Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

В прошлом заболевание пожилых – остеохондроз – сегодня все чаще диагностируется у молодых пациентов. И виной этому становятся не только вредные привычки, но и недостаток двигательной активности, связанный с сидячей работой, а также, связанное с несоблюдением пищевого режима, ожирение. Лечение данного заболевания – комплексное. Но одной из его непременных составляющих является лечебный массаж.

Массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Что такое остеохондроз и причины его возникновения

Остеохондроз – заболевание, которое выражается дегенеративно-дистрофическими изменениями в тканях позвоночника. Простыми словами – это старение, перерождение и разрушение межпозвоночных дисков, а затем позвонков. Диагностируют у порядка 60-80 % людей. Возникает вследствие недостаточного питания хрящевой ткани и позвонков или по причине гормональных сбоев.

Самая главная причина остеохондроза – неравномерное распределение нагрузки на позвоночник. Это может быть сон на высокой подушке или на чересчур мягком матрасе, манера носить сумку на одном плече или портфель в одной руке. Неудобное рабочее место в офисе способно усугубить проблему. Немаловажным фактором является ношение некачественной обуви. Рассмотрим ряд факторов, которые повышают риск остеохондроза:

слабый мышечный корсет;
искривление позвоночника, сутулая фигура;
нарушение кровообращения;
тяжелый физический труд или наоборот малоподвижный образ жизни;
повреждения и травмы;
нарушение обменных процессов в организме и несоблюдение правил питания;
неудобное положение тела во время сна, его продолжительность менее 7-8 часов;
частые вирусные/бактериальные инфекции;
наследственные факторы;
индивидуальные особенности строения шейного отдела;
возрастные изменения.

Показания к массажу

Зона тела в районе шеи ежедневно подвергается высоким нагрузкам. Поэтому расслабляющий массаж благотворно воздействует на весь организм и полезен даже здоровому человеку. Тем более данный вид процедуры показан людям, имеющим следующие заболевания или состояния:

снижение памяти, упадок работоспособности;
шейный остеохондроз, кривошея;
сколиоз различных отделов позвоночника, нарушения осанки;
болезни желудочной и дыхательной систем;
дискомфорт после длительных нагрузок на шею;
частые боли головы, головокружения, бессонница;
заболевания нервной системы;
период повышенных нагрузок на зрение или мозг;
в случае регулярных занятий спортом;
реабилитация после травм, инсульта и подобных перенесенных заболеваний.

Таким образом, массаж шейно-воротниковой зоны подходит как в качестве лечения, так и для профилактических целей. В некоторых случаях требуется предписание врача.

Для чего делать массаж, и как диагностировать проблему

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника необходим при комплексном подходе к лечению недуга. Обычно, его проводят вместе с физическими упражнениями и физиопроцедурами.

Массаж спины при остеохондрозе проводят для:

снятия мышечных спазмов;
восстановления кровообращения;
устранение болевого синдрома в шее и плечевом поясе, головных болей;
снятия онемения и чувства покалывания в пальцах рук;
повышения тонуса мышц;
укрепления мышечного корсета.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника проводят после некоторых диагностических процедур. Это может быть:

Рентген-исследование шейного отдела позвоночника.
Миелография – исследование с контрастным веществом и рентгенологическим аппаратом спинного мозга.
Обследование рефлексов и чувствительности у невролога.

Дополнительно врач может назначить пациенту пройти КТ, МРТ или ЯМР шейного отдела позвоночника. Это направлено на уточнение диагноза и определение стадии заболевания.

Чем полезен массаж шейно-воротниковой зоны?

Боль в шее, защемление нерва, спазм мышц могут приводить к таким неприятным последствиям как мигрени, бессонница. Чтобы избавиться от этих проблем, потребуется комплекс мер. Но умеренные физические упражнения, направленные, на растяжение мышц шеи вместе с профессиональным массажем могут дать хорошие результаты.

Правильная техника массажа шеи дает следующие эффекты:

Расслабляет мышцы, снимает зажимы и спазмы;
Уменьшает боль и скованность в мышцах;
Нормализует кровеносное давление;
Уменьшает проявления остеохондроза;
Избавляет от сутулости, выправляет осанку;
Нормализует работу дыхательных органов;
Улучшает насыщаемость мозговых тканей кислородом;
Выводит лишнюю жидкость, избавляет от отеков в области лица;
Повышает работоспособность, избавляет от усталости, слабости, сонливости в течение дня;
Улучшает настроение.

Массаж шейной зоны, плеч, надплечий благоприятно сказывается не только на мышечной, но и на нервной, кровеносной системе. Улучшится также внешний вид: осанка станет прямее, уйдет холка («вдовий горбик»), шея станет более гибкой.

