FacebookTwitterPinterestEmailWhatsAppВКонтакте
Нижняя часть спины является чувствительным местом для многих людей. Хотя может быть куча причин болей в пояснице: слабое сердце и плохая осанка от сидения в течение всего дня (и, следовательно, сокращение мышц тазобедренного сустава, которые затем тянут нижнюю часть спины), являются двумя действительно распространенными факторами, способствующими появлению болей в спине и дискомфорту. Всегда важно выяснить, что вызывает боль, чтобы затем предотвратить ее повторение. Но в большинстве случаев, выполняя упражнения из йоги для укрепления поясницы, вы можете облегчить свое состояние.
«Йога для укрепления мышц спины отлично подходит для работы над гибкостью и стабильностью мышц кора, исправлением осанки и дыханием – все это необходимо для здорового позвоночника», – говорит Саша Кирельсон, клинический директор института Профессиональной физической терапии в Сиккервилле, Нью-Джерси. Она добавляет, что йога при болях в спине безопасна даже ежедневно. Важно, однако, убедиться, что вы настроились на свое тело и не делаете что-то, что причиняет вам дискомфорт. «Никогда не растягивайтесь до состояния боли. Боль – это то, как наши тела говорят нам, что что-то не так, поэтому йога для начинающих – это дело трепетное и требующее внимания».
Если у вас есть какая-либо травма нижней части спины, проблема с позвоночными дисками или боль, которая длится более 72 часов без улучшения, Кирельсон предлагает консультироваться с физиотерапевтом перед выполнением любых тренировок, включая упражнения для спины. Если у вас проблема, требующая медицинской помощи, лучше обратиться к врачу, прежде чем боль ухудшится, иначе йога для укрепления спины может сделать только хуже.
Если ваша боль мышц спины и поясницы больше связана с общей болезненностью или дискомфортом, стоит попробовать некоторые позы йоги. Мы попросили инструктора по йоге Шанну Тайлер подобрать и продемонстрировать некоторые из ее любимых поз йоги для укрепления мышц спины в домашних условиях. Она рекомендует выполнять асаны для расслабления позвоночника, держа каждую позу от одной до трех минут.
Польза занятий йогой для спины
Ценность асан для организма заключается в следующем:
- Упражнения способствуют профилактике заболеваний спины и шеи. Всегда лучше предотвращать проблемы, чем потом бороться с ними. Стоит начинать заниматься йогой в профилактических целях, пока болезни еще не дали о себе знать.
- Выполнение упражнений лечит. Нельзя восстановить хрящи, позвонки, но можно поработать над укреплением мышечного каркаса, который будет надежно поддерживать корпус.
- Занятия йогой позволяют избавиться от усталости. Индийские мудрецы разработали упражнения, полезные не только для тела, для мышц, но и для нервной системы, для разума.
- Регулярные тренировки улучшают осанку. Это подтверждается практикой. Положительный эффект отмечают люди, который начали заниматься йогой, чтобы избавиться от проблем со здоровьем.
- Упражнения тренируют выносливость, так как не все асаны просты в выполнении.
- Йога помогает быстрее восстанавливать силы, нормализует обмен веществ, делает сон крепче.
- Занятия способствуют улучшению растяжки. Это тоже положительно влияет на позвоночник.
Интересный факт! Йога вызывает «привыкание». Обычно те, кто посетил несколько тренировок, уже не могут остановиться. Они открывают для себя новую философию благодаря полученной практике.
Польза йоги для опорно-двигательного аппарата
В отличие от лечебной физкультуры, йога направлена не только на улучшение физического самочувствия. Здесь речь идет также о том, чтобы достичь гармонии внутренней, спокойствия и расслабления разума. Большое внимание уделяется дыханию во время упражнений.
Йога направлена для улучшения не только физического, но и ментального состояния
Оно должно быть стабильным и глубоким для полного насыщения мышц необходимым им кислородом. При этом стоит помнить, что резкие движения здесь нежелательны – все практики выполняются медленно, чтобы не причинить вреда. Растяжение мышц происходит плавно, равномерно и без боли.
Боли в спине возникают, когда позвоночник длительное время находится в неправильном положении. Это может быть связано с сидячей работой без правильно оборудованного рабочего места, поднятием тяжестей, длительным переохлаждением организма.
