Дискомфорт, который приносит боль в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, может быть временным или постоянным, слабым и усиливающимся при каких-либо внешних факторах и т.д. Болезненность в нижней части спины не является самостоятельным заболеванием, а служит признаком какого-либо нарушения в организме. Связано это нарушение может быть с опорно-двигательным аппаратом или с проблемами внутренних органов. Если игнорировать сигнал, который посылает вам организм, то это помимо дискомфорта может также привести к ухудшению состояния здоровья в целом и нарушению двигательных функций в частности.
Патогенез болей в области крестца
Пояснично-крестцовый отдел позвоночника берет на себя основную нагрузку при ходьбе. И если спина болит именно в крестцовом отделе позвоночника, то объясняться это может любой причиной – от заболеваний самого позвоночника и неврологических нарушений до наличия новообразований в организме. Дискомфорт может проявляться внезапно резкой болью, усиливаться при наклонах и какой-либо физической нагрузке, при нахождении в одной позе в течение длительного времени. Иногда боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника мешают даже просто выпрямиться, что сказывается на образе и качестве жизни. Если крестец начинает болеть даже при сидении, то это может указывать на серьезность болезни и представлять угрозу для здоровья. Не затягивайте с визитом к врачу! Записывайтесь на консультацию при первых болезненных ощущениях.
Сидячая работа в естественной позе
Как мы уже сказали, проблемы от сидячей работы возникают из-за того, что сидение на обычном стуле с горизонтальным сиденьем не позволяет телу принять его естественное положение. Подробнее про биомеханику процесса сидения смотрите в нашем видео.
Компания Смартстул изучает геометрию естественных поз человека, чтобы создавать правильные стулья. Полный ассортимент Смартстульев — здесь. Благодаря наклонному сиденью, правильный стул не мешает позвоночнику принять его естественное положение и мышцы легко удерживают спину прямой во время сидячей работы.
Существует всего две категории правильных стульев — стулья-седла (имитирующие посадку верхом на коне) и коленные (наклонное сиденье с упором в колени).
Оба вида стульев обеспечивают тупой угол между корпусом и бедрами, позволяя телу принять его естественное положение во время сидячей работы. Подробную инструкцию, как правильно подобрать Смартстул, читайте здесь. Устранение ключевого отрицательного фактора сидячей работы — горизонтального стула — приводит к исчезновению болей в спине, перестают отекать ноги, незаметно формируется красивая осанка. Благодаря тому, что грудная клетка на таком стуле расправляется, исчезает избыточное давление в брюшной полости, улучшается пищеварение и уходит лишний вес. Таким образом, вред от сидячей работы уменьшается на 80-90%! (в 4-5 раз).
Чтобы лично почувствовать удобство и радость от сидения на Смартстуле, приезжайте в наши фирменные магазины в Москве и Санкт-Петербурге.
Причины болей в области крестца
Боль в крестцовом отделе – следствие и признак возникшей, развивающейся или ухудшающейся патологии в организме человека. Этот дискомфорт может указывать на самые различные проблемы – начальную стадию радикулита, приобретенные или врожденные аномалии, смещение поясничного позвонка, патологические процессы в тканях и мышцах и т.д. Если боль в крестце возникает у женщин (как правило, слева), то это часто симптом гинекологического заболевания. Другой причиной боли в крестцовом отделе позвоночника могут быть проблемы с мочеполовой системой. Также к болезненному дискомфорту приводят возрастные изменения, различные проблемы с обменом веществ и т.д. Установить точную причину сможет только врач (например, невролог
) после тщательно проведенного осмотра и диагностики.
Травмы
Боль в крестце не возникает просто так. На это всегда есть причины. Одна из самых распространенных – травмы, которые приносят еще больший дискомфорт, когда человек занимает определенное положение. Травма может быть получена случайно вследствие несчастного случая, автомобильной аварии, падения или нанесена человеку намеренно. При получении травмы необходимо немедленно обратиться к врачу, чтобы начать лечение и свести к минимуму риск серьезных последствий. Очень часто травма приводит к смещению крестцовых и тазовых костей, что вызывает проблемы с работой нервов и сосудов. Смещение бывает двух видов, каждый из которых имеет свои признаки:
- при смещении правых тазовых костей наблюдаются сильные боли и нарушение работы правой ноги, а также возникают проблемы с ЖКТ, человек теряет вес и часто плохо себя чувствует;
- при смещении левых тазовых костей у человека есть проблемы с работой левой ноги и дополнительно имеются такие симптомы, как частые запоры, простуды, нарушение работы легких и сердца, а также лишний вес.
