После ночи с открытой форточкой голову не повернуть, и мучает боль в шейном отделе? Похоже, у тебя продуло шею. Это один из вариантов шейного миозита. Из-за понижения температуры мышцы и сосуды в данной области спазмируются, что и приводит к боли и скованности движений.
Чтобы не «увязнуть по самую шею» в этом состоянии, надо восстанавливать застуженное место теплом и правильным уходом. Не затягивай! Требуются моментальные меры. Рассказываем о причинах и симптомах шейного миозита и делимся опытом восстановления застуженной шеи в домашних условиях.
Причины возникновения шейного миозита
Помните, как поется в песне: «Ветром голову надуло»? Исполнительница, в общем-то, формулирует самую распространенную причину шейного миозита. Дефиле в ветреную погоду без шарфика, кондиционер в машине, приятная прохлада из открытого окна – и вот она, застуженная, больная и обездвиженная шея. Говорили же тебе всю жизнь: «Не стой на сквозняке».
Переохлаждение и пребывание на сквозняке – основные, но не единственные причины шейного миозита. Его также вызывают:
- Длительное нахождение в неправильной позе, из-за чего сковываются мышцы шеи
- Перенапряжение мышц
- Ношение за спиной тяжелого портфеля или рюкзака
- Наличие бактерий, инфекций, перенесенных вирусных заболеваний
- Полученные ранее травмы шеи
- Поражение нервных окончаний шейного отдела позвоночника
В случаях, если миозит является осложнением при каком-либо заболевании, следует проявлять осторожность и посоветоваться со специалистом. В большинстве же случаев справиться с болью в шее можно самостоятельно.
Меры профилактики
Предупредить болезнь проще, чем лечить, поэтому лучше и вовсе не допускать ситуаций, когда может продуть шею.
Базовая профилактика:
- Одежда по погоде.
- Удобная поза во время работы и отдыха.
- Разминка затёкших мышц.
- Рабочее место подальше от кондиционера и открытых окон.
- Закаливание и укрепление иммунитета.
Разминка затёкших мышц шеи
Если же шею всё-таки продуло или началось воспаление, необходимо обратиться к врачу и начать лечение.
Продуло шею: симптомы
Миозит начинается с появления болей в шее, которые нарастают при каждом повороте головы. Чаще всего неприятные ощущения возникают после утреннего пробуждения. Мышцы во время сна воспаляются и давят на нервные окончания.
Основные симптомы миозита:
- чувствуется боль в шее, которая усиливается при движении головы и пальпации;
- обычно боль возникает только с одной стороны шеи;
- припухлости;
- боль мешает жеванию или глотанию;
- боль появляется в виде выстрелов или отдачи в спину;
- краснота шеи и лица;
- увеличение лимфоузлов;
- повышенная температура;
- общая слабость.
Почувствовать эти симптомы может каждый, кто не осторожен со сквозняками и кондиционерами. Но есть также группа риска, которую составляют люди определенных специальностей. Это скрипачи, спортсмены, водители – их профессия связана с постоянной нагрузкой на мышцы шеи.
Также миозиту подвержены те, кто занимается рутинной работой, создающей напряжение в области верхнего плечевого пояса.
Если не бороться с миозитом, можно получить осложнения:
- образование межпозвонковой грыжи;
- поражение пищевода;
- воспаление глотки и гортани;
- появления подвывиха межпозвоночных сегментов.
Чем опасно состояние?
Если вовремя не лечить болезнь, это чревато серьёзными осложнениями:
- гнойное воспаление;
- подвывих шейных суставов;
- позвоночная грыжа;
- дальнейшее распространение воспаления в сторону пищевода.
Грыжа шеи
Слишком сильное воспаление может затронуть гортань и глотку, что в свою очередь осложнит глотание и дыхание. Лечить заболевание нужно сразу при появлении первых же дискомфортных ощущений.
Восстановление застуженной шеи в домашних условиях
Восстановление шеи дома может занять до двух-трех недель. Острая боль должна уйти в первые 2-3 дня. Основные помощники – тепло и правильный уход.