Умный человеческий организм имеет основную цель – вовремя предотвратить ухудшение самочувствия, поэтому, когда позвонки выходят из своего положения, слегка смещаются или это происходит с межпозвоночными дисками, мышцы спины сжимаются, фиксируя место возникновения проблемы, чтобы предотвратить дальнейшее развитие смещения. Таким образом напряженные мышцы защищают спинной мозг и нервные окончания, пролегающие через позвоночник от повреждения.
Расслабление их возможно путем массирования, однако данное действие не устранит причину возникновения проблемы, которая пролегает гораздо глубже. Чаще всего она связана с остеохондрозом – окостенением межсуставных дисков. При этом сами диски остаются на месте, однако их заостренные края могут травмировать расположенные рядом нервные окончания, мышечные ткани. Именно поэтому остеохондроз несет такую большую опасность.
К любым болям в спине стоит относиться внимательно, так как возникают они из-за проблем в позвоночнике. Учитывая, что он отвечает за правильность распределения нагрузки тела во время движения, а также через него проходит множество нервных окончаний, неразумно воспринимать подобные состояния, регулярно проявляющиеся, как нормальные.
Кроме того, от правильного положения и функционирования позвоночника зависит работа внутренних органов. Йога способна помочь позвоночнику принять правильное положение, равномерно распределять нагрузку во время ходьбы и выполнения работы, при этом она также помогает укрепить все прилегающие мышцы, как глубоко расположенные, так и поверхностные.
Кому нельзя выполнять упражнения
Как и любой другой вид физической нагрузки йога имеет ряд противопоказаний, с которым обязательно нужно ознакомиться перед началом тренировок. Также желательно предварительно посетить врача, чтобы исключить запрет на занятия.
Так, к списку противопоказаний относят:
- обострение болезни позвоночника;
- серьезные травмы;
- инфекции, воспаления;
- восстановительный период после операции;
- злокачественная опухоль;
- повышенное или пониженное давление, аналогично и с температурой тела; мигрень
- период менструации.
- психические заболевания;
- паховая или позвоночная грыжа;
- черепно-мозговые травмы;
- лестничное смещение позвонков;
- артроз;
- нагноения;
- ОРВИ и ОРЗ;
В число запретов для начала занятий не входит возраст. Йога полезна как для молодых, так и для пожилых людей.
Почему возникает боль в области шеи и плеч
Причины могут быть разные. «Среди основных — неправильная осанка (и в том числе некорректное положение шеи во время сна), малоподвижный образ жизни, травмы позвоночника, длительное напряжение шейных позвонков и переохлаждение», — говорит Софья Серафимович, инструктор по йоге Zaryad.studio.
Психологические факторы тоже имеют значение. «Все стрессы, все перегрузки на работе в течение дня мы «собираем» в шейный отдел, это приводит к хроническому напряжению мышц, — поясняет Лилия Осипова, преподаватель йоги и тренер по Fly-йоге проекта «Вкус&Цвет». — От этого начинаются головные боли, быстро стареет лицо, мы сильнее устаем в течение рабочего дня, нам становится тяжело ходить и стоять».
Это самые распространенные причины болей в шейно-воротниковой зоне. Но не все. «Также их могут вызывать дегенеративные изменения позвонков, гипермобильность или гипомобильность какого-то конкретного позвонка (в этом случае он оказывается как бы «зажат» мышцами или связками, отсюда возникает тянущая боль), — поясняет Татьяна Илларионова, старший тренер и методист сети . — Плюс к тому, причиной боли в шее могут быть грыжи и протрузии. Здесь нужно выяснять, с чем это связано: опять же с перенапряжением мышц или их слабостью или же это все — следствие неправильной осанки и в первую очередь следует заниматься ею».
Рекомендации для начинающих
Они следующие:
- Подберите удобную одежду: не слишком свободную, но и не обтягивающую.
- Купите нескользящий коврик, ориентируясь на свой рост. Нельзя заниматься на голом полу, на ворсистом ковре – ступни будут скользить. В лучшем случае не получится выполнить упражнение, в худшем – получите травму.
- Возьмите на занятие полотенце. Его нужно будет использовать в качестве валика для выполнения некоторых упражнений.
- Подумайте над оптимальным для вас временем тренировок. Заниматься вечером или в утренние часы – здесь всё индивидуально. Строгих правил нет. Кому что нравится.