Делать массаж можно не только в том случае, когда остеохондроз дал о себе знать. Это отличная профилактика различных патологий. Предотвратить заболевание бывает проще, чем лечить.

Благодаря тому, что улучшается кровообращение, происходит омоложение кожи лица. Многие косметические процедуры начинаются с расслабления и растирания шейной области. Со временем кожа шеи становится очень тонкой и дряблой. Пластические операции не всегда помогают решить эту проблему. Массаж позволяет повысить тургор кожи, предотвратить провисания, избавляет от второго подбородка. Также с возрастом появляется жировой горбик в области 7го позвонка. С помощью массажа и несложных упражнений можно полностью от него избавиться.

Особенности проведения лечебной процедуры

Массаж при остеохондрозе шейного отдела должен проводить квалифицированный доктор. Это не должен быть человек без медицинского образования, который окончил курсы. Предпочтение следует отдать именно врачу, который имеет большую базу знаний и опыт за плечами. Также не помешает посмотреть в интернете, узнать, как отзываются пациенты о специалисте. Врач должен узнать у клииента жалобы, с которыми он обращается, провести соответствующие исследования, чтобы правильно поставить диагноз. Эта процедура в неумелых руках может обернуться осложнениями.

Перед началом сеанса массажа врач должен ознакомить пациента с противопоказаниями и особенностями процедуры. Рассмотрим основные причины, по которым врач может отказать в лечении остеохондроза массажем:

Наличие онкологического заболевания (не обязательно в шейном отделе).
Тромбоз глубоких вен, легочная тромбоэмболия.
Высокая температура тела.
Гемостаз.
Наличие хронической инфекции или воспалительного процесса (особенно наличие нагноения).
Гипертоническая болезнь.
Травма или рана шеи.

Процедуру врач может отменить, если пациент испытывает неудобство или боль. Тогда целесообразно применить другие методы лечения и терапевтического воздействия.

Знания об акупунктурных точках

Как определить точку?

Когда вы нажимаете на акупунктурную точку, вы устраняете боль и напряжение, сосредоточенные не только в этом конкретном месте. Каждая акупунктурная точка считается эпицентром более широкого круга, который диаметрально равен размеру долларовой монеты или ширине трех пальцев.

Фактически, массаж в любом месте этого круга воздействия будет равносилен массажу акупунктурной точки. Таким образом, вам не нужно очень точно находить местоположение точки давления Пока вы попадаете в этот круг, вы все делаете правильно.

Чтобы получить доступ к соответствующей точке давления, осторожно прощупывайте область, пока не найдете точку, которая ощущается как углубление или выпуклость или является особенно чувствительной, болезненной.

Как только вы нашли точку, вы можете стимулировать ее, оказывая на нее постоянное давление. Одной минуты для каждого сеанса лечения более чем достаточно.

Какое давление следует прикладывать?

Акупрессура работает только до тех пор, пока выполняется правильно. Очень важно не переусердствовать с давлением, так как слишком большая нагрузка на тело может только усугубить боль и дискомфорт.

Необходимо выйти за рамки упрощенного понимания этого древнего искусства исцеления как простого приложения давления Акупрессура в основном включает использование внешнего энергетического прикосновения для вывода на поверхность скрытой энергии, хранящейся глубоко внутри тела.

Идея состоит в том, чтобы нажимать ровно настолько, насколько вам удобно, опираясь пальцами на выбранную акупунктурную точку с расслабленным прикосновением. Давление должно быть сильным и ощутимым, но не болезненным.

Как долго вы должны удерживать точку?

Как правило, вы должны продолжать нажимать на определенную точку акупунктуры, пока не почувствуете следующее:

Пульсирующее ощущение
Смягчение мышц или тканей
Увеличение тепла

Когда вам необходимо удерживать серию точек, обычно рекомендуется нажимать на каждую около минуты.

Основные этапы массажа и их особенности

Массаж шейного отдела делают в положении лежа на животе на кушетке или в специализированном кресле. Для обеспечения комфорта врач применяет массажное масло. Процесс состоит из трех этапов для качественной проработки мышц, позвоночник трогать нельзя:

Плавные растирания. Круговыми движениями ладоней сверху вниз массажист разминает мышечную ткань. Обязательный момент – проработка ромбовидной мышцы у основания 7-го позвонка. Затем повтор движений в обратную сторону, возврат к затылку.
Активная проработка воротниковой зоны. Плавное увеличение силы воздействия на те же мышцы. Направление движений – сверху вниз и назад, снизу вверх. Движения выполняются пальцами или ткани зажимаются ладонью. В зоне между лопаток возможно захватить только кожу. Чтобы качественнее проработать мышцы массажист делает те же движения костяшками пальцев или большими пальцами.
Расслабление. При все тех же круговых движениях и захватах уменьшается сила воздействия и плавно сходит на нет. В окончании сеанса вновь выполняется растирание зоны ладонями, нежное постукивание подушечками пальцев.