На первом этапе нужно закрыть поврежденный участок шарфом или повязкой так, чтобы внутри сохранялось тепло. Это восстановит кровообращение и снимет мышечный спазм.
Хорошо помогает расслабляющий массаж. Но будь осторожна: он противопоказан, если увеличены лимфоузлы.
Стоит ли говорить, что нужно изолироваться от резких перепадов температур, сквозняков и переохлаждения, иначе это может только усугубить и без того неприятную ситуацию.
Хорошо снимает спазмы в мышцах шеи и плечевого пояса, а также улучшает кровоток статичная гимнастика на валике. Туго скручиваешь полотенце диаметром 8-10 см или покупаешь один из фирменных валиков в интернет-магазине www.beauty365.ru и подкладываешь его под спину, лопатки или поясницу. Достаточно лежать на нем по 5 минут в день! Острую боль с помощью валика за один подход не устранишь, но регулярное лежание на нем выправит позвонки, приведет мышцы в здоровый тонус и уменьшит болевые ощущения.
Как оказать первую помощь при остеохондрозе
Так как боль в спине
при остеохондрозе каждый раз становится сильнее от активности, стоит создать условия максимального покоя. Человеку нужно улечься на твёрдую поверхность. Для этого лучше всего подойдёт жёсткий ортопедический матрац. В случае, если подобного матраса у больного нет, то он может прилечь на кровать, на которую положили щит из дерева, или на пол, с расположенным на нем толстым одеялом.
Пациент должен занять в кровати такую позу, которая не будет допускать чрезмерного натяжения повреждённого участка позвоночного столба. При дискомфорте в области поясницы, человеку стоит занять как можно более комфортное положение из допустимых. К примеру, боль можно снизить, если лечь на живот и подложить под него подушку, верхние конечности в такой позе нужно вытянуть впереди себя. В иной ситуации куда удобней станет положение лёжа на спине, под которую положили валики в область поясницы, также их стоит расположить под коленками таким образом, чтобы нижние конечности согнулись под углом примерно девяносто градусов. Очень часто болевой синдром снижается, если лежать на боку с придвинутыми нижними конечностями к животу, также с находящимся валиком под талией.
Как обеспечить покой для других повреждённых участков позвоночника
Несколько вариантов:
- В случае, когда пациент почувствовал неприятный прострел в области шеи, лучшим вариантом будет носить воротник Шанца, который ограничит активность шеи и обеспечит неподвижное положение. Подобный воротник снизит нагрузку на шейные мышцы и поможет улучшить локальный кровоток. Если у человека нет подобного лечащего средства, то обеспечить временную фиксацию может шина из ваты и картона, которую можно смастерить самому.
- Если болезненные ощущения вызывают дискомфорт в области спины, то необходимо обеспечение покоя больного сегмента. Однако, если требуется подняться с кровати, то необходимо сначала перевернуться набок, далее согнуть коленки и аккуратно спустить ноги вниз без дёрганий, резких движений и очень медленно встать. Ко всему прочему, можно прибегнуть к использованию трости, костылей и опоры.
- Чтобы облегчить боль в поясничном отделе стоит носить пояс или бандаж. Однако, в случае отсутствия спецсредств, пациент может воспользоваться платком, простынёй, куском ткани и ими зафиксировать грудь или поясницу.
Локальное действие на место травмы
Облегчение болевых ощущений может обеспечить как тепло, так и холод. Так или иначе между телом и компрессом необходимо сделать тканевый слой. Главное, чтобы холод или тепло были сбалансированы, так как чрезмерная температура приведёт к ещё большему болезненному синдрому, отеканию области и переохлаждению. Компрессы с холодом можно прикладывать исключительно в первый день обострения болезни.
При оказании первой помощи можно воспользоваться мазями и гелями против воспаления. При сильном обострении использовать разогревающие или пекущие препараты наружного действия на основе яда пчёл и змей запрещено, так как они могут вызвать раздражение, увеличить кровоток и стать причиной отёчности в поражённой области. Стоит быть особо осторожным при нанесении мазей в области шеи, так как мази и гели приведут к увеличению давления в артериях.