Если после травмы или ушиба боль не проходит, а только усиливается, незамедлительно обращайтесь к специалисту.
Остеохондроз
Остеохондроз в пояснично-крестцовом отделе, как одно из распространенных заболеваний, возникает у многих по причине нездорового образа жизни, нарушения питания, постоянных стрессов, а также из-за травм и возрастных изменений. Также болезнь может развиться из-за воспаления суставов позвоночника, болезни Бехтерева и артрита. Как распознать остеохондроз в крестце? На это заболевание могут указывать следующие симптомы:
- регулярное появление болей в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, то есть постоянно болит поясница без видимых на то причин, даже в состоянии покоя. Иногда боль может отдавать в ноги и ягодицы;
- в запущенных случаях боль возникает, даже когда человек кашляет или чихает и при самой незначительной физической активности;
- нарушается подвижность поясницы, и становится больно даже немного наклоняться;
- к этому добавляется общая раздражительность, слабость, нарушения сна, поскольку человеку трудно найти удобную позу.
Хронический простатит
Если у женщин боль в позвоночнике в крестцовом отделе может быть связана с гинекологическими заболеваниями, то у мужчин дискомфорт часто бывает вызван хроническим простатитом. При этом боль часто носит ноющий характер, отдает в ногу или распространяется либо по правой, либо по левой стороне. Такие признаки уже свидетельствуют о том, что болезнь находится в запущенной стадии. При хроническом простатите боль может появляться не только в области крестца, но также внизу живота, в области прямой кишки и ануса, в половом органе и отдавать в ноги.
Последствия сидячей работы
Со всех сторон на нас льётся информация о том, насколько вредна гиподинамия. Да и сам организм сигналит нам об этом: от сидячей работы болит спина и шея, отекают ноги, развивается синдром хронической усталости. Сколиоз, остеохондроз, протрузии и грыжи позвоночника — все это верные спутники сидячего образа жизни. Застой в малом тазу от длительного сидения приводит к варикозному расширению вен, с возрастом часто развивается коксартроз тазобедренных суставов. При беременности сидение на стуле вызывает особенно много неприятностей — ноет поясница и копчик.
Характеристика болей в крестце
Характер боли является одним из признаков, которые врач учитывает при поиске первопричины.
Боли в крестце, сочетающиеся с болями в пояснице
Боль в крестце может появляться по причине нарушения костной структуры этой части опорно-двигательного аппарата, или быть вызвана каким-либо заболеванием. Если установлено последнее, то все болезни, которые приводят к боли в крестце, объединяют словом сакродиния. При этом часто боль может отдавать в другие отделы позвоночника и нижней части туловища, и тогда пациент говорит, что болит или поясница, или копчик, или крестец. Если у вас боли в крестце и пояснице появляются одновременно, источником этой боли может быть любая причина. Одна из основных причин боли и там, и там – остеохондроз. Но сказать точно, где этот источник и по какой причине он возник, сможет только врач. Для этого потребуется тщательная и продуманная диагностика.
Боли в крестце справа и слева
Боль может появляться справа или слева, если произошло смещение крестцовых позвонков, например, при травмах или ушибах. Болезненность с обеих сторон часто возникает при воспалениях и инфекциях в данной области, и может сопровождаться прихрамыванием или судорогами ног. Если боль в пояснично-крестцовом отделе позвоночника появляется справа и слева даже во время сидения, то необходимо срочно обратиться к врачу за грамотным лечением.
Ноющие боли в крестце
Острые и ноющие боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника возникают часто по причинам появления и развития патологий внутренних органов – почек, простаты, кишечника, придатков и т.д. Если боль носит ноющий характер и не утихает даже в период отдыха (например, в положении лежа), то, возможно, речь идет об онкологическом заболевании, при котором метастазы уже проникли в крестец. Также ноющие боли характерны при пояснично-крестцовом радикулите, при смещении крестцово-подвздошного сочленения. Боль может отдавать в колено или в заднюю поверхность бедра.
Почему так происходит?
