Провисание кожи в области трицепса часто встречается как у женщин, так и у мужчин. Это происходит из-за возрастных изменений кожи и мышц или резкого похудения. Такая проблема заметно старит человека, даже если на лице нет ни одной морщины.
Классический способ подтяжки – хирургический лифтинг. Этот метод помогает вернуть коже упругость. Но после операции на теле могут остаться рубцы. Тейпирование рук для похудения и подтяжки – безопасный способ избавления от некрасивых складок и провисания. При процедуре не повреждается поверхность кожи, поэтому исключается риск инфицирования и осложнений. Тейпирование можно проводить в домашних условиях, главное, понять принцип действия метода и соблюдать все правила.
Как работают тейпы для подтяжки и похудения рук
Кинезио тейпы – это тканевые клейкие ленты с дышащей поверхностью, которые по своей эластичности схожи с эластичностью здоровой кожи человека.
Аппликация из кинезиотейпов способствует улучшению кровообращения, оттоку лимфы и нормализации питания клеток. Во время ношения лент происходит естественный массаж кожи, поэтому она подтягивается, приобретает здоровый вид, руки худеют.
Тейпы можно не снимать в течение 5 дней. Они не сковывают движения и практически не ощущаются.
Принцип действия и преимущества тейпинга
Техника с наложением эластичных лент (тейпов) появилась сравнительно недавно. Впервые ее применил японский мануальный терапевт Кензо Касе в 1970 году. Терапевтический эффект основан на том, что наклеенная в растянутом состоянии лента, сокращается и приводит к тому, что:
- Натягивается кожа, активизируется кровообращение и лимфодренаж.
- Мышцы и суставы получают дополнительную поддержку, что помогает снизить нагрузку и избежать перенапряжения и травм.
- Ограничиваются нежелательная амплитуда, вырабатывается правильный паттерн движения.
- Стабилизируется сустав.
Уменьшается боль и воспаление.
Какие тейпы выбрать для аппликации
При выборе лент нужно руководствоваться основными правилами:
- Учитывать цель и область применения. Кинезиотейпирование используют во многих сферах: медицина, спорт, эстетическая косметология. Ленты для лица и тела отличаются друг от друга степенью растяжения, количеством клея, составом.
- Для подтяжки и уменьшения объема рук можно выбрать тейпы, в которых есть спандекс. Если состав указан на английском, этот компонент обозначается как «spandex». Его добавляют для повышенной эластичности. Для лица лучше выбирать ленты из 100% хлопка.
- Покупать сертифицированную продукцию. Такую выпускает Южная Корея и Япония. Она дороже китайской, но надежнее. Не стоит экономить и брать товар неизвестного бренда.
Оптимальный размер лент для тейпирование трицепса 5см на 5 м. Цвет не влияет на свойства и функции.
Виды подходящих тейпов
Основной клеящейся ленты выступает хлопковое волокно или нейлон. Фиксацию пластырей обеспечивает липкий слой, содержащий гипоаллергенное клеящее вещество. В зависимости от плотности тейпа и толщины клеевого слоя выделяют два вида продукции:
- Стандартные. Натяжка до 140%;
- Усиленные. Степень натяжки может достигать 190%.
Тейпы могут иметь разную фактуру, цвет и дизайн. Продукция выпускается в виде рулонов, нарезанных полосками, сетчатые кросс-тейпы. Также производятся изделия с повышенной водонепроницаемостью. Кинезиотейпирование запястья лучше проводить усиленными полосами. В таком случае гарантируется максимальная эффективность процедур, сокращается время реабилитации.
Как подготовиться к процедуре
Первое, что необходимо сделать – провести пробу на аллергию. Хотя раздражение встречается редко, проверку все же игнорировать не стоит, особенно если тейпы используются впервые.
Как сделать аллергопробу
Длительность теста – 6–8 часов. Лучше делать его на ночь, а утром посмотреть результат.
Порядок проведения пробы:
- Небольшой участок в области трицепса очистить, обезжирить и высушить.
- Отрезать тейп длиной 2 см и шириной 5 см. Поделить на 4 полоски по 1,25 см.
- Наклеить один из отрезков ближе к подмышке на наиболее чувствительном участке.
- Утром аккуратно снять.
При аллергии на коже может появиться сыпь, сильное раздражение, вы начнете чувствовать зуд и жжение под тейпом. В таком случае необходимо обработать кожу и выпить антигистаминное средство. Эти ленты не использовать, а при покупке новых выбрать продукцию другого производителя. Небольшое покраснение на коже – это нормальная реакция после снятия тейпов. Она проходит в течение 30 минут.