- Проветрите комнату перед началом занятий и не размещайте коврик под прямым солнечным светом.
- За несколько часов до начала выполнения упражнений не кушайте. Пить можно, но не много.
- Не занимайтесь йогой, если не прошло 60 минут с момента пробуждения. Перед сном тоже тренироваться не стоит.
- Во время занятий сконцентрируйтесь только на них, ни на что не отвлекайтесь.
- Первыми выполняйте асаны, которые укрепляют мышцы спины, а последними – те, что расслабляют тело.
- Начинайте с нескольких упражнений, которые кажутся вам самыми простыми. Постепенно расширяйте комплекс.
- Все позы выдерживайте до появления дискомфорта, боли. Только при таком условии обеспечивается желаемый результат, происходит лечение.
- Если чувствуются сильные неприятные ощущения, прекратите заниматься.
- Перед тренировкой сделайте небольшую разминку для мышц и суставов, чтобы не травмироваться.
- Выполняйте упражнения плавно, так же и дышите.
- Выделяйте на гимнастику до получаса.
- Между асанами выдерживайте паузу в минуту. В это время рекомендуется заниматься дыхательными практиками.
- После йоги примите горячий душ, чтобы расслабиться.
- Обратитесь к тренеру, если вы новичок. Можно смотреть видео дома, повторять асаны. Но только на занятиях с тренером вы получите обратную связь, подсказки, рекомендации, исходя вашего из уровня подготовки и особенностей. В клубе La Salute в Москве профессиональные инструкторы с радостью помогут неопытным йогам начать освоение практики.
Как и в медицине, один из главных принципов – не навреди. Следите за своим состоянием во время выполнения поз. Прислушивайтесь к телу на каждом занятии.
ЛФК как метод лечения
Особое место при лечении остеохондроза занимает лечебная физкультура или ЛФК, как принято ее называть в сокращенном варианте. Сама по себе она – это, скорее, не метод терапии, а хорошее дополнение к основной программе лечения. Она направлена на тренировку и формирование мышечного корсета, а крепкие и сильные мышцы спины помогут избежать рецидивов заболевания.
ЛФК улучшает подвижность грудной части позвоночного столба, прокачивает мышцы, улучшает работу дыхательной системы. Также она способна устранить и часть основных симптомов патологии, восстановить правильность изгибов позвоночника.
Лечебная физкультура
Внимание! Упражнения ЛФК помогут предотвратить появления компрессий нервных окончаний. Главное – выполнять их правильно.
Комплекс упражнений йоги для позвоночника и шеи
Начать можно со следующих нескольких асан.
Поза кобры
Полезна для позвоночника при сколиозе, если есть смещение позвонков. Асана простая.
Порядок выполнения:
- Лягте на пол вниз лицом.
- Тело и стопы вытяните.
- Напрягите колени, бедра, ягодичные мышцы.
- Расположите ладони на полу пальцами вперед.
- На глубоком выдохе упритесь в землю.
- Поднимите корпус вверх, отводя плечи назад.
- Задержитесь в позе на половину минуты.
- Сгибая руки в локтях, вернитесь в исходное положение.
Повторят асану необходимо 2–3 раза.
Собака мордой вниз
Расслабляющая поза, которая должна помочь тем, кто постоянно находится на ногах. Она делает более подвижными позвонки в межлопаточной зоне.
Порядок выполнения:
- Лягте на живот так, чтобы расстояние между стопами было 30 см.
- Расположите ладони на уровне грудной клетки, локти прижмите к туловищу.
- Выдохните. Поднимите корпус вверх, упираясь о пол руками и ногами. Голову расположите между локтей.
- Задержитесь в позе.
- Вдохните. Встаньте в планку. Зафиксируйте положение тела.
- Вернитесь в исходную позицию.
Собака мордой вверх
Асана помогает выпрямить спину, укрепить мышцы вокруг позвоночника, сделать его более подвижным.
Порядок выполнения:
- Лягте на пол животом вниз. Руки в районе плеч. Ноги вытянуты.
- Оттолкнитесь руками от земли, выгните спину, макушку тяните вверх.
- Нагрузку распределите так, чтобы она приходилась на пальцы рук и ног.
Поза верблюда
Помогает сделать осанку правильной.
Порядок выполнения:
- Встаньте на колени.
- Ноги расположите на ширине таза, а подъемы стоп прижмите к полу.