Нельзя массировать поражённый участок в период особого обострения, так это увеличит болевые ощущения и вызовет рефлекс мышечного спазма. Нужно быть максимально осторожным, если болит позвоночник в сегменте шеи. Позвонки в шейном отделе гипермобильны при остеохондрозе, именно поэтому существуют такие противопоказания. В этой области располагаются важные структуры, деформации которых могут вызвать неприятные последствия для здоровья. Даже несильное давление на шею может вызвать спазм мышц, отёк и ухудшить протекание заболевания.
Медикаменты против болевого синдрома
Так как болевые ощущения являются частью защиты организма, стоит аккуратно принимать противоболевые анальгетики во время остеохондроза. Поскольку происходит искусственное избавление от боли, то при резких движениях ничего не будет сообщать о наличии проблемы в области позвоночного столба. В таком случае, если острые болевые ощущения принуждают использовать медикаменты, требуется скрупулёзно относиться к постельному режиму в первые несколько дней возникновения болезни. Если двигаться всё-таки приходиться, то старайтесь обходиться без резких движений.
При остеохондрозе принимаются нижеперечисленные группы медикаментов:
- Миорелаксанты, снимающие спазм мышц. Если есть выраженная локальная отёчность, то используются диуретики.
- Ненаркотические анальгетики, а также препараты против воспаления.
Новокаиновая блокада также подойдет в качестве способа избавления от сильного болевого синдрома. Анестетик вводить нужно очень близко к нервному корешку, тем самым он заблокирует боль. Однако данный метод имеет свои ограничения в применении, это связано с огромным количеством побочных эффектов, а именно: травмирование нервных структур, осложнения от инфекций и аллергия.
Чего следует избегать при приступах
Если пациента мучает сильная боль в области спины или шеи, то прибегать к самолечению ни в коем случае нельзя. В таком случае потребуется помощь медицинского специалиста, который сделает полный осмотр и поставит правильный диагноз, а также разработает программу комплексной терапии индивидуально под больного.
Не нужно всеми доступными методами устранять боль. К примеру, запрещено своими силами пробовать вправить смещённые позвонки или обращаться к неквалифицированным помощникам. Нельзя в чрезмерном количестве и без контроля принимать обезболивающие средства. Навредить могут и народные способы, если их не одобрил лечащий специалист.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь
Продуло шею: восстанавливаем народными средствами
Помним, что снять боль помогает тепло. В качестве дополнительного источника тепла используй согревающие мази и компрессы.
Наш смекалистый народ, хорошо разбирающийся в сквозняках и холоде, уже придумал множество рецептов, как приготовить мази и компрессы из подручных средств. Попробуй их и ты, если продуло шею и мучают боли.
Народные рецепты компрессов
- Компресс из водки.
Пропитываем небольшой кусок марли спиртовым настоем или водкой и накладываем его на воспаленный участок. Заматываем его шарфом или пленкой и держим два часа. - Картофельный компресс.
Измельчаем несколько картофелин, предварительно сваренных в мундире. Заворачиваем в ткань и прикладываем к шее, зафиксировав с помощью шарфа или повязки. Держим до остывания картофеля и после смазываем шею спиртом. - Горчично-чесночный компресс.
Отличается сильным согревающим эффектом. Для его приготовления смешиваем разведенный водой горчичный порошок и измельченный чеснок в пропорции 3:1. Смесь наносим на ткань и прикладываем к воспаленному месту. Компресс вызывает жжение, поэтому держать его долго не следует, чтобы не допустить перегрева, травмирующего кожу. - Компресс из лопуха.
5-6 листьев лопуха заливаем кипятком, накладываем их друг на друга и прикладываем к воспаленному месту, зафиксировав компресс шарфом.
Народные рецепты мазей
- Мазь из цветков ромашки.
Используется как натуральное противовоспалительное средство. Смешиваем перетертые в порошок сухие цветы ромашки и сливочное масло в пропорции 4:1. Наносим на шею 3 раза в день. - Скипидарно-яичная мазь.
