Хвойное вечнозеленое растение можжевельник издавна славится своими полезными свойствами. Практическую ценность имеют его хвоя, древесина и плоды, которые широко применяются в медицинской практике. Его используют для получения можжевелового масла, в качестве пряности в кулинарии. Из древесины изготавливают карандаши, кадушки для хранения овощей и фруктов и т.д. Практическое применение имеет и древесная стружка, которая сохраняет в себе все целебные свойства этого хвойного растения.
Что такое валик для спины?
Валиком для спины и поясницы называют очень эффективное ортопедическое приспособление, которое обладает лечебным, профилактическим действием на позвоночник. Его использование позволяет вернуть анатомически правильное положение позвоночному столбу и костям таза. Валик под спину для позвоночника может решить ряд проблем:
- привести в тонус мышцы спины;
- обеспечить физиологический изгиб поясничного отдела позвоночника;
- устранить нагрузку на позвоночник при сидении;
- снять головную боль;
- улучшить качество сна;
- минимизировать болевые ощущения в спине;
- откорректировать осанку при сколиозе.
Можжевеловый валик: отзывы
Большинство покупателей можжевелового валика положительно отзываются о своем приобретении.
Люди говорят, что он снимает болезненные ощущения в шее при шейном остеохондрозе, помогает убрать нервное напряжение, успокоиться после тяжелого трудового дня. Он эффективен в лечении всех заболеваний носовой перегородки, снимает хроническую заложенность носа, имеет приятный запах и стоит недорого.
Продается валик с можжевеловым наполнителем на всех южных курортах страны: в Крыму, Сочи и т. д.
Виды валиков для спины
По цели использования валики для позвоночника можно разделить на типы:
- для сидения, которые устанавливаются на спинку стула дома или в офисе;
- под шею или бок;
- под поясницу;
- используемые для ночного сна вместо подушки.
Ортопедические приспособления под спину можно разделить на несколько видов в зависимости от формы. Каждый из них имеет свои особенности.
- Цилиндрический валик под спину. Может быть мягким, жёстким или средней жёсткости. Мягкий используют для расслабления отдельных групп мышц. Валик средней жёсткости более универсален. Он подойдёт в случае, если самомассаж выполняется впервые. Жёсткие приспособления используются людьми с избыточным весом или профессиональными спортсменами, которые имеют большой объём мышечной массы.
- Гофрированный валик. Имеет неровную поверхность. Для самомассажа спины подходит не всем, в основном используется для воздействия на мышцы ног. В работе с таким приспособлением требуется осторожность, чтобы не провоцировать болезненные ощущения.
- Валик под спину для позвоночника в форме подушки. Применяется чаще всего для сидения на стуле. Содействуют поддержанию физиологической формы позвоночника в течение рабочего дня.
- Валик для спины из полотенца для занятий по японскому методу. Приспособление можно сделать самостоятельно. Для этого нужно свернуть махровое полотенце в плотный рулон необходимого размера.
Применение можжевельника
Хвойное вечнозеленое дерево давно известно в медицине, оно имеет много других названий: ардыш, арса, арча, верес, еленец, яловец. Физиотерапевты и ароматерапевты используют и смолу, и хвою, и древесину, и плоды в лечении органов дыхания, кроветворения и нервной системы. Кулинары положительно относятся к можжевеловому маслу, а производители алкоголя используют его как ароматизатор для джина. Копчености высшего качества окуривают хвоей, древесиной и шишкоягодами.
Древесина идет на изготовление кадушек и других емкостей, а также карандашей. Мастера – резчики по дереву делают подставки и другие поделки, которые пользуются огромной популярностью. Причина – сильный и стойкий аромат, который появляется в момент начала обработки и сохраняется еще долгое время. Именно поэтому стружку и мелкие веточки этого растения используют в качестве наполнителя для подушек.
