Какое спортивное питание для суставов лучше? Виды, действие, советы.

Спортивное питание для суставов

1. Хондропротекторы. Спортивное питание для суставов№1
2. Как действует МСМ или метилсульфонилметан
3. Коллаген (желатин) для суставов в спортивном питании
4. На заметку начинающим

Любое увеличение массы, неважно какого оно вида (будь то жировые отложения или мышечная масса), отражается на состоянии наших суставов. К сожалению, не помогают в этом вопросе и занятия в тренажёрном зале, если речь идёт силовых видах спорта, где регулярно применяются предельные нагрузки на костно-соединительный аппарат.

К его усиленному износу, приводят такие факторы как: подъем тяжестей, приседания и выпады с утяжелителями, работа с регулярными предельными нагрузками, высокая энергозатратность тренировк, ошибки при расчёте массы снаряда, и так далее. В этом плане, в обязательном порядке применяются профилактические меры, для снижения вреда костям, суставам, связкам и сухожилиям. Одной из таких действенных мер, является употребление атлетами спортивного питания для суставов. Оно не зря включено в список обязательных добавок в рационе любого профессионального спортсмена, так как, именно эта поддержка помогает предупредить травмы (главного врага спортсмена), и является залогом долгой спортивной карьеры.

Серьезное отношение к спорту предполагает как достижение высокого уровня, так и предотвращение возможных проблем, всегда связанного с ним. Профессиональный риск не единственная причина повышенной травмоопасности. Природные запасы организма истощаются и просто от регулярных интенсивных нагрузок, независимо от того каков уровень прочности костно-мышечной системы спортсмена. Всё дело в ценнейших микроэлементах, питающих костно-соединительную ткань, и запас которых нужно своевременно пополнять, ввиду того, что при усиленный физических нагрузках они расходуются гораздо быстрее. И в этом плане, правильно подобранные добавки, залог спортивного долголетия атлета.

Хондропротекторы. Спортивное питание для суставов№1

«Ходропротектор» дословно переводится, как «защита хрящей». Эти препараты отлично зарекомендовали себя в защите костно-соединительной ткани,так как, содержат глюкозамин и хондроитин. Оба компонента являются обязательными элементами хрящевой ткани.

Глюкозамин предотвращает обнажение и трение костей в суставе, истончению надкостницы, а значит, замедляет старение и износ соеденительной ткани. Также способствует охлаждению всех составляющих сустава, является природной смазкой, отвечает за прочность, эластичность и целостность хрящей.

Особенно ценится за противовоспалительное, обезболивающее действие. Также благотворно влияет на связки, сухожилия, стенки сосудов. Снимает отеки, избавляет от хруста и дискомфорта.

Второй важный компонент — Хондроитин. Он способствует увеличению хрящей в размере, оказывает схожее с глюкозамином влияние. Компоненты усиливают действие друг друга.

Важно! Хондропротекторы могут частично или полностью заменить НПВС (нестероидные противовоспалительные препараты), что избавит больных от рядя побочных явлений.

Глюкозамин, хондроитин и коллаген

Большинство добавок для связок и суставов включают глюкозамин и хондроитин, коллаген и метилсульфонилметан.

Глюкозамин – это моносахарид, вырабатываемый в хряще. Еще он является компонентом хондроитина и входит в состав синовиальной жидкости. Хондроитин также является натуральным соединением. Если точнее, то это глюкозаминогликан, формирующий хрящевую ткань и присутствующий в составе синовиальной жидкости. Для тех, кто не знает, синовиальная жидкость омывает и питает суставы. Поэтому хондроитин и глюкозамин включают в спортивное питание для суставов с целью улучшения их амортизации.

Коллаген – это фибриллярный белок, который есть во всех соединительных тканях. Он обеспечивает их прочность и эластичность.

Метилсульфонилметан – это серосодержащее соединение с мощным противовоспалительным эффектом. Другими словами, он помогает снимать воспаление и связанные с ним болевые ощущения. В состав спортивного питания его включают как раз для усиления противовоспалительного эффекта основных компонентов – хондроитина и глюкозамина.

Эффект данных компонентов в том, что они не просто убирают боль и припухлость в области суставов, связок, сухожилий и хряща, но решают проблему, их провоцирующую Данные соединения активно включаются в восстановление соединительных тканей, поскольку являются их ценными структурными элементами. Они также ускоряют обменные процессы в связочном аппарате, ускоряя поступление питательных веществ ко всем тканям и как следствие улучшая их функцию.