Обязательный атрибут сидячей работы — стул или офисное кресло. 99% из них имеет горизонтальное сиденье, которое мешает тазу и позвоночнику принять их естественное положение и самостоятельно удерживать прямое положение спины. Согласно биомеханике нашего тела, при сидении на стуле с горизонтальным сиденьем, в тазу возникает момент вращения, который стремится опрокинуть наш таз назад. В результате поясница, а за ней и весь позвоночник, скрючиваются и спина приобретает форму «банана». Это — корень всех перечисленных выше проблем, возникающих от сидячей работы. Проявляется это просто: сначала после долгого сидения при вставании со стула ощущается локальная боль в колене или в спине. Но это только цветочки. Со временем становится невозможно сидеть на стуле — болит поясница или даже спина в целом.
Заметим, что покупка «навороченного», якобы анатомического, офисного кресла отнюдь не помогает минимизировать вред от сидячей работы.
Даже если спина удерживается прямо благодаря валикам под поясницей и шеей, но сиденье стула остается горизонтальным (параллельным полу), то момент вращения в тазу никуда не исчезает и напряжение в тазово-поясничной области остается.
Максимальная поддержка спины — это медвежья услуга. Да, пока вы сидите на таком стуле, возможно вам будет удобно и сидячая работа на время станет чуть комфортнее. Однако, если длительно находиться в таком расслабленном неестественном положении, то глубокие мышцы спины отвыкают поддерживать равновесие. После сидения на таком «троне» мышцы плохо стабилизируют позвоночник в течение остального дня. В таком «разболтанном» состоянии любые нехитрые движения, будь то прогулка, пробежка, поход из магазина с пакетами в руках, мытье полов или даже тренировка в спортзале постепенно приводят к протрузиям и грыжам. Поэтому даже используя такие стулья, получить боли в спине (например, в районе поясницы) как в положении сидя, так и после — лишь вопрос времени.
Как лечить боль в крестце?
Любые самостоятельные действия исключаются. Для того чтобы знать, как и чем снять и лечить пояснично-крестцовый отдел позвоночника, если он болит, нужно знать причину появления боли в нем и иметь медицинское образование. Поэтому при первых признаках обращайтесь к врачу.
Обезболивание (анестезия)
Лечение подбирается в соответствии с причиной и индивидуальной ситуацией каждого пациента. Но большинству для снятия болевого синдрома назначаются обезболивающие препараты – это могут быть как таблетки и мази, так и препараты для внутримышечного и внутривенного введения. Если боль очень сильная, то пациенту может быть назначена блокада (комплекс анальгетиков) болевого участка. Блокаду вводят в позвоночный канал в крестцово-подвздошную область или в те участки мышц, где сосредоточен основной болевой синдром.
Мануальная терапия, иглоукалывание, массаж
Если болит пояснично-крестцовый отдел позвоночника, чем лечить, знает опытный специалист, который кроме медикаментов может назначить пациенту такие способы воздействия на болевой синдром, как иглоукалывание, мануальная терапия и массаж. Данные методы полезны, когда требуется исправить имеющиеся смещения костей в области таза, снять напряжение и отек с мышц, улучшить кровоток и подачу кислорода к мышцам, суставам и расположенным рядом органам, а также выровнять положение внутренних органов, если они смещены.
Физиотерапия
Физиотерапевтические процедуры при боли в крестце подразумевают применение УВЧ и СМТ (воздействие на болевые участки синусоидальными токами). Они помогают снять отек и воспаления в области крестца и поясницы и улучшить подвижность суставов.
Немеет спина: симптомы, диагностика, профилактика
Каждый человек сталкивался с проблемой онемения в разных отделах спины и задается вопросом о здоровье позвоночника
. Проблема состоит в том, как часто и регулярно возникает такое неудобство и к чему это может привести. Источников такого дискомфорта может быть много, начиная от сколиоза, заканчивая болезнями внутренних систем органов. Крайне важно заниматься профилактикой любых заболеваний, связанных со спиной, вовремя диагностировать нарушения и правильно их исправлять.
Как проявляется онемение в спине?
Онемение может быть разным как по своей силе, так и по месту локализации. Проявляться может как в форме полной потери чувствительности в определенной зоне, так и в легком чувстве покалывания. Такие симптомы свидетельствует о нарушении кровообращения в спинном отделе. Если при онемениях присутствуют боли, то здесь, скорее всего, задействованы нервные окончания, которые были защемлены.
