Лечебные ванны в домашних условиях при остеохондрозе

Как известно, принятие ванны достаточно эффективно снимает усталость, накопленную в течение всего рабочего дня. Кроме того, это отличный способ, который врачи рекомендуют использовать в качестве профилактики различных заболеваний. В особенности это касается людей, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом. В этом случае принятие ванны способно снять напряжение с мышц больного, что заметно уменьшит болевые ощущения. Ванны при остеохондрозе расширяют кровеносные сосуды, что способствует улучшению кровообращения.

Перед тем как приступить к подобным процедурам, необходимо знать о том, что, принимая ванны при заболевании остеохондрозом, следует учитывать некоторые очень важные правила. Температура воды для принятия ванны должна соответствовать состоянию здоровья человека, то есть от стадии заболевания зависит температура воды.

Горячие ванны для оздоровления

Горячей считается ванна, температура которой от 40ºC и выше. Следует иметь в виду, что такая процедура оказывает сильное действие на организм. Горячая ванна способствует повышению обмена веществ, при этом обильно выделяется пот, выводятся вредные вещества. Но важно учитывать и то, что это является серьезной нагрузкой на сосуды и сердце. Продолжительность принятия горячей ванны должна быть не больше 10 минут, более длительные процедуры не рекомендуются даже для людей, у которых нет проблем со здоровьем. В случае если у человека нарушена сердечно-сосудистая система, принятие горячих ванн противопоказано.

Можно или нет принимать ванну при остеохондрозе?

Заболевание является последствием естественного старения хрящевой ткани. К сожалению, сейчас все более молодое население обнаруживает у себя признаки генерализованного остеохондроза, который поражает без исключения все отделы позвоночного столба: и грудной, и поясничный, и шейный (см. Симптомы). Это связано с причинами, способствующими развитию патологии:

• малоподвижный образ жизни;
• последствия микротравм и травм позвоночника;
• перенапряжение мышечного каркаса вследствие тяжелой длительной статической нагрузки или резкого динамического переразгибания межпозвоночных суставов с повреждением диска;
• избыточный вес;
• эмоциональные стрессы и депрессии;
• плоскостопие;
• вредные привычки.

Узнайте, какие упражнения для исправления осанки можно выполнять в детском возрасте.

Прочитайте, как ортопедический корсет помогает при болезнях спины, как его правильно выбрать.

Уже с подросткового возраста следует уделять внимание спине и шее: соблюдать гигиенические нормы при сидении за столом, держать осанку при ходьбе, не сутулиться, укреплять мышечный корсет спины, правильно и полноценно питаться (см. Принципы питания). Одним из методов профилактики при остеохондрозе заболевания являются лечебные ванны, которые можно проводить 1–2 раза в неделю. Также такие процедуры рекомендованы в фазу ремиссии болезни для профилактики осложнений.

Если заболевание протекает остро, с признаками радикулопапатии (см. Радикулит) и выраженным воспалением и отеком нервного корешка, то горячая ванна при остеохондрозе противопоказана. Тепло способно расширять сосуды, при этом повышается их проницаемость и усиливается отек по ходу нерва. Это еще больше усиливает болевой синдром, значительно ухудшает состояние пациента и пролонгирует основную терапию.

Остеохондроз и теплые ванны

Теплая ванна (температурой от 37 до 39ºC) оказывает отличное лечебно-профилактическое действие. Такие процедуры рекомендуется принимать от 10 до 15 минут, этого времени вполне достаточно для того, чтобы снять напряжение с мышц и болевые ощущения. Кроме того, принятие теплой ванны способствует успокоению нервной системы и улучшению сна. Вполне допускается постепенное повышение температуры воды. После такой процедуры следует тщательно вытереться, затем, накрывшись теплым одеялом, некоторое время полежать.

Как правильно принимать лечебные ванны при остеохондрозе и для профилактики

Организовать такую физиотерапевтическую процедуру, как лечебная ванна при остеохондрозе можно и в домашних условиях. Для этого необходимо придерживаться основных, общих для любого вида банных процедур, принципов:

• вода не более 38˚С;
• длительность процедуры не более четверти часа;
• погружение до уровня груди, область сердца при этом должна находиться над водой;
• после лечебного мероприятия необходим полный покой;
• кожа промокается досуха;
• выходить после ванны в хорошо прогретое помещение, больного не должно просквозить.