Это их отличает от обезболивающих, которые некоторые пьют горстями, надеясь на поправку. Улучшения приходят, однако длится это недолго. Боль напоминает о себе снова и с тройной силой, поскольку функция анестетиков состоит лишь в подавлении боли, на причины ее появления они не воздействуют.

Как действует МСМ или метилсульфонилметан?

МСМ — природный источник запасов серы. Вещество необходимо организму равно, как и вода или кислород. Отвечает за рост эпидермиса и внутренних покровов, синтеза коллагена и кератина (белки), ферментов и гормонов. О дефиците серы свидетельствует плохое состояние кожи, ногтевых пластин, волос, ломкость костей и дискомфорт при движении.

Обратите внимание! МСМ усиливает эффект других препаратов спортивного питания для суставов и связок. Часто принимают в сочетании с Глюкозамином, Коллагеном и Хондроитином.

Как действует:

• стимулирует выработку инсулина, тем самым регулирует уровень сахара;
• нормализует снабжение клеток кислородом;
• выводит токсины;
• участвует в синтезе коллагена, способствует своевременному восстановлению соединительных тканей;
• поддерживает углеводный баланс;
• предотвращает воспалительные процессы в суставах;
• снимает боли, онемения и спазмы в мышцах после энергичной тренировки;
• восстанавливает хрящи, обладает ранозаживляющим эффектом;
• способствует быстрому восстановлению связок после растяжений;
• снижает риск аллергических реакций;
• улучшает состояние кожи, зубов, ногтей и волос;
• также назначают при болезнях костно-мышечной системы.

Максимально допустимая доза 17 г на каждый кг общего веса. Рекомендованная доза 2-5 г в сутки. Принимать в два приема. Получить серу можно и с пищей, но потребности спортсменов зачастую выше чем содержание вещества в ежедневном рационе.

МСМ хорошо растворяется в воде, не имеет запаха и вкуса, нетоксичен. Не имеет противопоказаний в указанных дозах. Может назначаться не только в профилактических целях спортсменам, но и при болезнях людям с разными патология ми суставов.

Кратко о классификации витаминов — какими бывают и чем эффективны

Формально витамины — это органические соединения различного происхождения (те, что мы получаем из продуктов питания различного происхождения, и те, что синтезированы из них).

Эти вещества необходимы для здорового функционирования организма, в особенности — спортсменов. Они должны одновременно поддерживать здоровье и достигать успехов в спорте, регулярно испытывая колоссальные физические нагрузки.

Витамины (микронутриенты в диетологии) — представители жизненно необходимых веществ наряду с жирами, белками и углеводами (то есть макронутриентами).

Человеческий организм не способен самостоятельно синтезировать их, за исключением ничтожно малого количества витамина D, который усиливает иммунную защиту.

Все витамины различают по качеству их растворимости, поэтому они делятся на:

• Водорастворимые — свободно смешиваются с водой, легко растворяются в ней. Быстро выводятся из организма. Представлены витаминами группы В и С.
• Жирорастворимые — растворяются только в жирах, не взаимодействуют с водой. Носят накопительный характер, поэтому дольше сохраняются в организме. Представлены витаминами группы А, D, Е, К.

В биологически активном комплексе также присутствуют минералы — макроэлементы (калий, фосфор и другие) и микроэлементы (железо, селен и прочие). Они содержат 0 калорий, поэтому не дают энергии, но выполняют ключевую функцию в усвоении жиров и углеводов, что выступают главным источником “топлива” для организма.

Кстати, эти же полезные вещества помогают восстанавливать мышцы, синтезировать белки при повышенных нагрузках, выступая в качестве коферментов — своего рода катализаторов активных обменных процессов.

Например, такую функцию выполняет витамин В. Если в организме его достаточно, тренировка отличается высокой эффективностью. Напротив, дефицит этого элемента приводит к сложностям с выносливостью, негативно отражается на запасе физических сил.

Коллаген (желатин) для суставов в спортивном питании

Фибриллярный белок, важный элемент всех соединительных покровов. Бывает рыбный, животный и растительный Коллаген. Наиболее подходящим для человека считается растительный. Более известен под названием Желатин. Для самостоятельного синтеза обязательно участие: серы, лютеина, меди, железа, антоцианидинов, кремний, ряда витаминов A, F, C, Е, D, цинк.