Когда массаж окончен, пациент остается лежать или сидеть в кресле. Кожу вытирают салфеткой, шею и плечи накрывают теплым полотенцем. Это необходимо для восстановления. Весь сеанс длится около получаса. Каждую зону необходимо проработать несколько раз с разной интенсивностью. Для того, чтобы массаж имел лечебный эффект, он должен доставлять пациенту некоторый дискомфорт. Если провести процедуру без усилий, можно достичь лишь расслабляющего эффекта.

Записаться на массаж на ближайшее время в нашей клинике.

Техника лечебного массажа

Процедура начинает проводиться на здоровых частях тела, и только после общего массажа переходит на болезненные зоны. Снимая спазм, массажист не должен забывать о точках выходов нервов и возможном воздействии на них.

Кстати. Опытный врач уже на первом сеансе может облегчить боль. Дальнейшие процедуры нужны для закрепления результата. Если в течение трех и более сеансов пациент не почувствовал улучшений или даже состояние ухудшилось, пусть и незначительно, лучше сменить специалиста.

Положение пациента во время массажа очень важно. Идеальная позиция – человек лежит на животе, а руки расположены под головой. Можно сидеть в специально предназначенном для осуществления массажа кресле или на стуле спиной к массажисту, особенно когда проводится процедура на шейно-воротниковой области. Также возможен вариант начала процедуры в лежачей позиции (общий массаж), а продолжение – сидя.

Койка для массажа

Перед тем как приступить, массажист моет и разминает руки. Это обязательно – «главный инструмент» должен быть чистым, гибким и теплым.

Противопоказания для процедуры

Несмотря на эффективность методики, существует ряд ограничений для ее проведения:

Наличие грыжи межпозвоночного диска.
Инфекционные заболевания.
Онкологические патологии.
Нарушения нервной системы.
Послеоперационный период.
Повреждения кожи, ссадины, сыпь или экзема.
Варикозное расширение вен, сосудистые патологии.
Сердечный приступ или инсульт в анамнезе.
Обострение хронических патологий.

В таких случаях массаж может пагубно повлиять на течение заболевания и спровоцировать ряд осложнений. Поэтому обязательна консультация врача для выявления возможных противопоказаний.

Продолжение после рекламы

Найдите своего массажиста на МастерМассажа.Ру!

Перейти на сайт

Подготовка к сеансу

Манипуляция может выполняться в двух положениях:

Лежа на животе, руки вытянуты вдоль тела.
В положении сидя, лицом к спинке стула, руки сложены крест-накрест, а голова слегка наклонена.

В зависимости от зоны поражения массаж выполняется на воротниковой, грудной или поясничной области:

Воротниковая область – от основания черепа до верхнего края лопатки.
Спина, грудная область – от верхнего основания лопатки до последнего ребра.
Поясничная область – от самого нижнего ребра до копчика.

Методика массажа при остеохондрозе

Во время процедуры специалист применяет следующие массажные движения:

Поглаживание спины. Подразумевает легкое поглаживание ладонью трапециевидных мышц.
Проработка широчайших мышц спины. Подразумевает поглаживание, растирание и разминание.
Проработка паравертебральных зон D1-С3. Выполняется при наличии проблем в данной области. Используется поглаживание и растирание.
Проработка лопаточных и окололопаточных областей. В этом случае оказывается воздействие на края лопаток, особенно внутренние. Используются приемы поглаживания и растирания.

После этого при необходимости выполняется массаж передней грудной стенки. Для этого пациент должен находиться в положении лежа на спине или сидя. Массируются зоны ключицы, область большой грудной мышцы. Используются приемы растираний, поглаживаний и разминаний.

В качестве завершения сеанса рекомендовано проведение лечебной гимнастики для шеи и плечевого пояса, также возможно использование специальных дыхательных упражнений.

Техника лечебного массажа подразумевает четкую последовательность действий. Все движения выполняются только по направлению кровотока.

Фото: pexels.com

Массаж при остеохондрозе шейного отдела

Чаще всего массаж требуется именно при остеохондрозе шейного отдела. Как правило, именно такая патология причиняет пациенту наибольший дискомфорт, а кроме этого, вызывает частые головные боли из-за недостаточного питания сосудов мозга.

Выполняется процедура в положении сидя. Если такая позиция неудобна для пациента, то возможно проведение манипуляции лежа на животе.