Наполнители
Состав, плотность, качество материала, которым наполнен валик для спины, имеет большое значение. Так, он обеспечивает постоянство формы изделия, гипоаллергенность и лечебные качества.
- Пенополиуретан. Самый износоустойчивый из всех видов наполнителей. Этот наполнитель не восприимчив к влажности, не деформируется. При использовании принимает необходимую конфигурацию, не накапливает пыль, в нём не заводятся клещи.
- Полиэстер. Бюджетный материал, состоящий из множества мельчайших шариков. Поддаётся формированию и регулированию высоты, конфигурации. Нуждается в регулярном взбивании.
- Гречишная шелуха. Такие валики подходят для людей с заболеваниями дыхательной системы. Очень легкий, гипоаллергенный материал, отличающийся определенной жёсткостью, обладает «эффектом памяти».
- Можжевеловая стружка. Оказывает успокаивающее действие, позволяет устранить головную боль, нормализовать артериальное давление, справится с последствиями стресса. Можжевеловый валик под спину для позвоночника идеально подходит для полноценного отдыха.
Стоимость и где приобрести?
Можжевеловый валик можно приобрести на различных веб-сайтах, которые занимаются продажей схожих изделий. При покупке следует направить внимание на последующие моменты:
- В состав наполнителя входят лишь натуральные составляющие, а именно, это можжевеловая стружка.
- Можно повстречать и можжевелово-лавандовый валик, он сходен по составу, лишь различается наличием лавандового запаха, который также благоприятно повлияет на человеческий организм.
- Наволочка, которая надевается на валик, обязана быть хлопчатобумажной, а материал данного изделия — 100% хлопок.
Средняя стоимость такового можжевелового приспособления составляет 300 руб.
Для чего и кому полезен валик для спины?
Валики под спину для позвоночника стали популярными, после того как японский врач Фукуцудзи разработал комплекс упражнений для терапевтического воздействия на спину. Японские упражнения с валиком для позвоночника полезны в следующих случаях:
- работа, связанная с длительным пребыванием на ногах;
- малоподвижный образ жизни;
- сидячая работа в офисе за компьютером;
- сколиотические деформации;
- отсутствие возможности регулярно посещать спортивный зал.
Отзыв Подушка с наполнителем из можжевельника Дары Природы ароматизирует и обеззараживает воздух
Подушка с наполнителем из можжевельника Дары Природы2017 Рекомендуют 100% Качество Долговечность Дизайн Комфорт Простота чистки Елька-Карамелька Россия, Липецк Репутация 5815 Все отзывы автора 29.08.2017 Отзыв рекомендуют:24 Достоинства: приятно пахнет, множество лечебных свойств и способов применения, недорогая Недостатки: для меня их нет Мне очень нравятся вещи из можжевельника. Люблю их за долговечность, красоту и непередаваемо прекрасный свежий запах, который напоминает мне о прогулках в можжевеловых рощах у моря.Вдыхать запах можжевельника не только приятно, но и полезно. Даже врачи рекомендуют потому, что древесина можжевельника содержит эфирное масло, у которого много полезных свойств. Использовать изделия из можжевельника можно при заболевания лёгких, при простуде, при бессоннице, при головных болях. Кстати от головных болей реально помогает. После того, как я стала класть подушечку рядом с собой во время сна, голова стала болеть гораздо реже. Также намного меньше дети стали болеть простудными заболеваниями потому, что фитонциды можжевельника стимулируют иммунитет.Если постоянно вдыхать запах можжевельника, то чувствуешь себя свежей и отдохнувшей. Усталость проходит, чувствуется прилив сил.
Я обычно раз в год, летом, во время отдыха у моря, покупаю несколько подушечек с наполнением из стружки можжевельника и раскладываю их в шкафы (на полки с постельным бельём), в кроватки к детям, ну и конечно к себе под подушку тоже)))Не знаю, от чего зависит, но некоторые подушки пахнут 2-3 года, а некоторые уже через год никакие(((Именно эта подушка, Дары Природы, нравится мне тем, что небольшая (20х16см), но запах насыщенный и пахнет довольно долго.Хотя возможно именно в этом году я купила подделку. Взяла не глядя, положили в фирменный пакет.
Но выглядит подушечка совсем не как всегда((( Кривой необработанный шов радости не прибавляет.
Но я конкретно эту положила в шкаф, так что не критично, главное внутри то, что надо!)))А теперь, внимание, хохма… или маркетинг по-кавказски)))))Там же, вместе с можжевеловой подушкой (из самого дешёвого ситца) стоимостью 150р мне дали в подарок подушку с наполнителем из смеси трав. Она такая же маленькая, но выглядит намного лучше
Я так же кладу её в шкаф для ароматизации белья. Для того, чтобы спать рядом с ней, видимо надо отключать обоняние полностью. Запах очень сильный, для меня (аллергика) непереносимый.Единственный недостаток. За простоту чистки поставила 3 звезды. Чистить её никак. Надо снимать наволочку, пересыпать наполнитель, наволочку стирать, снова набивать и зашивать. Слишком много усилий, легче новую купить.Пользуюсь подушками с можжевельником много лет. Очень довольна. Всем рекомендую. Особенно в сезон простудных заболеваний.
| Время использования: | 12 лет |
| Стоимость: | 150 р. |
| Год выпуска/покупки: | 2017 |
| Общее впечатление: | ароматизирует и обеззараживает воздух |
| Моя оценка: | |
| Рекомендую друзьям: | ДАГде выгоднее купить |
Качество Долговечность Дизайн Комфорт Простота чистки Это полезный отзыв?Да
Показания и противопоказания к упражнениям
Прежде чем начать использовать валик для спины по японскому методу, важно проконсультироваться с врачом. Только он определяет показания, устанавливает ограничения для применения метода.
Показания для японских упражнений с валиком для позвоночника:
- гипертонус мускулатуры;
- деформации, смещения позвонков;
- сколиоз;
- остеохондроз;
- межпозвоночные протрузии, грыжи;
- боли в различных участках спины;
- головокружения;
- регулярные головные боли;
- нарушения сна.
Противопоказания к методу Фукуцудзи для позвоночника:
- остеопороз, разрушение костной ткани позвонков;
- острый болевой синдром;
- заболевания, сопровождающиеся высокой температурой тела;
- компрессионные переломы;
- вероятность развития кровотечения;
- травмы, растяжения паховых связок;
- беременность, первый год после родов;
- новообразования.
Преимущества и недостатки
Можжевельник является противовоспалительным и антибактериальным средством, данные полезные свойства сохраняются и в самом изделии. Но данный валик обладает и другими важными преимуществами:
- приятный аромат, исходящий от приспособления, способствует повышению иммунитета и укреплению нервной системы;
- помогает стабилизировать шейный отдел позвоночника и исправить искривления;
- помогает справиться с головными болями;
- борется с беспокойным сном;
- избавляет от неприятных ощущений в области спины и всего позвоночника;
- выступает противопростудным средством.
Преимуществ у данного приспособления достаточно много, но по некоторым отзывам у можжевелового изделия есть и недостатки:
- возможно осыпание материала во время занятий с приспособлением;
- некоторые отмечают слишком маленький размер данного товара, что бывает неудобно.
Недостатки незначительные, но такой валик можно использовать не всем, он имеет ряд противопоказаний, что тоже можно отнести к минусам приспособления.
Противопоказания к применению такого изделия:
- острая боль в спине;
- нестабильное артериальное давление, в частности, повышенное;
- хрупкие позвоночные отделы;
- если имеется межпозвоночная грыжа или похожие проблемы;
- трещины позвонков, переломы и т.д.;
- остеопороз, который сильно выражен;
- острые простудные заболевания;
- повышенная температура тела.