Пристальное внимание к коллагену в медицинской и спортивной среде, связано с тем, что белок обеспечивает способность растяжения связок, сухожилий, мышц при значительных физических нагрузках, при этом, с минимальным риском разрывов и травм.

Как действует:

1. укрепляет кости, суставы и связки;
2. питает хрящи;
3. отвечает за подвижность суставов;
4. имеет антикатаболический эффект
5. необходим для восстановления и роста волокон тканей;
6. снижает риск растяжений, разрывов.

Особенно важен для людей занятых в тяжелоатлетических видах спорта — бодибилдеров, пауэрлифтеров. Во время тренировок расход белка увеличивается в разы. В зависимости от интенсивности нагрузок спортсмену в сутки нужно 5-10 гр. Но и поклонникам менее нагруженных видов спорта, ежедневно требуется от 2 гр желатина.

Интересно! Доказано, что коллаген способствует омоложению кожи, предотвращает раннее старение и образование морщин.

Топ витаминов для суставов из аптеки: названия препаратов

1. СУСТАНОРМ Лайф формула (SustaNorm Life formula)

В одной таблетке аптечного препарата содержится 375 мг глюкозамина, 600 мг хондроитина, 25 мг бромелайна, 200 мг витамина С, 5 мг марганца. В одной коробке содержится 3 блистера по 10 таблеток.

Кальцемин

В одной таблетке комплекса содержится 250 мг кальция, 50 МЕ Витамина Д3, 2 мг цинка, 0,5 мг меди, 0,5 мг марганца, а также бор.

Orthomol Arthroplus

В составе данного комплекса основными веществами являются: глюкозамин сульфат, хондроитин сульфат, гидролизат коллагена, N-ацетил-L- цистеин. А также огромное количество необходимых для суставов витаминов и минералов, а именно: витамины группы В, А, Д, Е, С, К, кальций, магний, цинк, медь, марганец, селен, молибден.

Выводы:

Плюсом спортивного питания для суставов и костей, является содержание не только 100% работающих компонентов, но и комплекса необходимых минералов для стимулирования собственной выработки белка. Недостаток одного или нескольких компонентов существенно снижает запасы коллагена, а с возрастом, его синтез значительно падает.

Спортивное питание с содержанием вышеозвученных компонентов, целесообразно принимать не только тяжеловесам, но также и любителям активного отдыха для предупреждения микротравм. Помогает людям, которые страдают болями в суставах и скованностью движений, а также спортсменам при восстановление в посттравматическом периоде.

В каких продуктах содержатся витамины для укрепления суставов

Даже самое сбалансированное питание не способно обеспечить организм нужным количеством вышеперечисленных веществ, да и тепловая обработка уничтожит большую их часть. Но все же считается, что натуральные витамины усваиваются намного лучше синтетических, поэтому не стоит пренебрегать природными источниками, например, продуктами пчеловодства. Большое количество веществ для суставов содержится и в различных лекарственных растениях, например, в корнях одуванчиков.

Перечень продуктов с максимальным содержанием витаминов:

• Витамин С – черная смородина, шиповник, малина, цитрусовые.
• Витамин А – молочная продукция, рыбий жир, абрикосы, тыква, морковь.
• Витамин В1 – зерно, бобовые и овощи зеленого цвета.
• Витамин В6 – мясо, яйца, зеленые овощи.
• Витамин В5 – яйца, молоко.
• Витамин В12 – яйца, мясо, листовой салат.
• Витамин Д – яичный желток, рыба, мясо, субпродукты.
• Витамин Е – подсолнечное масло, зерно, мясо и зеленые овощи.
• Сера – мясо говядины и индейки, соя, сухое молоко.
• Селен – мясо, творог, яйца, крупы, орехи, море продукты.
• Кальций – молоко, петрушка, чеснок, яичная скорлупа, молочные продукты, сыр.
• Омега-3 – рыба и морепродукты.
• Омега-6 – овсяная крупа, сафлоровое масло, масло грецкого ореха и пшеницы, кунжутное масло, майонез, оливковое масло.