- Отклоняйтесь назад, тяните грудную клетку вперед и вверх.
- Опустите ладони к пяткам.
- Плечи устремите вниз, чтобы соединились лопатки. Грудную клетку продолжайте устремлять вверх. Голова должна быть запрокинута.
- Нагрузку перенесите на руки и ноги.
Поза Сфинкса
Она полезна для позвоночника, особенно для шейного отдела. Внимание: если выполнять асану неправильно, велик риск повредить поясницу. Отнеситесь к этому со всей серьезностью.
Порядок выполнения:
- Лягте на живот.
- Соедините стопы так, чтобы пятки располагались сверху.
- Согните руки в локтях, предплечья выпрямите.
- Вдохните и вытолкните грудную клетку вперед, лопатки постарайтесь сомкнуть.
- Макушкой тянитесь вверх.
Советуют удерживать позу 2 минуты.
Планка
Укрепляет разгибательные мышцы спины, шею, снимает боль в пояснице.
К планке удобно переходить из асаны собака мордой вниз.
Порядок выполнения:
- Из позы собаки подайте корпус вперед.
- Вытяните шею, тело держите ровно.
- Выпрямите ноги, напрягите живот.
Задержитесь в позе.
Поза саранчи
Считается, что она очень полезна для профилактики грыжи позвоночника.
Порядок выполнения:
- Лягте на живот. Прижмите ноги друг к другу, а руки – к туловищу.
- Плавно поднимите ноги и верх тела.
- Сделайте так, чтобы живот был единственной опорой.
- Вытяните шею, смотрите вниз.
Поза саранчи укрепляет, помимо прочего, мышцы, поддерживающие позвоночный столб.
Поза ребенка
Она снимает давление с позвоночных дисков, растягивает мышцы спины.
Порядок выполнения:
- Встаньте на колени. Ноги вместе.
- Прижмите таз к голеням.
- Наклонитесь, лбом дотроньтесь до коврика.
- Отведите руки назад ладонями вверх.
В таком положении можно оставаться настолько долго, насколько это комфортно.
Поза стола
Ее рекомендуют делать для исправления осанки и снятия болей со спины.
Порядок выполнения:
- Лягте на спину лицом вверх.
- Согните ноги в коленях.
- Вытолкните тело, опираясь на руки.
- Подышите.
- Опуститесь вниз.
Повторите упражнение несколько раз.
Поза вытянутого треугольника
Укрепляет и растягивает мышцы спины.
Порядок выполнения:
- Поставьте ноги на ширине плеч.
- Наклонитесь вбок – в любую сторону.
- Протяните руку к ноге, вторую конечность тяните вверх.
- Повторите то же самое, но на другую сторону.
Упражнений йоги для спины и позвоночника для начинающих очень много. Можно первое время выполнять названные позы, постепенно осваивая новые асаны. Если заниматься с тренером в клубе La Salute, то специалист подскажет, какие позы будут полезны в каждом индивидуальном случае:
- для профилактики;
- снятия боли;
- укрепления мышц;
- красоты спины и так далее.
Польза и вред
Человек, который занимается йогой, обязательно расскажет массу достоинств, из-за которых стоит начать выполнять упражнения. Главными из них являются:
- укрепление мышц, за счет чего они становятся гибкими и эластичными. Попробуйте поставить для себя задачу – встать на мостик за несколько месяцев. Это вполне реально, особенно если когда-то уже занимались гимнастикой. Мышцы спины и живота быстро вспомнят, как тянулись;
- уменьшение массы тела. Динамичные упражнения помогают усилить обменные процессы в организме, что приводит к уменьшению веса. Кроме того, полученный эффект можно наблюдать еще на протяжении длительного периода;
- формирование королевской осанки. Йогатерапия позвоночника отлично борется с искривлениями: сколиоз, патологический кифоз или лордоз, а также используется для укрепления спины;
- уменьшение ломкости костной ткани. После йоги можно наблюдать значительные улучшения состояния костей при начальном развитии остепороза и артроза;
- снижение риска развития некоторых заболеваний. Упражнения помогают нормализовать артериальное давление, работу органов пищеварения и сердечно-сосудистой системы. Предотвращают развитие сахарного диабета;
- контроль выработки кортизола, который производится при физической или умственной активности. Например, во время йоги при болях в пояснице удается обмануть мозг и успокоить нервную систему;
- обезболивание. Во время медитации значительно уменьшается болезненность в шее, пояснично-крестцовом отделе, нижней части живота;
- дает бодрость и энергию на весь день. Также после домашней терапии отмечается подъем настроения и прилив сил;
- умение управлять своим телом. Движения становятся более скоординированные, четкие и уверенные;
- помощь в обретение уверенности в себе, раскрепощении. Человек становиться более контактным, готовым помочь другим. Тем самым предрасполагает других людей к себе.