В воду часто добавляют лекарственные примеси, которые дополняют эффект полного расслабления теплой водой. При температуре воды выше 40˚С, которая все же выше температуры тела можно усугубить ситуацию при остеохондрозе, такая ванна называется горячей, стоит ли ее принимать следует еще подумать.

Холодные и прохладные ванны

Принимать холодные ванны, когда температура воды доходит до 25ºC, рекомендуется не более 2 минут. Время процедур с прохладными ваннами можно продлить до 5 минут. Это способствует закаливанию организма, благоприятно воздействует на обмен веществ и оказывает тонизирующее действие.

Именно поэтому очень важно, чтобы процедуры были подобраны в соответствии с состоянием здоровья человека. Выбору компонентов для принятия ванны следует уделить особое внимание, поскольку некоторые из них способны вызвать аллергическую реакцию.

Важно! Прежде чем определиться с выбором температуры ванны, следует знать о том, что во время обострения остеохондроза длительные водные процедуры могут значительно усилить болевые ощущения.

Применение соляных ванн

Очень хороший эффект на лечение остеохондроза оказывают соляные ванны. Кроме того, такие процедуры способствуют улучшению кровоснабжения и нормализуют процесс обмена веществ в организме.

На то, чтобы приготовить соляную ванну, понадобится от 3 до 5 кг морской и поваренной соли (на одну лечебно-профилактическую процедуру). Для того чтобы соль растворилась быстрее, высыпьте ее в мешочек из марли, после чего подвесьте над ванной так, чтобы струя горячей воды попадала прямо на него. Длительность такой процедуры, если температуру воды при этом можно сравнить с парным молоком, должна быть не более 15 минут.

Для людей, имеющих серьезные болезни, находящиеся в стадии обострения, ванны с применением солей могут быть опасны. Именно поэтому в подобных случаях врачи советуют отказаться от таких процедур.

Многих интересует вопрос, способны ли оказать лечебно-профилактический эффект соли, широко представленные в ассортименте обычного парфюмерного магазина. На самом деле лечебными свойствами такие соли практически не обладают. Но полезными они могут оказаться в качестве косметического и успокоительного средства.

Травяные ванны

Банные сеансы с применением сбора трав рекомендуются для людей с бессонницей, после длительного и напряженного трудового дня, а также тем, кому необходим полноценный отдых и здоровый целебный сон. Из трав используют ромашку, календулу, ветки ели или хвойный экстракт, еловые шишки, ветки лопуха, часто добавляют аир. Готовится она из расчета 200 грамм сухого сырья смеси на один прием.

Такая процедура позволит улучшить снабжение тканей кислородом, укрепить сосуды, вывести токсины, шлаки. Самое важное: она позволит успокоить нервную систему, нормализовать и восстановить периферическую иннервацию, снизить возбудимость ЦНС. Это способствует улучшению сна.

Важно! Лечебные ванны способствуют улучшению иммунитета и повысят резистентность организма к инфекциям.

Ванны на основе лечебных трав в домашних условиях

При остеохондрозе очень эффективное действие оказывают ванные процедуры с применением лечебных трав. Приготовить такую ароматную ванну достаточно просто. Подобные процедуры отлично способствуют не только снятию усталости и напряжения с мышц (что необходимо для больных с остеохондрозом), но и очищению кожного покрова. Травяные ванны оказывают успокоительное воздействие на нервную систему, эффективно снижают болевые ощущения и нормализуют обмен веществ.

Как уже упоминалось, способ приготовления травяной ванны не является сложным. На одну такую процедуру вам потребуется 1- 2 горсти лечебных трав. Залейте 1-5 л горячей воды и дайте настояться не менее часа. Процеженный через сито настой вылейте в ванну, после чего наполните ее водой.

Виды лечебных трав, которые можно применить для принятия ванны, достаточно разнообразны. Несмотря на то что их употребление считается абсолютно безвредным, не стоит забывать о мерах предосторожности и внимательно читать на упаковке способ их приготовления.

Ванна с ромашкой. Для приготовления ромашковой ванны вам потребуется около 300 г сухоцвета. Необходимо залить его 5 л воды и довести до кипения. Для лучшего эффекта оставьте отвар на пару часов для того, чтобы он еще и настоялся, далее вылейте в ванну. Ванна на ромашковом настое отлично снимает болевые ощущения и спазмы.