На заметку начинающим

Спортивное питание для суставов является адаптированным вариантом под нужды спортсменов, нежели аптечные препараты для лечения и профилактики проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Тем не менее, все препараты содержат вышеозвученные компоненты, которые идентичны жизненно важным составляющим костной и хрящевой тканей, связок и сухожилий. Купить спортивное питание для суставов можно на www.muscul-shop.ru, в разделе Хондропротекторов.

Покупайте комплексы для суставов и связок со скидкой в интернет-магазине спортивых добавок Мускул. Остались вопросы — обращайтесь по телефону, либо в чате, проконсультируем!

К обзору — топ лучших витаминов для спортсменов

Повторяем, выбирать комплекс витаминов для спортсменов важно со специалистом — диетологом или личным тренером (желательно, чтобы у последнего были знания в области нутрициологии).

Так вы купите витамины не наобум, но с четким представлением о состоянии организма и уровнем предстоящих нагрузок, где препарат должен работать исключительно на пользу.

В идеале лучше не полениться и сдать анализы — проверить, есть ли в организме дефицит/избыток определенных веществ. Эти нехитрые мероприятия помогут выбрать лучший витаминный комплекс, чтобы закрыть потребности организма.

Vita Jym (JYM Supplement Science)

Занимает первые строчки в рейтинге эффективных добавок для спортсменов, поскольку содержит максимально выверенную дозировку необходимых веществ для достижения грандиозных результатов.

Особенности состава препарата:

• В состав добавки входят витамины группы А, В, С, К, микро- и макроэлементы, которые превосходно усваиваются в организме.
• Витамин А представлен бета-каротином.
• Витамин К — менахиноном (К2). Это наиболее эффективное сочетание веществ для выносливости и бодрости спортсмена.
• Производитель не включил в комплекс такие вещества как кальций, цинк и магний, поскольку они создают препятствия для усвоения аминокислот и некоторых микроэлементов.

Строго не рекомендованы к приему лицам до 18 лет.

Форма выпуска и дозировка: витамины выпускают в таблетках, которые принимают во время завтрака — 1-2 штуки в день.

Ценник очень доступный: упаковка из 60 таблеток стоит в среднем 1 292 рубля (зависит от выбранной аптеки, а также региона продажи).

Vita Formula (Ironmam)

Созданы на основе натуральных ингредиентов без добавления красителей и прочих добавок — это главная фишка производителя.

Особенности состава препарата:

• Комплекс содержит полный спектр витаминов группы В, которые представлены тиамином (В1), рибофлавином (В2), пиридоксином (В6), пантотеновой (В5) и фолиевой (В9) кислотами и другими.
• Содержат эффективное сочетание минералов и ферментов, которые способствуют полноценному усвоению всех составляющих комплекса. Вита Формула делает спортсмена энергичным, выносливым, способствует ускоренному набору мышечной массы.

Форма выпуска и дозировка: небольшие таблетки, которые принимают 1 раз в день по 1 штуке.

Ценник привлекательный: упаковку из 60 таблеток можно купить от 310 до 380 рублей (зависит от наличия скидок в конкретной аптеке).

Orange Triad (Controlled Labs)

Комплекс защищает связки и суставы от разрушения, способствует ускоренному восстановлению мышц и сухожилий после тренировок.

Особенности состава препарата:

• В состав комплекса входит почти 50 полезных веществ — от витаминов ключевых групп А, В, С, D, Е и К, микро- и макроэлементов до экстрактов ягод и фруктов, которые направлены на поддержку иммунной системы, психоэмоционального состояния.
• Фито-экстракты улучшают работу пищеварения, повышают иммунитет, держат тело в тонусе и дают заряд бодрости.
• Гиалуроновая кислота в сочетании с бромелайном, входящими в состав препарата, создают противовоспалительный эффект.

На фоне приема этого препарата рекомендуют организовать белковое питание — это усилит результат тренировок.

Форма выпуска и дозировка: таблетки — от 270 штук в упаковке. Принимают 2 раза в день по 3 штуки.

Ценник: средняя стоимость упаковки составляет 2 200 рублей

Armor-V (Muscle Pharm)

Название “Armor-V” буквально означает “броня”, что не случайно: составляющие компоненты тщательно подбирались с учетом интенсивности тренировок и соотношением нагрузки на соревнованиях (психоэмоциональная, физическая).

Комплекс заметно повышает производительность спортсмена, способствует быстрому восстановлению организма после нагрузок.

