не нашли !
отправить запрос
В данном материале мы хотим коснуться анатомического аспекта игры на гитаре. Мы постараемся рассказать вам, какие травмы можно получить, играя на любимом инструменте и как их избежать, как сделать занятия максимально полезными и развить функциональность и координацию правой и левой руки.
Как уменьшить боль в пальцах от гитары, при этом, не бросая регулярные занятия. Основные советы:
Занимайтесь чаще, но короткими отрезками по 10-20 минут
Когда мотивационная речь завершена, перейдём к практическим советам. В первую очередь мозоли на пальцах от гитары появляются в результате интенсивного и долговременного механического воздействия на непривычные участки кожи. Наша задача – их наработать.
Делать это нужно постепенно. Главная ошибка – пытаться сделать это за короткий промежуток времени. Брать гитару один раз в неделю и пытаться наверстать упущенное в течении пяти часов это конечно похвально, но так можно и без рук остаться. Необходимо выработать привычку играть по полчаса, но ежедневно. И да – руки всё равно будут «гореть». Но вы ускорите процесс «набивания шишек» и быстрее освободитесь от неприятных ощущений.
Установите струны меньшим калибром (Light 9-45 или 10-47)
Болезненные мозоли от гитары также могут образовываться, если на инструменте установлены слишком толстые и «тяжёлые» струны. Они натирают большую область на подушечке и вообще действуют грубо и безжалостно. Чтобы ослабить воздействие, лучше заменить калибровку. Какие струны лучше установить?
К классической гитаре подойдут струны маркировки «Light». Для акустики типа дредноут, вестерн подойдёт так называемая «девятка» (первая струна 0,9 мм. в диаметре). На электрическую гитару для начала можно даже поставить «восьмёрку» (но они и рвутся намного быстрее). Правда, считаю, что этот калибр особенно ни к чему тем, кто пока не собирается делать скоростные запилы с множеством бэндов в стиле глэм-метал или спид-метал.
Играйте только на стальных струнах и только на акустической гитаре — чтобы привыкать
Не в обиду классикам конечно. Всё-таки большинство любителей покупают себе акустики со сталью. Если вы уже играете на металлических струнах, то не нужно менять их на нейлоновые. Зажимать аккорды будет конечно проще, но и играть придётся в разы больше. А когда вы вновь возьмёте свой дредноут, то с непривычки боль вполне может вернуться.
Справедливости ради стоит сказать, что и классики, и «электрики» зарабатывают себе мозоли от струн гитары – всё зависит от степени трудолюбия, а также от исполняемого жанра. Скажем, размашистые блюзовые подтяжки на полтора и два тона набивают «оскомину» ничуть не хуже «чёса» на акустике.
Отрегулируйте высоту струн на грифе
На моей первой гитаре из города Боброва струны были натянуты так высоко, что мама не горюй. Поэтому зажать какой-либо аккорд дальше третьего лада уже было подвигом. Но так закалялась сталь на кончиках пальцев. А горели они почти как в литейном цехе.
Не стоит увлекаться подобным экстримом, а лучше отрегулируйте высоту анкера. Тогда струны «прилягут» над грифом, а зажимать их станет несколько легче.
Как быть, если появились первые признаки артроза
Если у вас на пальцах появились «узелки», значит, болезнь развивается уже не первый год. Хорошо, если удастся обнаружить ее гораздо раньше, на стадии первых ноющих болей. Не оставляйте без внимания болезненность, которая усиливается ночью, небольшие отеки, даже если они не ограничивают движения в суставе.
На начальных стадиях артроза рекомендуют принимать защитные препараты – хондропротекторы. Хондроитин и глюкозамин в их составе улучшают регенерацию клеток хряща, увеличивают содержание гиалуроновой кислоты, делают хрящ более прочным и эластичным. Эти лекарства эффективны только на ранних стадиях, несмотря на то что их назначают и впоследствии в комплексной терапии.
Улучшить приток крови и ускорить обмен веществ помогает парафинотерапия. Косметический парафин нагревает проблемные участки. Если вы уже ощущаете в кисти дискомфорт, обеспечьте ей достаточную физическую активность. В бездействии хрящ будет разрушаться быстрее. С этой целью можно сжимать и разжимать резиновый мяч или эспандер, лепить из глины или пластилина.