Как подготовить тело
Если на месте нанесения аппликации есть волосы, необходимо их аккуратно сбрить. Нужно следить, чтобы при этом не появились порезы. Наклеивать тейпы на ранки нельзя.
Далее необходимо сделать легкий массаж трицепса в течение 5–10 минут. Это стимулирует кровообращение и разогревает мышцы, что помогает повысить эффект тейпирования.
Затем нужно очистить и обезжирить участок, на который будут клеиться ленты, спиртосодержащим средством и дождаться высыхания кожи.
Как отмерить и нарезать тейпы
Замер длины полоски нужно делать от подмышечных лимфоузлов до локтя. Помечать место разрезания удобнее на бумажной стороне.
Для лучшего сцепления с кожей острые края тейпа необходимо закруглять.
С одной стороны ленты нужно оставить якорь – квадрат 3-4 см. Он необходим для фиксации тейпа на коже. Остальной участок поделить на 6 одинаковых полосок.
Как правильно наклеивать
Принципы нанесение аппликаций:
- сначала нужно прикрепить к телу якорь;
- полоски натягивать нельзя, если обратное условие не указано в инструкции к схеме;
- чтобы не испортить клеевую основу, необходимо держать кинезиотейп за подложку;
После нанесения полоски нужно разогреть, чтобы активировать акриловый клей. Для этого необходимо пальцами сделать «простукивание» тейпов.
Тейпирование при туннельном синдроме
При туннельном синдроме происходит сдавливание срединного нерва поперечной связкой, в результате чего нарушается передача импульса от предплечья к кисти. Заболевание сопровождается ноющей, тянущей болью. Для решения проблемы выполняется коррекция положения кистевых суставов следующим способом:
- I-образная лента фиксируется в центре ладони. Напрягается ладонный мускул так, чтобы ладонь оказалась тыльной стороной к предплечью. Второй конец тейпа соединяется с предплечьем. Получаем своеобразный «мостик»;
- Выравниваем ладонь, натягиваем тейп. Тщательно разглаживаем ленту, фиксируя к коже. Следим, чтобы не образовывались складки.
Для усиления фиксации вторую ленту накладываем перпендикулярно предыдущей на область предплечья. Тейпирование после серьезных травм и ушибов проводится после обследования врачом. Предлагаем освоить техники терапевтического, сегментарного и ортодинамического тейпирования, магнитотейпинга. По окончании курсов выдается сертификат. У нас квалифицированные преподаватели и низкая цена обучения онлайн. По окончании курса выдается сертификат.
Звоните по тел.: +7(495) 133-03-19!
Схемы тейпирования рук
Существует несколько видов аппликаций для подтяжки и похудения трицепса. Рассмотрим одну из них в лимфодренажной технике.
Для процедуры понадобится тейп шириной 5 см.
Порядок и схема нанесения тейпов на руки для похудения и подтяжки:
- Сделать замер от подмышечных лимфоузлов до локтя.
- На получившемся отрезке оставить якорь 3 см. Остальной участок тейпа поделить на 6 примерно равных полосок.
- Освободить якорь и затейпировать его в области подмышечных лимфоузлов.
- Разложить веер по обеим сторонам руки по 3 полоски.
При наклеивании лент спину нужно держать ровно, руки должны быть расслаблены. Тейп можно носить до 5 дней.
На моих курсах «Спи и молодей. Умное тейпирование 2.0» подробнее описано, как правильно наклеивать тейпы, как с их помощью разгладить морщины на лице, убрать отечность и мешки под глазами.
Тейпирование запястья при растяжении
Травматологи выделяют 3 степени растяжения. Имеются следующие характерные проявления разных стадий повреждений:
- I степень. Связки слегка растянуты, не порваны. Ноющая боль, переходящая в острую при движении;
- II степень. Травмированы до 50% связочных тканей. Более острая боль, чем в первой стадии, возможны пульсирующие болевые ощущения, спровоцированные воспалительным процессом;
- III степень. Повреждены более 50% волокон или полный разрыв с отслоением от запястной кости. Травма сопровождается неустойчивостью суставов во время движения.
Характерными реакциями являются воспаления кистей, синяки, кровоподтеки. Фиксация лучезапястного сустава методом тейпирования нормализует кровообращение поврежденных зон, нормализует трофику тканей, снижает болевые ощущения и отечность. Наложение специальных пластырей проводится на основе схемы тейпирования запястья при растяжении:
- в ленте создается отверстие, через которое продевают средний палец;
- ладонь сгибают в сторону запястья. Приклеивается пластырь на предплечье;
- тыльную сторону ладони сгибают в противоположном направлении и наклеивают последний тейп.