Ванна с конским каштаном. Для того чтобы приготовить такую ванну, понадобится около килограмма плодов. Конский каштан следует довести до измельченного состояния, после чего залить водой и поставить вариться на 30 минут. Процеженный раствор вылейте в ванну и наполните ее водой нужной температуры. Принимать каштановые ванны рекомендуется людям с нарушенным периферическим кровообращением, а также страдающим ревматизмом.

Ванна с можжевельником. На приготовление можжевеловой ванны достаточно 200 г сухой хвои. Залить ее следует 1 л воды, а на кипячение уйдет около 30 минут.

Ванна с корой. Отлично подойдет для приготовления такой ванны: еловая, сосновая, осиновая, дубовая или ивовая кора. Измельчите 1 кг сухой коры, после чего, залив 3 л воды, вскипятите. Ванные процедуры на отваре коры очень эффективны для людей с ревматическими заболеваниями, а также при невралгии.

Ванны со злаками. Для того чтобы приготовить такую ванну, понадобится около 1 кг злаковых цветков. На кипячение уйдет не менее 30 минут, после чего отвар следует процедить. Злаковые ванны очень хорошо снимают болевые ощущения.

Ванна с корнем аира. Потребуется:

• 200-250 г корня;
• 2-3 л воды.

Для эффективности достаточно вскипятить и дать настояться примерно 30 минут. Для такой процедуры лучше наполнить ванну теплой водой.

Ванна с шалфеем. Для приготовления шалфейной ванны вполне достаточно 200 г сухоцвета. Кипятить не потребуется, залейте 5 л горячей воды и дайте настояться 1,5-2 часа. Ванну с процеженным настоем следует наполнить теплой водой.

Ванны с хвоей и ее экстрактами. Сбор из шишек соснового дерева, веточек и иголок следует прокипятить в течение 30 минут. Для того чтобы настой получился максимально эффективным, оставьте плотно закрытую емкость на 10-12 часов. Определить степень его готовности вы можете по насыщенному коричневому цвету. Для одной процедуры вам потребуется около 1 кг хвои.

Хвойная ванна будет еще полезнее, если вы добавите морскую или поваренную соль при остеохондрозе. Кроме того, их также рекомендуют людям, страдающим артритом и нервными расстройствами.

Посещение бань и саун при остеохондрозе

Людям, имеющим заболевания опорно-двигательного аппарата, в том числе и при остеохондрозе, рекомендуется периодически посещать баню (сауну). Дело в том, что прогревание горячим паром благотворно действует на усиление притока кислорода и дает доступ питательным веществам, что, в свою очередь, необходимо при лечении суставов, позвоночника и связок. Для усиления эффекта очень хорошо применение массажа.

Баня или сауна отлично снимает усталость, прогревание паром при остеохондрозе расслабляет все мышцы тела и выводит шлаки из организма. С целью усилить лечебный эффект, посещая баню (сауну), следует учесть некоторые советы. В первую очередь имейте в виду, что баня (сауна) не рекомендуется после недавнего приема пищи. Помимо этого, стоит отметить, что прогревание горячим паром во время алкогольного опьянения может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой, поскольку в этом случае баня (сауна) дает серьезную нагрузку на сердце.

Баня при остеохондрозе будет гораздо эффективнее, если использовать для массажа березовый веник. Такой веник насыщен питательными веществами, витаминами, эфирными маслами и смолами, которые так полезны для организма.

Плавать, но не нырять

Плавание – один из самых полезных видов физической активности при спондилоартрозе и остеохондрозе. Во время него расслабляются мышцы спины, снижается риск их спазма, который часто является причиной боли. С другой стороны, мускулы спины укрепляются, и это обеспечивает позвоночнику лучшую поддержку.

При активном плавании также усиливается кровообращение, и значит, межпозвонковые диски и хрящевая ткань суставов позвоночника получают больше кислорода и питательных веществ. Благодаря этому в них активизируются восстановительные процессы и отступают разрушительные.

Тем не менее купание в море требует осторожности. Плавать можно только в теплой воде, иначе можно переохладиться, а это негативно сказывается на состоянии мышц и нервов спины.

Статья по теме

Оздоровительный отпуск: в горах можно подлечиться и похудеть

Не следует прыгать в воду со всевозможных вышек, мостиков – это часто приводит к микротравмам позвоночника, которые опасны даже для тех, у кого проблем раньше не было.

Стоит воздержаться и от посещения аквапарков: весело скатившись с горки один раз, можно весь оставшийся отпуск пролежать на кровати с очередным обострением.