Полчаса лепки в день – и вы с легкостью укрепите мышцы кисти!
Когда болят пальцы от гитары. Что, нежелательно делать, до того пока мозоли еще не сформировались
Не используйте суперклей, чтобы создать защитный слой
Это замедлит естественное ороговение кожи.
Не играйте на гитаре прямо после душа / мытья рук / купания
Распаренные и размягчённые подушечки становятся лёгкой добычей для жёстких стальных струн. Поэтому подождите примерно полчаса, когда пальцы подсохнут.
Не отрывайте, не кусайте, не стригите сухие мозоли
Мозоли от гитары – это защитный механизм организма. Он предотвращает дальнейшее разрушение кожи и повреждения уже мягких тканей. Поэтому дайте образоваться этому слою естественным путём и не удаляйте его. Кстати, от привычки кусать ногти/кожу на пальцах или вокруг ногтя придётся отказаться, иначе вы добавите себе неприятных ощущений и замедлите рост защитного слоя.
Не увлажняйте пальцы, без необходимости
Для образования мозолей кожа должна быть сухой. Можете протирать кончики спиртовыми салфетками или ватными шариками пару раз в день.
Не используйте колпачки для пальцев
Штука конечно интересная. Но дело в том, что к ним можно привыкнуть и не «набить руку» (в прямом смысле). Поэтому нет особого смысла их покупать.
Не используйте изоленту и пластыри для защиты
Во-первых, с ними очень неудобно играть. Во-вторых, если вам потребовалось залепить образовавшийся волдырь пластырем, то лучше будет дать коже передышку, а не мучать ранку дополнительным воздействием.
Вместо вступления
Человеческая рука представляет собой очень сложную механическую систему, основная задача которой состоит в выполнении сложных и точных высокодифференциальных действий. Последовательность движений задается человеческим мозгом: программа формируется в моторной зоне коры головного мозга, после чего по нервным стволам передается в мышцы. А мышцы, которые безостановочно подпитываются питательными веществами и кислородом из кровеносных сосудов, в свою очередь приводят в движения кости и суставы.
Одним из самых важных и сложных отделов человеческой руки является кисть. В основе подвижности и точности движений кисти лежит сочетание нескольких десятков малых костей и мышц, а также наличие специальных слизистых сумок, которые действуют как смазка и делают движения безболезненными и максимально плавными.
Очевидно, что такое описание строения руки и кисти является очень упрощенным. Также очевидно, что игра на гитаре серьезно повышает нагрузку на кисти рук: при неправильном подходе эта нагрузка может привести к различным болезням, которые негативно влияют на строение и мобильность суставов и мышц. По статистике более 85% музыкантов старше 35 лет имеют определенные профессиональные болезни. В следующем пункте мы расскажем об основных из них.
Этапы появления твердых мозолей от гитары
Первая неделя
Играйте аккуратно, потому что ваша кожа не привыкла к такой «бомбардировке» металлом. Делайте перерывы и следите за тем, чтобы не образовывались волдыри. Многие новички жалуются, что у них болят пальцы от гитары. Это явление временное, нужно только грамотно чередовать работу и отдых.
Вторая неделя
Уже будет заметен результат. На более тонких струнах боль уменьшится и перестанет быть жгуче-пульсирующей. Возможно, стоит больше времени уделить разучиванию аккордов на толстых струнах. Также пригодится растяжка пальцев
. А соло или гармонии на верхних струнах можно чуть уменьшить.
Через один месяц
Набившиеся мозоли станут отходить. Не следует их удалять. Это уже наработанный слой, который облегчит ваши занятия.