Не исключено, что люди, занимающиеся йогой, в дальнейшем обретают какие-нибудь сверх способности. Имеется множество случаев, когда йог становится целителем, умеющим управлять своим разумом. Некоторые из них могут прожить без еды и воды несколько суток.
Важно! Чтобы иметь здоровый позвоночник и избавиться от боли в спине, необходимо заниматься 3–4 раза в неделю не менее 60 минут. Первые результаты будут заметны уже примерно через 14 дней.
Что касается вреда, то не стоит забывать, что йога является травматично-опасным видом спорта, особенно для начинающих лиц. Стоит отнестись с особой осторожностью к выполнению асан и не перенапрягаться во время растяжки мышц спины, ног и других групп.
Комплекс при остеохондрозе
Новичкам подойдут такие варианты:
- Маджариасана. Поза, которая похожа на кошку. Станьте на колени и поочередно выгибайте тело вправо, влево – собака пытается укусить себя за хвост.
- Пальма лежа. Простая асана. Нужно лечь на пол лицом вверх, вытянуть руки и медленно выгибаться влево и вправо.
- Поза саранчи. Техника выполнения уже была описана.
- Половина лодки. Лягте на спину, согните ноги в коленях, пятки прижмите к полу и поставьте их как можно ближе к ягодицам, руки вытяните вперед. На выдохе тянитесь верхней частью туловища к коленям, держа поясницу прижатой к полу.
Все эти упражнения можно выполнять как для профилактики хондроза, так и для снятия болевых ощущений.
После всех асан рекомендуется немного полежать на коврике лицом вверх, слегка раскинув ноги. В это время ни о чем не думайте. Просто расслабляйтесь.
Анатомическое строение поясничного отдела
Поясничные позвонки (от латинского vertebrae lumbales) — это пять позвонков с 20 по 24, считая сверху. Верхним позвонком поясничный отдел соединен с грудным отделом, а нижним с крестцовым. Остистые отростки этого отдела короткие, расположены горизонтально и имеют между собой большое расстояние, за счет которого мы делаем небольшой прогиб при выполнении наклонов. Другое действие, в котором участвует поясничный отдел – это повороты и скрутки.
Крестец и грудной отдел позвоночника малоподвижны, повороты и наклоны тела осуществляется за счет сильных поясничных мышц. Поясничный отдел позвоночника имеет лордоз (прогиб вперед), формирование которого появляется на первом году жизни под силой тяжести во время освоения ребёнком положения сидя, стоя и ходьбы. Кроме двигательной функции этот отдел позвоночника выполняет амортизацию при передвижении тела. Если сравнивать поясничные позвонки с другими отделами позвоночника – они самые массивные и большие, что еще раз подтверждает, что на них сильная нагрузка. Соединяет ноги с поясничным отделом позвоночника и тазом пояснично-подвздошная мышца. Как раз эта мышца при ее сокращении дает лордоз в поясничном отделе. А при долгом сидячем положении укорочение этой мышцы вызывает патологические изменения в позвоночнике, и появляется болевой синдром.
Как построить практику
- Занимайтесь каждый день по утрам. «Практика займет у вас всего 10-15 минут
, после нее вы почувствуете бодрость и лицо будет выглядеть более свежим», — говорит Лилия Осипова. - Выполняйте упражнения последовательно, повторяя каждое движение по 8-10 раз
. - Двигайтесь плавно, без рывков и боли. «Не должно быть никаких неприятных ощущений во время занятия. Это анатомически верные движения, поэтому тело примерно через неделю практики тело начнет само «просить» у вас таких упражнений», — напоминает Лилия.
- Не торопитесь, дышите глубоко и спокойно.
Для выполнения комплекса вам понадобится коврик, но можно обойтись и без него.