Особенности состава препарата:

• Препарат органично сочетает омега жирные кислоты (витамины группы В) с пробиотиками, фолиевой и пантотеновой кислотами, витаминами А, С, D, Е и десятком других полезных веществ.
• Обеспечивает мышечный тонус, защищает мышцы от болевого синдрома (или катаболизма, когда происходит активное расщепление сложных веществ на простые).
• Комплекс создан на основе фруктовых и овощных концентратов, которые представлены природными антиоксидантами, минералами, полифенолами, ферментами и другими необходимыми соединениями для поддержания здоровья.

Форма выпуска и дозировка: капсулы — 120/180 штук в одной упаковке. Рекомендуют принимать 6 штук в день единоразово во время завтрака либо разбить норму на два приема — по 3 капсулы 2 раза в день.

Ценник: средняя стоимость за упаковку 120 штук составляет 1 290 рублей.

Animal Pak (Universal Nutrition)

Комплекс разработан специально для бодибилдеров, пауэрлифтеров и других категорий спортсменов, которые хотят получить мощную самоотдачу, одновременно сохранить выносливость и получить прилив сил.

Этот мультивитаминный комплекс производитель называет №1 среди спортивных добавок. Отзывы о нем показывают, что заявление не голословно — эффективность препарата высоко оценивают и мужчины, и женщины, занимающиеся спортом.

Особенности состава препарата. В состав входит 11 минералов, 19 аминокислот и витамины группы А, В, С, D, Е, которые поддерживают высокую работоспособность в период интенсивных тренировок и соревнований.

Форма выпуска: порошок для приготовления напитка с разнообразием приятных вкусов (кстати, препарат подходит для сочетания с другими спортивными добавками — уточняйте на консультации врача-диетолога).

Дозировка: принимают 1 пакетик в день через 30 минут после еды (перед предстоящей тренировкой).

Ценник: средняя стоимость минимального набора в 20 пакетиков составляет 2 436 рублей.

Opti-Men (Optimum Nutrition)

Комплекс активно участвует в регенерации мышечной ткани, способствует наращиванию мышц. Разработан специально с учетом потребностей организма мужчины. Обладает противовоспалительным действием, помогая восстанавливаться после высокоинтенсивных тренировок.

Особенности состава препарата:

• Пищевые ферменты в составе ускоряют обменные процессы и улучшают работу ЖКТ, помогая полноценно усваивать спортивное питание.
• Комплекс содержит минералы, витамины группы А, С, D, Е и К, растительные и морские экстракты, энзимы и необходимые организму аминокислоты.

Дозировка: по 3 штуки в день во время приема пищи.

Форма выпуска: капсулы и таблетки.

Ценник: Одна упаковка содержит от 90 до 240 таблеток (или капсул), стоимость которых варьируется от 1 590 до 3 280 рублей в среднем.

Animal Parade Gold (Nature’s Plus)

Мультивитаминный комплекс для самых юных спортсменов. Самое главное, чтобы ребенок умел жевать — принимать витамины можно с 3-х лет.

Особенности состава препарата. Состав представлен необходимыми для развития малыша компонентами: витаминами (в том числе D3), минералами, микро- и макроэлементами, пробиотиками, ферментами и другими натуральными веществами из цельных продуктов.

Форма выпуска: комплекс представлен жевательными таблетками в форме разноцветных животных с приятными вкусами.

Кстати, препарат полностью гипоаллергенный и не содержит глютена (но как показали отзывы, в редких случаях возникает сильная аллергическая реакция — перед покупкой непременно проконсультируйтесь с врачом).

Дозировка: 2 таблетки в день.

Ценник: Одна упаковка содержит 120 жевательных витаминок, стоимость которых составляет 1 950 рублей в среднем по рынку.

Тинейджер (Алфавит)

Недорогие витамины для подростков российского производства отличает отменное качество и масса положительных отзывов. Комплекс рекомендован детям от 14 до 18 лет.

Помогает справляться с умственными нагрузками, стабилизирует эмоциональный фон, поддерживает физические силы при активных занятиях спортом.

Особенности состава препарата. Основу препарата представляют витамины группы А, В, С, D, Е и К, минералы, антиоксиданты.