Теги
на гитаре с гитарой ещеОтрегулируйте гитару.на гитаре вовсе гитары можнона гитаре невыносимой.и гитаре.читать гитарную табулатурук гитаре для гитары между струнами изажать струну.правильные струны. Струны отличаютсятонких струнах игратьвжимать струны взажмите струну заменить струны на
статьигитаруправилаглавнаягрифомпораженныйкомментарияответитьлетменяоченьоднимguitarвопросызаписьвсемконтактыурокисоветовсайтгитарнуюподробноефактороврискаревматоидныйнотынапряженияисследованиямнеспособомсуставах
Болят пальцы рук при сгибании: чем лечить
При данном недомогании врачи рекомендуют действовать комплексно, применяя сразу несколько методов консервативного лечения. Прием медикаментов. Лекарственные препараты помогают устранить боль и воспалительный процесс, борются с инфекциями.
Эффективным видом лечения против болей в суставах пальцев рук являются физиопроцедуры: электрофорез, электросон, магнитотерапия и другие. Специальная диета. В период лечения стоит отказаться от выпечки, богатых солью продуктов и копченостей. Беременным рекомендуется включать в рацион пищу, богатую кальцием. В первую очередь это творог и другие молочные продукты. Лечебная гимнастика. Несложные упражнения, например, сгибание и разгибание ладоней, способствуют разогреванию мышц, укреплению связок и улучшению кровообращения. Помните: попытки самолечения вряд ли помогут избавиться от болезненности, зато способны привести к дальнейшему развитию суставных болезней и ухудшению состояния. При боли в пальцах рук обратитесь в специализированную клинику по лечению суставов для правильного определения причины недомогания. Практика показывает, что раннее обращение не только увеличивает шансы на полное выздоровление, но и снижает цену лечения.
Мы специализируемся на лечении опорно-двигательного аппарата, даже при тяжелых стадиях заболеваний. Уже 10 лет помогаем тысячам пациентов избежать операции!
Наши врачи
Это сильнейшая команда экспертов, которая преподаёт на кафедре РУДН. Мы являемся клинической базой ведущих ВУЗов, где выпускаются лучшие врачи Москвы, уникальные специалисты России и зарубежья.
По каким причинам могут болеть суставы пальцев рук?
Болезненность пальцев рук, не вызванная ушибами и другими травмами, может быть связана как с поражением суставов, так и с внесуставными патологиями. Обратите внимание: при отсутствии лечения эти заболевания прогрессируют и приводят к снижению подвижности и деформации пальцев вплоть до потери трудоспособности и инвалидизации. Специалисты выделяют несколько факторов, провоцирующих болезни, которые вызывают неприятные ощущения в пальцах верхних конечностей:
- инфекционные заболевания, особенно при отсутствии своевременного лечения;
- наследственная склонность к суставным патологиям;
- сбои в функционировании иммунной системы;
- изменение гормонального фона (в том числе во время беременности или после родов);
- неправильный обмен веществ;
- травмы;
- переохлаждение и прочие вредные внешние воздействия.
Боль в суставах пальцев – серьезный симптом, который может быть проявлением таких патологий, как:
- артрит – воспаление мелких суставов рук, связанное с аутоиммунным поражением (ревматоидный), проникновением в суставную полость инфекций (инфекционный), последствиями псориаза (псориатический), повышенным количеством мочевой кислоты (подагрический артрит, или подагра) и некоторыми другими факторами;
- артроз – дегенеративно-деформирующая патология, протекающая без воспалительного процесса с характерным изменением конфигурации суставов; стенозирующий лигаментит – заболевание воспалительного характера, поражающее кольцевидные связки суставов;
- синдром карпального канала – следствие повреждения срединного нерва в запястье, при котором наблюдаются жжение, припухлость и онемение в области большого, указательного, среднего и (реже) безымянного пальцев;
- повреждение шейного отдела – следствие ущемления или повреждения нервных волокон; при этом нарушении боль возникает только в одной руке;
- полицитемия – онемение кончиков пальцев, связанное с повышением числа кровяных телец (эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов);
- синдром Рейно – следствие травм, стрессов и переохлаждения, имеет приступообразный характер.
Причиной болезненных ощущений могут быть и травмы: ушибы, переломы и вывихи. Измерьте температуру и незамедлительно обратитесь к врачу, если:
- палец опух и болит, изменен цвет кожи;
- при надавливании возникают неприятные ощущения;
- слышен скрип при сгибании и разгибании ладони;
- затруднена моторика, есть скованность и острая боль в суставах пальцев рук.