Проводится сеанс в следующей последовательности:

Поглаживания. Выполняются для разогрева кожи и мышц шейного отдела. Сначала выполняются всей ладонью, затем – ребром.
Выжимания. Подразумевают сильные и медленные сжимания кожи в пораженной области. В этом случае используются ребра ладоней, которые располагаются поперек шеи. После этого руки разводятся в стороны. Выполняются движения в области шеи и воротниковой зоны.
Растирания. Этот этап подразумевает подготовку тканей к более глубокому воздействию. Движения выполняются ребрами ладоней от затылка вдоль всего позвоночного столба.
Разминания. Подразумевают захват мышц руками. Движение может быть достаточно болезненным.
Вибрация. Выполняется ладонями или ребрами ладоней, служит в качестве завершения сеанса.

Массаж при остеохондрозе грудного отдела

Массаж при остеохондрозе грудного отдела имеет много общего с процедурой при патологии шейного отдела. Манипуляция также выполняется в сидячем положении. Если это невозможно, то пациент находится в положении лежа на животе.

Последовательность действий во время манипуляции следующая:

Поглаживания. Сначала производятся всей ладонью, а затем – только пальцами.
Выжимания. Выполняются по направлению к голове медленно и достаточно сильно.
Растирания. Подразумевают подготовку тканей к глубокому воздействию. Выполняются пальцами от затылка вдоль всего позвоночника и по бокам от него.
Замес. Это – самый сложный этап процедуры, чем-то движение напоминает разминания. При этом не производится сильного сдавливания или сгибания кожи.
Вибрация. Завершающее движение ладонями или краями ладоней.

Фото: pexels.com

Массаж при остеохондрозе поясничного отдела

Выполняется манипуляция только спустя 2–3 недели после завершения острого периода заболевания. Используется следующая последовательность действий:

Продольные поглаживания позвоночника и всей спины.
Поперечные поглаживания спины.
Продольные растирания области позвоночника по направлению снизу вверх.
Растирание «холки».
Вибрация для завершения сеанса.

Впоследствии можно добавить массирование всей спины и области ягодиц. Если болезненные ощущения распространяются и на тыльную сторону бедер, то также рекомендовано воздействие на эти зоны.

Массаж при обострении остеохондроза

Большинство врачей говорят о том, что выполнять массаж во время обострения заболевания запрещено. Это действительно так – интенсивное воздействие на позвоночник может только ухудшить самочувствие человека и спровоцировать различные осложнения. Однако легкий, безболезненный массаж с использованием крема может облегчить состояние пациента.

Стоит помнить, что проводить процедуру должен только квалифицированный мастер! Самостоятельный массаж в этом случае запрещен!

При обострении остеохондроза лучше всего выполнять точечный акупунктурный или расслабляющий массаж. От интенсивного лечебного воздействия на время придется отказаться.

Фото: pexels.com

Самомассаж

При шейном остеохондрозе допускается выполнение профилактического самомассажа – он подразумевает массаж шеи и плечевой зоны. Однако нужно подойти к процедуре с особой внимательностью.

Выполнять манипуляцию можно в любом удобном положении, даже стоя. Чтобы уменьшить неприятные ощущения лучше использовать крем или масло. Неплохо подходят разогревающие составы на основе натуральных эфирных масел и перца.

Самомассаж нужно выполнять на разогретой коже, поэтому лучше всего принять горячий душ или ванну, также подойдет баня или сауна. Так мышцы и суставы станут более подвижными, благодаря чему во время сеанса вы не почувствуете боли.

Делать массаж нужно одной или двумя руками в следующей последовательности:

Разминание области шеи и плеч с помощью круговых движений.
Легкие растирания и надавливания, с периодическим захватом мышц.
Массирование выступающих позвонков (если до них получится дотянуться).
Легкие поглаживания для завершения сеанса.

Если в области шеи имеется «холка» (нередко ее называют «вдовьим горбом»), то стоит размять и ее. Однако избегайте сильных болезненных ощущений, делайте все движения медленно и аккуратно. Продолжительность самомассажа в среднем должна составлять 10–15 минут.

Польза от процедуры

При остеохондрозе массаж является одной из главных методик лечения. Доказано, что уже через 3–4 сеанса удается восстановить кровообращение пораженной области и повысить гибкость мышц. А полноценный курс терапии способствует достижению следующих результатов:

Восстановление подвижности суставов.
Нормализация обменных процессов в тканях.
Улучшение состояния мышечного корсета.
Стимуляция лимфотока в пораженной области.
Нормализация самочувствия, устранение болей.
Восстановление чувствительности тканей.
Замедление развития остеохондроза.

Кроме этого, многие пациенты отмечают устранение шума в ушах и улучшение подвижности всего позвоночника. Так что пренебрегать такой процедурой явно не стоит.

Что следует помнить – массаж не является единственным способом лечения, его нужно использовать в сочетании с другими процедурами. Поэтому не занимайтесь самолечением и четко следуйте рекомендациям своего лечащего врача.