Дополнительное описание симптоматического комплекса поможет более детально разобраться в причинах возникновения дискомфорта. Основными симптомами Дегенеративно-дистрофических процессов в тканях позвоночника выступает:
- Острая боль, которая отдает в другие отделы организма;
- Тяжелое осуществление вдоха;
- Сложность в концентрации внимания, головокружение и головная боль;
- Зрительные нарушения;
- Потеря чувствительности конечностей, полная или частичная;
- Во всем позвоночнике ощущается простреливающая боль;
Кроме этих симптомов, больного может беспокоить и ряд других. Если немеет поясница у женщин, при этом нарушается цикл и присутствуют нетипичные выделения из влагалища, это может свидетельствовать о гинекологических проблемах. Если мужчина ощущает эректильную дисфункцию, повышение температуры тела, боли при напряжении тазовых отделов и при этом немеет спина, следовательно, возможно, у него простатит. Заболевания желудка сопровождаются онемением спины в грудном отделе, тошнотой, изжогой, нарушением пищеварения.
Почему пропадает чувствительность спины?
Проблема онемения спины возникает из-за нарушения кровообращения и защемления нервов. При плохом кровоснабжении ткани теряют свою чувствительность, если защемило нерв, канал передачи сигналов из мозга перекрывается и также возникает неприятное чувство онемения. В зависимости от места локализации, выделяют разные причины дискомфорта:
- Грудной одел – здесь основными причинами онемения может выступать искривление позвоночника
, в результате чего некоторые позвонки смещаются и происходит пережатие межпозвоночных дисков и нервов. Любые повреждения в области лопаток и плеч, воспалительные процессы, опухоли приводят к онемению в этой зоне; - Поясничный отдел – здесь спектр причин несколько шире. Повлиять на онемение этой области могут заболевания почек, нарушения функционирования половой системы мужчин и женщин, беременность и, как следствие, смещение центра тяжести в позвоночнике.
Таким образом, важно найти причину дискомфорта, потому что он является одним из симптомов более сложных заболеваний.
Основные методы лечения
В зависимости от причины неприятных ощущений назначается различное лечение. Если онемение вызвано заболеваниями внутренних органов, назначают медикаментозное лечение системы, в которой произошло нарушение. В случае структурных нарушений в позвоночнике предполагают использование целого спектра методов лечения, часть из них можно проводить в домашних условиях, часть – в специализированных клиниках. При этом народной медицине здесь отдают особое место. Методы, которые применяют, являются полезными для общего тонуса организма и непосредственно помогают избавиться от онемения спины:
- Душ – контрастный душ помогает поддерживать организм в тонусе и, кроме этого, улучшает кровообращение. Во время водных процедур направляете сначала струю горячей воды на проблемное место, а затем холодной. Проделайте такую манипуляцию несколько раз, затем намажьте спину согревающей мазью и укутайте теплым платком;
- Камфорная мазь – эта консистенция вместе с эвкалиптовым маслом оказывает согревающий эффект. Наносите ее на проблемную зону на протяжении 3 дней перед сном;
- Перцовая настойка – онемевшую спину можно растирать смесью стручков красного острого перца и водки, настоянной в течение недели в темном месте.
Лабораторные процедуры тоже помогают избавиться от симптомов онемения в спине. Чаще всего в современной медицине применяют физиотерапию:
- Электромиостимуляция – для стимулирования деятельности мышц и улучшения кровотока на ткани воздействуют микротоком;
- Магнитотерапия – с помощью двух магнитов проводят глубокий массаж тканей. Уровня, которого достигают магниты, нельзя добиться другими средствами;
- Фонофорез – микромассаж осуществляется за счет акустических волн. Ткани массируются на глубине до 6 сантиметров. В результате удается снять боль и отеки, ускорить процесс восстановления тканей;
- Парафинотерапия – для согревания тканей используют жидкий парафин, такая процедура улучшает кровообращение и позволяет улучшить проводимость тканей.
Массажные процедуры и ЛФК
Массаж и лечебная физкультура являются не только универсальными средствами для лечения заболеваний, связанных со спиной, а и отличным способом профилактики онемения спины. ЛФК при правильном выполнении всех простых упражнений естественным путем уменьшает искривление позвоночника, а также приводит мышцы в тонус.
Курсы лечебного массажа отлично повышают эластичность мышц, улучшают кровообращение и помогают справиться практически со всеми заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь