Многие женщины не понаслышке знают о такой болезни, которую в народе называют очень просто – «косточка» или «шишка». Правильное же название – вальгусная деформация. Мужчины также подвержены этой патологии, но значительно реже. Нам бы хотелось немного познакомить вас с одним из самых популярных методов лечения – массажем.
Выпирающая косточка на стопе в основном появляется у женщин после сорока лет. Нередко пациенты испытывают при этом боли. Заболевание сложно поддается лечению. Больным чаще всего приходится соблюдать рекомендации врача на протяжении всей жизни. Долгосрочное лечение предполагает контроль веса, коррекцию нагрузок, ЛФК, массажи.
Почему появляется косточка возле большого пальца
Ошибочно мнение, что данное образование является отложением солей или костным наростом. На самом же деле, это деформация сустава первого пальца ступни с его искривлением кнаружи.
Выпирающая косточка на стопе в основном появляется у женщин после сорока лет
В некоторых ситуациях шишка — это бурсит: воспаление слизистой сумки сустава. Наследственность также может давать предрасположенность к этому состоянию, но в основном причинами служат:
- неблагоприятные условия труда. В частности, стоячая работа или та, которая предполагает ходьбу на большие расстояния;
- ожирение. Избыточный вес пагубно влияет на связки стопы, ослабляя их;
- узкая обувь или высокий каблук. В данном случае искривление происходит из-за неправильного положения стопы.
Все эти факторы влияют на связочный аппарат стопы. Поэтому и лечение будет предполагать его укрепление. Ведущую роль играет мануальная терапия.
Методика, согласно которой должен выполняться массаж, выбирается исходя из того, какая причина предположительно вызвала деформацию косточки на большом пальце ноги (разные варианты можно увидеть на видео). Помассировать ступню самостоятельно сможет каждый, при правильном выполнении всех упражнений может значительно уменьшиться размер косточки.
Лечение выступающей косточки на ноге у большого пальца
Косточка на большом пальце ноги: лечение в Москве
Вальгусная деформация характеризуется постепенным развитием. Данное заболевание требует комплексного подхода к лечению, причем приступать к терапии надо при обнаружении начальной симптоматики. На здоровой ноге расположение первого и второго пальца относительно друг друга параллельное.
Поначалу человек сталкивается с возникновением лёгкого дискомфорта, жжения, изредка болезненных проявлений после продолжительного передвижения.
Появление косточки наблюдается, если заболевание развилось до 2-3 степени, а человек игнорирует симптоматику и не обращается за специализированной помощью.
Когда болезнь находится на запущенной стадии, большой палец смещается относительно оси ступни под углом больше 30о. В подобной ситуации справиться с проблемой поможет исключительно оперативное вмешательство.
Развитие вальгусной деформации возможно под воздействием многочисленных факторов:
- Если обувь подобрана неправильно либо изготовлена из некачественных материалов.
- Если человек питается неправильно, организм получает необходимые микроэлементы в недостаточном или избыточном количестве.
- При наличии генетической склонности. Если кто-то из родителей страдал от выпячивания в области большого пальца ноги, человек может обратиться за медицинской помощью с аналогичным заболеванием.
- На фоне некоторых патологий опорно-двигательной системы.
- Если отсутствует физическая нагрузка.
Женщины значительно чаще сталкиваются с вальгусной деформации в сравнении с мужчинами, поскольку на их организм в большей степени воздействуют гормоны. Зачастую соотношение случаев обнаружения подобной патологии между женщинами и мужчинами составляет 10:1. К тому же женский организм обладает более гибким связочным аппаратом, что также немаловажно в подобной ситуации.
Женщинам, в сравнении с мужчинами, чаще приходится ходить в некомфортной, хотя и красивой на вид обуви. Из-за этого вероятность появления выпячивания в области большого пальца стопы значительно увеличивается. В настоящее время от подобного заболевания страдают приблизительно 40% всех женщин.
Кроме того, причиной возникновения косточки возле большого пальца ноги нередко становится избыточная масса тела, плоскостопие, продолжительная ходьба, а также патологии хрящей. Вальгусная деформация часто развивается у гимнасток, танцоров и у людей, которым в силу трудовой деятельности приходится долго стоять. Некоторым женщинам приходится столкнуться с подобной проблемой после рождения малыша и в климактерический период, так как эти процессы сопровождаются нарушением гормонального фона. В некоторых случаях причина появления выпячивания кроется в травме нижней конечности.
Дети страдают от подобной патологии в редких случаях. Чаще всего болезнь проявляется на фоне рахита, полиомиелита либо чрезмерной двигательной активности суставной ткани. В некоторых случаях развитие вальгусной деформации наблюдается в качестве сопутствующего заболевания на фоне подагры либо артрита. Причем данное заболевание нередко принимают за другую болезнь. Поэтому для точной постановки диагноза при обнаружении характерных признаков следует обратиться к врачу.
Эффективность массажа при вальгусной деформации
Массаж является обязательным для лечения деформации косточки на ноге. К сожалению, полностью исправить ситуацию возможно лишь тогда, когда необходимая помощь была оказана на ранней стадии.
Польза массажа большого пальца ноги:
- способствует укреплению связок и мышц стопы;
- улучшает микроциркуляцию крови;
- способствует расслаблению и уменьшению болей;
- снижает риск возникновения воспаления.
Только массируя выступающие косточки регулярно, можно достичь улучшения. Предпочтительнее, чтобы процедуру проводил специалист, но, в крайнем случае, можно сделать это самому.
Когда болит сустав большого пальца на ноге, это может быть признаком травмы
Польза массажа ног
Массажные движения благотворно воздействуют на сотни нервных окончаний, оказывая мощный тонизирующий эффект. Польза массажа ног весьма ощутима:
- снятие головных болей и стрессового состояния;
- активизация умственной деятельности;
- улучшение кровообращения и настроения;
- активизация оттока лимфы и венозной крови;
- профилактика простудных заболеваний;
- ускорение обмена веществ;
- снятие напряжения в мышцах;
- общее укрепление организма;
- снятие депрессивного настроения.
Стимулирующие воздействия оказывают благотворное влияние на позвоночник и крестцовый отдел, которые тесно связаны с нижними конечностями.
Рекомендуемая периодичность лечебного массажа — не менее 10 сеансов. Для других целей — чуть меньше. В зависимости от вида массажа его длительность может составлять до 40 минут. Общее количество курсов и время определяет сам специалист.
Меры предосторожности и противопоказания при проведении массажа стоп
Чтобы процедура принесла пользу, а не усугубила ситуацию, соблюдайте следующие меры предосторожности:
- Если массаж при искривлении сустава первого пальца вызывает сильную боль, следует прекратить его. Ступню пораженной конечности нужно слегка поглаживать, а когда боль прекратится, можно продолжить. Возможен также незначительный дискомфорт, но не стоит придавать ему большое значение.
- При вальгусной деформации больших пальцев ног запрещено проводить массаж, если у пациента дерматологические заболевания, экземы, аллергические реакции.
- Не следует браться за процедуру, если вы не приготовили заранее крем или специальное масло. В таком случае возникает риск травмы кожных покровов.
Касательно противопоказаний, следует заметить, что проводить процедуру самостоятельно людям с варикозным расширением вен и беременным нельзя. В таких случаях допускается массаж, выполненный только специалистом.
Меры предосторожности и противопоказания при проведении массажа стоп
Показания для массажа ног
Техника массирования ног во многом зависит от медицинских показаний. Так лечебный массаж в большинстве случаев является обязательной частью реабилитационных мер для людей, перенесших травму, перелом или операцию. В этом случае главной задачей специалиста является возвращение подвижности нижним конечностям. Также лечебный массаж используется для коррекции плоской стопы.
Однако массаж ног полезен и людям с другими показаниями и ощущениями. Общие рекомендации для массажных процедур:
- повышенные физические и нервные нагрузки;
- нарушения функций опорно-двигательного аппарата;
- хроническая усталость, депрессия;
- снижение потенции;
- лишний вес, целлюлит;
- нарушение кровотока;
- реабилитация после травм;
- отеки нижних конечностей;
- заболевания суставов;
- проблемы с ЖКТ, пищеводом;
- плоскостопие, гонартроз, начальная стадия варикоза и др.
Подготовка к массажу
Для того чтобы удалить шишку, а также убрать неприятные ощущения, которые вызывают косточки на ногах, перед массажем необходимо подготовить ноги. Хорошо подойдут ванночки. Для их приготовления обычно используют лекарственные растения (ромашка, шалфей, хвоя и другие) либо несколько капель эфирного масла на выбор.
После мероприятия кожу ног увлажняют питательным, регенерирующим или другим специальным кремом. В настоящее время в аптеках можно купить множество средств по уходу за ногами. Конечно, не стоит полагаться что они обладают выраженным лечебным эффектом, но компоненты входящие в их состав помогут восстановить кожный покров. Некоторые составляющие проникают в глубокие слои кожи, уменьшают болезненные ощущения.
На ваш выбор приобретается средство с охлаждающим, согревающим или нейтральным эффектом. Положительно, если в составе будет бишофит, алоэ, горные породы, желчь или жир медведя.
Чтобы массаж было удобнее проводить, под ноги кладут мягкий валик – это может быть небольшая подушка или свернутое банное полотенце.
Когда будет заметен первый результат?
Прежде чем пойти к специалисту, или наконец решиться индивидуально бороться с косточкой на большом пальце, многие люди задаются вопросом, когда ждать заметного результата?
Разумеется, быстро с такой деформацией справиться невозможно. На это потребуется некоторое время. Но специалисты отмечают, что если совмещать массаж с прочими оздоровительными процедурами, то результат будет заметен уже через месяц.
На полное избавление уйдёт от трёх до пяти месяцев. Продолжительность лечения зависит от того, насколько деформирована стопа. Если косточка только начала расти, и сразу же занялись лечением, то избавиться от неё будет гораздо проще.
Как делать массаж при вальгусной деформации
Первый этап массирования – подготовка кожные покровов и мягких тканей к процедуре. Это можно сравнить с разминкой в гимнастических упражнениях. Разогреваем ноги:
- Легкими движениями растираем бедра и икры. Это поможет улучшить кровообращение ступней.
- Теперь разогреваем сами стопы. Здесь нам понадобится масло или крем для массажа. Поглаживайте подошву ноги. Затем слегка разомните пальцы и двигайтесь от них в сторону щиколотки.
Наконец, приступаем к массированию. Существует множество различных техник, их эффективность приблизительно одинакова. Начинаем с пальцев – растираем и разминаем каждый из них.
Чтобы массаж было удобнее проводить, под ноги кладут мягкий валик
Далее приводим самые действенные упражнения:
- Уделяем внимание большому пальцу. Рукой придерживаем шишку и легким движением крутим ее вокруг своей оси. Аккуратно вращаем палец по часовой стрелке, а затем – придерживая его за ноготь, против нее.
- Затем необходимо разработать мышечный каркас ступни и каждого пальца. Для этого массажными, вытягивающими движениями пройдитесь по связкам и мышцам. Особое внимание уделите большому пальцу.
- Еще одно эффективное упражнение – приподнимание четырех пальцев, при этом большой находится в плоскости параллельно полу. Это упражнение нужно выполнить 10-15 раз для каждой конечности. Поначалу это может показаться очень сложным, но запаситесь терпением и постарайтесь повторять снова и снова.
- Попеременно отводите большой палец то влево, то вправо, оставляя при этом всю стопу неподвижной. Может показаться, что никакого движения нет, однако в этом упражнении важно напряжение мышц.
- Руками первый палец прижмите к полу, а усилием мышц попытайтесь сопротивляться рукам в течение 2-5 секунд. Повторить 10 раз.
- Промассируйте каждый палец.
- Рукой аккуратно выпрямите пораженный палец параллельно других пальцев ноги.
Техники выполнения массажа стопы
При такой деформации, массаж не представляет особой сложности. Он не избавит от шишки сразу, но поможет убрать не желаемые болевые ощущения. Лучше делать массаж каждый день, используя следующие техники:
- Круговыми движениями с разной интенсивностью обработать зону вокруг косточки. Сначала надавливания лёгкие, а затем их сила медленно увеличивается. Основной задачей здесь является обеспечение притока крови в зону воспаления, для его снятия;
- Обработать подушечку большого пальца, при этом слегка поворачивая сустав по кругу. Необходимо это делать очень аккуратно, чтобы предотвратить негативные последствия;
- В течении трёх — четырёх минут помассировать мышечные волокна большого пальца стопы. Для этого, двумя пальцами руки, надавливающими движениями, провести по внутренней части ступни, рядом с образовавшейся косточкой;
- Оттянуть большой палец наверх, и удержать его пальцами рук, и при этом стараться мышечным усилием давить большим пальцем вниз, но не позволять ему опускаться. Напрягать мышцы нужно следующим образом: три секунды давить, пять просто держать палец. Проводить такой массаж следует по три-четыре минуты на каждую ногу, избегая при этом перенапряжения.