Яичный желток, яблочный уксус и скипидар смешиваем в стеклянной емкости до состояния жидкой сметаны. Смазывать шею лучше перед сном, обернув ее после этого теплой тканью.
Также можно наложить на проблемный участок перцовый пластырь. Он сильно раздражает кожу и тем самым снимает боль. Его надо носить по 12 часов на протяжении 3-5 дней.
Лечение
Если у пациента застужен лимфоузел, лечение подбирается с учетом основного заболевания. Схема терапии зависит от типа возбудителя.
Методики лечения:
- Антибиотикотерапия — при бактериальной инфекции.
- Антиретровирусные препараты — при ВИЧ и СПИД.
- Противогерпетические средства — при герпетической инфекции.
- Антимикотики — при грибковом поражении.
- Постельный режим и обильное теплое питье — при ОРВИ легкого течения.
Самолечение опасно не только неправильным подбором препаратов, но и развитием основного заболевания. Лучше обнаружить его на ранней стадии и вылечить, чем тратить время и деньги на неподходящие лекарства.
Читайте также: Сухой приступообразный кашель
Уважаемые пациенты! Помните, что поставить точный диагноз, определить причины и характер заболевания, назначить эффективное лечение может только квалифицированный врач. Записаться на прием к нашим специалистам или вызвать врача на дом Вы можете по телефону 8-(4822)-33-00-33
Будьте здоровыми и счастливыми!
Особенности питания и режима дня при застуженной шеей
Лучше не выходи из дома и не пытайся воспользоваться моментом, чтобы переделать все накопившиеся домашние дела! Вряд ли из этого выйдет что-то путное, а шее точно лучше не станет. Позволь себе полениться, заберись в любимую постельку и не забудь положить валик под голову.
Но в постоянном постельном режиме шейный миозит не нуждается. Главное – обеспечить максимально спокойную атмосферу около воспаленного места.
Надо сократить деятельность, связанную с движениями шейных сегментов позвоночника. Это снизит напряженность мышц, уменьшит боли.
Если случай запущенный, и самостоятельно контролировать движения не выходит, можно воспользоваться специальным шейным воротником. Он работает как ограничитель движений, ограждает мышцы от дополнительных нагрузок, снимает болевые ощущения.
При миозите нет необходимости соблюдать какую-либо диету. Но стоит убрать из рациона алкогольные напитки, жирную пищу и сладкое. Взамен увеличить количество потребляемых витаминов, антиоксидантов и микроэлементов.
Диагностика
Первое, что нужно сделать при воспалении лимфоузла, — посетить врача. Он поведет осмотр не только беспокоящей группы, но и соседних. Самостоятельно это легко пропустить, но обнаружение таких изменений поможет установить диагноз. Если поражены несколько лимфоузлов, осматривают также слизистые оболочки, кожу на предмет высыпаний.
Поэтапное обследование включает:
- Общий и биохимический анализ крови, общий анализ мочи.
- Исследование на гепатиты В и С, ВИЧ, сифилис.
- Флюорография, при необходимости рентгенологический снимок легких.
- УЗИ органов брюшной полости.
- УЗИ лимфатических узлов.
- Биопсия ткани лимфатических узлов.
По результатам исследований выставляется диагноз и формулируется тактика лечения.
Симптоматика при патологиях позвоночника
Защемление в шее часто является сопутствующим симптомом заболеваний позвоночника. Постоянная боль и ограниченная подвижность возникают при дегенеративно-дистрофических и воспалительно-суставных патологиях, локализованных в шейно-плечевом отделе. Факторами, провоцирующими цервикалгию, являются:
- остеохондроз;
- остеоартроз;
- унковертебральный артроз;
- спондилоартроз;
- корешковый синдром.
Шейные прострелы возникают в результате компрессии нервных окончаний. Если при зажатии мышц сильно болит голова, то сдавливание нерва является следствием отечности воспаленных тканей или плотного контакта деформированных суставно-соединительных тканей. Для таких защемлений характерно усиление боли при резком повороте головы, кашле или смехе.