Иногда после использования валика некоторые потребители отмечают следующие недомогания:
- тошнота;
- головокружение;
- рвота;
- потемнение в глазах;
- предобморочное состояние.
В основном такие неприятные моменты возникают из-за того, что можжевеловый валик применялся неправильно.
Комплекс упражнений
Выполнение несложного комплекса упражнений с валиком для позвоночника позволяет улучшить самочувствие, восстановить кровообращение в спине и малом тазу, убрать боль в межпозвонковых дисках. Оптимальный результат возможен только при соблюдении регулярности занятий.
Упражнения для шеи
Упражнение с валиком из полотенца для позвоночника позволяет устранить неприятные ощущения в области шеи, восстановить кровоснабжение в головном мозге, избавить от головной боли, усилить кровоснабжение и питание межпозвонковых дисков.
Лёжа на полу, валик помещают под шею так, чтобы голова немного свисала. Осуществляют повороты головы в разные стороны 1-2 минуты.
Сидя на стуле, валик положить под поясницу, опереться на спинку. Голову медленно наклоняют вперёд, стараясь подбородком коснуться груди. В исходное положение возвращаться также нужно медленно.
Сидя на стуле, валик под поясницей. Голову наклоняют вперёд и машут в стороны, затем выполняют несколько круговых движений.
Упражнения при валике под лопатками
Лежать на валике из полотенца для спины можно, поместив его под лопатки. Грудная клетка при этом приподнимается, лопатки опускаются вниз. Происходит раскрывание плеч, нормализуется грудное дыхание, исправляется осанка, вытягивается позвоночник.
Лёжа на спине, валик укладывают под лопатки. Ноги согнуты в коленях и разведены в стороны, ступни соединены. Лежать в такой позе 2-3 минуты.
Лёжа на спине, валик под лопатками. Голова касается пола. Необходимо максимально расслабиться и полежать не менее 10 минут. Происходит растягивание грудного отдела позвоночника.
Упражнения для поясницы
Используя валик под поясницу, японский метод позволяет восстановить сердечную деятельность, восстановить гормональный фон, нормализовать ток крови и лимфы. Метод Фукуцудзи для позвоночника эффективно избавляет от усталости, облегчает болевой синдром, расслабляет мышцы плеч.
Необходимо лечь на спину рядом со стеной, валик положить под поясницу. Ноги медленно вытянуть вверх по стене. Руки развести в стороны и согнуть под прямым углом. Сохраняя ровное дыхание, лежать 2-3 минуты.
Японская гимнастика для позвоночника
Японская гимнастика с валиком из полотенца для позвоночника была разработана доктором Фукуцудзи специально для лечения и реабилитации больных. Она позволяет нормализовать физиологическое состояние спины.
Для выполнения гимнастики нужно лечь на пол. Валик находится под поясницей под пупком. Ноги разводят на ширину плеч, соединяют большие пальцы. Руки вытягивают над головой, соединяя мизинцы. Сначала продолжительность упражнения составляет 2 минуты, постепенно увеличиваясь до 5 минут. При появлении неприятных ощущений занятие прекращают раньше. Нужно не только знать, как лежать на валике для позвоночника, но и как правильно встать. Нельзя выполнять резких движений, нужно плавно перекатиться на бок и спокойно подняться.
Валик для коррекции осанки
Японский метод позволяет использовать валик для спины для исправления деформированной осанки.
Лёжа на спине, валик помещают под грудной отдел. Руки скрещены на груди, лопатки разведены. Медленно поднимать бедра, перемещая вес на спину. Без спешки поворачиваться нужно в стороны. В конце каждого поворота делать паузу на 30 секунд. Можно повторить все действия, только валик расположить под поясницей.
Как верно применять?