Регулярный прием “Алфавита” — это максимальная эффективность во время спортивных соревнований, поддержка костно-мышечного аппарата, защита ЖКТ и укрепление иммунитета.

Форма выпуска и дозировка: жевательные таблетки со вкусом ванили, апельсина и вишни. Принимают 3 раза в день по 1 таблетке. Раздельная форма веществ обеспечивает полноценное усвоение суточной нормы всех необходимых компонентов.

С первой таблеткой подросток получает кальций, со второй — антиоксиданты, с третьей — железо.

Ценник: Одна упаковка содержит 60 таблеток, стоимость которых составляет 328 рублей в среднем.

Sustamin (Академия-Т)

Препарат разработан специально для спортсменов, чтобы сделать суставы и кости более крепкими, ускорить выздоровление при различных травмах опорно-двигательного аппарата. Снижает болевые ощущения в мышцах.

Подходит для спортсменов с разным уровнем активности. В качестве профилактического средства рекомендован физически активным людям старше 40 лет.

Особенности состава препарата:

• Содержит натуральные вещества в сбалансированном количестве, которые комплексно воздействуют на метаболические процессы внутри хрящевой и костной тканей, обеспечивают их нормальное функционирование и восстановление.
• Насыщает организм витаминами группы В, С, D и Е, минералами, коллагеном и другими биологически активными соединениями.

Форма выпуска и дозировка: капсулы от 120 штук в одной упаковке. Рекомендованный прием: по 3 капсулы 2 раза в день в течение 2 месяцев (в течение года допустимо 2-3 курса).

Ценник: средняя стоимость составляет 863 рубля.

Ultra Men’s Sport Multivitamin Formula (VPLab Nutrition)

Витамины обеспечивают спортсмену выносливость, способствуют качественной выработке мужских гормонов, наращиванию мышечной массы. Отзывы подсказывают, что комплекс действительно работает — улучшается самочувствие, прибавляются силы, укрепляется иммунитет.

Особенности состава препарата. Основа препарата представлена витаминами группы А, С, D, Е и К, аминокислотной смесью, экстрактом свежих овощей и фруктов, веществами для улучшения функций памяти, а также элементами для поддержания мужской потенции.

Форма выпуска и дозировка: капсулы. Рекомендованная дозировка — по 1 штуке 2 раза в день.

Ценник: Одна упаковка содержит 90 капсул стоимостью 1 150 рублей.

Alpha Men (Myprotein)

Витаминный комплекс для повышения энергичности, работоспособности и выносливости. Также витамины способствуют набору и сохранению мышечной массы.

Особенности состава препарата:

• Селен, входящий в состав, повышает иммунную защиту, витамин В5 придает сил, снимает усталость.
• Содержат суточную норму кальция и фосфора направлена на защиту костей и суставов — делает их прочнее, снижая травматичность.

Форма выпуска и дозировка: таблетки. Рекомендуется принимать по 1 таблетке 2 раза в день вместе с приемом пищи.

Ценник: Одна упаковка содержит 120 таблеток стоимостью 990 в среднем.

КОНДРОнова (Панацея Биотек)

Витамины способствуют выработке коллагена и гиалуроновой кислоты, обеспечивают противовоспалительное воздействие на ткани опорно-двигательного аппарата.

Особенности состава препарата:

• Глюкозамина сульфат (строительный элемент для хрящевой ткани, поддерживает здоровье суставов).
• Хондроитина сульфат (еще один структурный компонент хрящевой ткани и связок, делает суставы прочными, обеспечивает выработку специальной смазки, что помогает избежать болезненного трения между суставами при усиленных нагрузках).

Форма выпуска и дозировка: капсулы. Рекомендованная дозировка — по 2 капсулы 2-3 раза в день.

Ценник: Одна упаковка содержит 120 капсул стоимостью 1 310 рублей в среднем.

Иные компоненты в составе пищевой добавки

Помимо указанных выше компонентов, существуют мелкие добавки из разряда красителей и подсластителей, без которых трудно представить функционирование хондропротекторного комплекса «Энимал Флекс»:

• глазурь;
• глицерин;
• дикальцийфосфат;
• диоксид кремния;
• дистиллированная вода;
• желатин;
• карамель;
• мальтодекстрин;
• соевое масло;
• стеарат магния;
• сывороточный протеин;
• стеариновая кислота;
• хрящевые ткани акул;
• целлюлоза.