Данный метод тейпирования позволяет соединить ладонь и предплечье, иммобилизовать суставы и предупредить дальнейшее травмирование.
Сколько процедур нужно сделать
Количество аппликаций, необходимых для подтяжки и похудения, зависит от того, в каком состоянии кожа рук. Некоторым женщинам достаточно сделать 3–5 процедур, чтобы увидеть эффект. Если провисание сильно заметно, необходимо больше аппликаций и времени.
Кинезиотейпы нужно носить от 3 до 5 суток, потом можно сделать перерыв 1-2 дня.
В среднем первые результаты заметны после 2-3 недель регулярного применения.
Нужно понимать, что кожа – это орган осязания, через свои рецепторы она передает сигнал в мозг, за счет чего формируются нейронные связи, помогающие восстанавливать нормальный тонус мышц. Благодаря этому, эффект от процедур закрепляется.
Техника наклеивания тейпов на запястье
Лечебный и профилактический эффект кинезиотейпирования зависит от того, насколько грамотно выполняется процедура. При наложении пластырей важно следить за силой их натяжения и размещением на запястье. Существуют следующие правила наложения аппликаций:
- определяется нужная длина пластырей по тыльной стороне кисти, нарезаются полосы;
- кожа обезжиривается с помощью ватного диска, смоченного в медицинском спирте;
- кисть выпрямляют, тейп фиксируют и хорошо разглаживают;
- тейп может крепиться к другой полосы;
- приклеивание проводится по обхвату кисти перпендикулярно ранее наложенному tape.
Чаще всего в тейпировании нуждается большой палец после ушиба или вывиха. Также данная методика стабилизации кистей показывает высокую эффективность при растяжениях, обеспечивает ускоренную реабилитацию и хорошую профилактику заболеваний связочного аппарата и суставов.
Противопоказания и меры предосторожности
Тейпы нельзя использовать при таких состояниях:
- повышение температуры тела;
- порезы, открытые раны в месте нанесения аппликаций;
- кожные заболевания;
- тромбоз сосудов.
Также не рекомендуется наклеивать ленты на родинки, лучше их обойти.
Отзывы
Светлана 38 лет: «О тейпировании впервые услышала от знакомой, которая с его помощью избавилась от морщин на лбу и носогубной складки. Тогда я решилась испробовать на себе эту технику. По совету подруги прошла курс обучения кинезиотейпированию у Ольги Енко. Увидела, что тейпы работают. Даже не думала, что можно убрать морщины без ботокса и худеть без жесткой диеты. Спасибо Ольге за подробное описание всех нюансов методики».
Инна 40 лет: «После резкого похудения кожа на руках сильно обвисла. У меня не получалось убрать эту проблему при помощи упражнений в спортзале. Уже решилась на хирургический лифтинг, но на ютубе случайно нашла видео, где Ольга рассказывает, как с помощью тейпов справиться с моей проблемой. Я решила попробовать, и у меня получилось. Теперь изучаю техники тейпинга лица. Уже заметила хорошие перемены – начали сглаживаться межбровные морщинки».
Кинезиотейпирование помогает бороться с возрастными изменениями кожи на руках, снимать отеки, возвращать мышцам нормальный тонус, худеть. С помощью процедуры можно подтянуть и уменьшить объем трицепса и при этом не отказываться от привычного образа жизни.
При выборе лент нужно учитывать цель и область применения, не забывать делать аллергопробу, наклеивать аппликацию на обезжиренную и сухую кожу согласно схеме, аккуратно снимать полоски, не повредив верхний эпидермис.
На курсах от Ольги Енко «Спи и молодей. Умное тейпирование» подробно рассказывается, как с помощью тейпов убрать провисание кожи на руках, мешки под глазами, избавиться от отечности и разгладить морщины на лице.
Кинезиотейпирование кисти в Москве
Тейпирование кисти руки при ушибе или в других случаях можно сделать в лечебно-диагностическом . Клиника работает без выходных по графику:
- С понедельника до пятницы – с 8:00 до 21:00.
- В субботу и воскресенье – с 9:00 до 20:00.
Уточнить цену услуги можно в прайсе на сайте, а записаться на прием – с помощью онлайн-заявки или по телефону: +7 (495) 478-10-03.
Готовы предложить и другие методы диагностики и лечения заболеваний и травм кисти рук. Не откладывайте обращение к врачам и не занимайтесь самолечением, чтобы не столкнуться с осложнениями!