Применять данное приспособление нужно согласно аннотации, чтоб не нанести вред собственному здоровью. Принципиальные правила:
- недозволено воспользоваться приспособлением во время обострения болезней, которые соединены со спиной;
- если во время занятий с валиком появляются противные либо болевые чувства, то сеанс следует сходу закончить (может быть приспособление не подступает по размеру);
- если делать упражнения трудно, то лучше отложить эту идею до похода к доктору;
- хоть какое гимнастическое упражнение не обязано продолжаться наиболее 5 минут, без помощи других наращивать продолжительность занятий очень не нужно;
Итог будет ощутим опосля первого занятия, но неплохой эффект покажется лишь опосля долгого использования изделия.
Нужно ознакомиться с упражнениями, которые посодействуют избавиться от различных заморочек со спиной.
Плюсы и минусы методики
При не соблюдении некоторых правил метода Фукуцудзи для позвоночника существует риск развития негативных симптомов:
- головокружения;
- головной боли;
- обострения боли;
- потери сознания.
К достоинствам метода можно отнести:
- возможность выполнения гимнастики в домашних условиях;
- воздействие на все группы мышц;
- содействие в снижении веса;
- легкий массажный эффект.
Польза ягод, корня и коры можжевельника
Отвары из можжевельника назначаются в качестве успокоительных, мочегонных, дезинфицирующих, бактерицидных и противовоспалительных средств. Кроме этого, растение повышает аппетит и устраняет приступы тошноты, очищает кровь, укрепляет иммунную систему.
Замечание! При сильном кашле назначается в качестве отхаркивающих препаратов.
Активный мочегонный эффект и противовоспалительное действие требуется при заболеваниях мочеполовой системы. В случае с циститом, незаменимы будут полезные свойства ягоды можжевельника. Также восстановить работу почек и очистить мочеполовую систему от песка и небольших камней можно при помощи настоек и других составов из растения. Нельзя не упомянуть регенерирующие свойства, благодаря которым можно избежать длительных внутренних кровотечений. При борьбе с отеками окажет мочегонное действие.
Лекарства на основе коры этого растения мягко воздействуют на стенки желудка, восстанавливая нормальный процесс пищеварения, перистальтику кишечника и выработку ферментов. А дубильные вещества в его составе оказывают вяжущий эффект, устраняя расстройство желудка. Растение также влияет на гладкую мускулатуру и рецепторы, прекращая приступы тошноты.
Полезен корень вереса при нервных расстройствах и психических перегрузках. Компонентный состав приносит значительное облегчение, купируя симптомы депрессии и стресса. Это возможно благодаря выработке серотонина и нормализации функционирования нервной системы.
Противопоказания
Как при других процедурах и гимнастиках, данные занятия имеют ряд противопоказаний.
К ним относят:
- Боли в спине острого характера.
- Наличие грыжи межпозвоночного диска.
- Хрупкость позвонков.
- Гипертония.
- Наличие простуды, повышенной температуры.
- Наличие компрессионных переломов или трещин позвонков.
- Остеопороз.
- Какие-либо кровотечения.
- Повреждения или растяжение связок в паховой области.
- Наличие болезненного ощущения в позвоночнике с невыясненной причиной.
- Беременность. Послеродовый период (почти год).
- Различные опухолевые процессы.
Это важно, поскольку они могут вызвать некоторые отрицательные реакции. Может появиться головокружение, головная боль, появление острой боли в спине, потемнение в глазах, тошнота, обморочное состояние
Они могут возникнуть как следствие нескольких причин:
- Нарушение правил выполнения упражнений.
- Индивидуальные особенности организма.
- Неучтенные противопоказания.
При появлении подобных синдромах необходимо прекратить выполнение комплекса упражнений и отдохнуть несколько минут
После чего осторожно встать. При необходимости принять обезболивающее средство
После исчезновения симптомов, не выполнять упражнения без специализированной консультации для выявления причин появления дискомфорта и осложнений.
Не пропустите самую популярную статью рубрики: Утренняя зарядка для тех, кому за 40, 50. Упражнения гимнастики для похудения, видео-уроки.