Тренировка мышц спины
Причин появления болей в спине может быть много, а потому нет идеального комплекса упражнений для спины, которые гарантированно бы избавили от них. Укреплять спину можно, если заниматься ходьбой, бегать трусцой, ездить на велосипеде, уделять время йоге, пилатесу, плаванию, аквааэробике.
Важно заранее получить рекомендации врача об оптимальной для вас нагрузке. Не нужно заниматься через силу. Это не призыв к лени, просто слишком сильные нагрузки могут только навредить, а после некоторых травм противопоказаны определённые типы упражнений, например, со скручиванием или сгибанием. Не забывайте про зарядку, она должна тренировать вашу силу, выносливость и гибкость. Лучше делать небольшие, но регулярные тренировки, в совокупности не менее 2,5-3 часов в неделю.
Кому противопоказана йога?
Йога противопоказана при шейном остеохондрозе в следующих случаях:
- обострение остеохондроза, наличие острой боли, грыжи, протрузии;
- острый инфекционный процесс;
- обострение хронических заболеваний;
- недавнее хирургическое вмешательство;
- гипертензия;
- инсульт, произошедший менее полугода назад;
- повышенная температура тела;
- гипермобильность суставов;
- серьёзные кардиологические патологии;
- онкология;
- сильные деформации суставов при артрозе.
Что такое хатха-йога
Хатха — одно из направлений йоги. Она включает асаны (позы), пранаямы (дыхательные практики), бандхи (замки), медитации. Глобальная цель занятий хатха-йогой — воздействуя на тело, получить контроль над разумом: снизить напряжение, избавиться от навязчивых мыслей, стать спокойнее.
Достигается это с помощью движения: во время практики мы учимся контролировать свое тело, отслеживать малейшие перемены в нем, согласовывать движения с дыханием. Постепенно это приводит к тому, что мы получаем контроль над своими мыслями, начинаем лучше отслеживать и понимать свои импульсы и пр. Процесс этот довольно длительный, однако первые результаты (например, снижение тревожности) можно получить уже через 5-6 недель регулярной практики.
Впрочем, заниматься хатха-йогой можно и без привязки к психологическим результатам, а например, для улучшения самочувствия. Практика хатха-йоги содержит асаны, направленные на вытяжение мышц и связок, раскрытие грудной клетки и тазобедренных суставов, развитие силы.
Йога + Остеомед Форте: формула здорового позвоночника
Как и йога при шейном остеохондрозе, витаминно-минеральный комплекс Остеомед Форте применяется для укрепления мышц, активизации обменных и восстановительных процессов в тканях позвоночника. Поэтому приём данного препарата на фоне занятий йогой, как и при ежедневной зарядке, состоящей из упражнений ЛФК, даст наиболее заметный и быстрый результат.
В состав Остеомеда Форте, помимо кальция, витаминов D3 и В6 (они есть во многих аналогичных препаратах), включён уникальный компонент HDBA органик комплекс, который:
- стимулирует костный и мышечный анаболизм за счёт нормализации и поддержания в сбалансированном состоянии гормонального фона человека – этому способствуют прогормоны и аминокислоты пчёл;
- фортифицирует биологическую активность витамина D, позволяя получить терапевтические эффекты от небольших и безопасных доз этого витамина;
- сам является богатейшим источником натуральных витаминов, микроэлементов, всех незаменимых плюс ещё более десятка заменимых аминокислот в свободном, несвязанном (а значит, максимально биодоступном!) состоянии.
Природные прогормоны насекомых и аминокислоты особенно ценны при остеохондрозе. Из первых организм человека строит собственные гормоны в нужных ему количествах и пропорциях. А как известно, именно гормоны управляют процессами обновления в тканях. Свободные аминокислоты идут на производство коллагеновых структур, выступающих матрицей как в костной ткани позвонков, так и в хрящевой, фиброзной тканях дисков.
Таким образом, именно благодаря наличию в препарате HDBA органик комплекса в тканях позвоночника ускоряется регенерация. Витамины D3 и В6 помогают встроить кальций и другие минералы в новообразованные структуры. В целом нормализуется минеральный обмен в организме, что положительно сказывается на работе других систем и органов, например, снижается риск отложения кальция в сосудах.
Благодаря такому уникальному действию Остеомед Форте вошёл в список Роспатента «100 лучших изобретений России» и был удостоен ведущей фармацевтической премии нашей страны «Зелёный крест».