Время ношения
Общее правило сводится к следующему — носите голеностоп столько, сколько рекомендовал вам врач. Однако начинать нужно постепенно. Привыкание к голеностопу сродни привыканию к новой паре обуви. Особенно важны первые четыре дня.
В первый день наденьте голеностопный бандаж на один час и серьезно ограничьте физическую активность. Во второй день наденьте голеностоп на 2 часа, в третий день — на 4 часа, в четвертый — на 6 часов. Если вы чувствуете, что форсируете период адаптации, прибавляйте каждый день лишь по 30 минут. Одновременно повышайте уровень физической активности.
Период привыкания обычно длится от одной до шести недель. Ортопеды рекомендуют переходить на постоянное ношение голеностопа не раньше, чем через две недели. Адаптировавшись к ортезу, вы сможете носить его целый день, что резко повысит эффективность его воздействия на сустав и связки.
Как выбрать бандаж (ортез) на голеностоп?
Главная страница / Новости и акции
12 октября 2021 г.
Голеностопный сустав: строение
Для того чтобы понять, какой бандаж (ортез) на голеностоп вам нужен, для начала нужно разобраться в строении голеностопного сустава.
Голеностопный сустав — это подвижное блоковидное сочленение голени костей стопы. В данное соединение входит большеберцовая, таранная и малоберцовая кость.
Голеностоп мобилен:
- По фронтальной оси (возможность сгибать и разгибать стопу);
- По сагиттальной оси (небольшое отведение и приведение обратно).
Он обязан выдерживать немалые нагрузки, чем остальные суставы, потому что при нормальной ходьбе на него идет нагрузка в семь раз выше главного веса. Он также представляет собой гарантию ровной осанки и отличной походки.
Представляем вам список проблем с которыми, в частности,сталкивается голеностопный сустав:
- Травмирование голеностопного сустава (вывихи, подвывихи, растяжения связок, ранения, переломы и т.д.).
- Воспаления, такие как, артрит, остеоартрит.
- Вальгусная-варусная постановка стоп, плоскостопие, опущение и отвисание стопы, различная нестабильность голеностопа.
- Парезы и параличи при заболеваниях головного, спинного мозга, нервов конечностей (инсульты, нериты, плекситы, опухоли).
- Рецидивы из-за перенесенных ранее травм и оперативных вмешательств.
- Детские заболевания с нестабильностью в суставах ног, потерей вертикализации (ДЦП, рахит, дисплазия голеностопа).
Патологии и травмы этой области надолго выбивают человека из привычного ритма жизни. Не соблюдая должного ухода за травмированным голеностопом, вы подвергаете себя к неправильному сращиванию костей, хромоте и хроническим заболеваниям голеностопного сустава. Сделаем вывод, что при любом повреждении сустава категорически важно обращаться за квалифицированной помощью.
Бандаж (ортез) на голеностопный сустав
Это медицинское приспособление фиксирующее голеностопный сустав и является одним из способов лечения травм области голеностопа, воспалительных и дегенеративных заболеваний сустава, в реабилитационном периоде травм, операций, поражений нервов и инсультов. Бандаж на голеностоп выполняет различные функции, такие как:
- Фиксация стопы в физиологически правильном положении, стабилизация, разгрузка голеностопного сустава..
- Восстановление функции опорно-двигательного аппарата нижних конечностей после травм, операций, заболеваний сустава .
- Снятие болевого синдрома и отечности при воспалительных заболеваний сустава и связок (артроз, артрит, лигаментит, пяточная шпора).
- Защита сустава и связок от травм и повреждений во время спортивных занятий и повышенных физических нагрузках.
- Уменьшение болевого синдрома и укрепление мышц и связок.
- Коррекция неправильного положения стопы, например при отвисании стопы вследствие поражения нервов, или коррекция при дисплазии голеностопа.
Виды голеностопных ортезов
Разделяются по своим свойствам: прочности и жесткости фиксации.
- Легкой фиксации (называются также мягкими) — мягко фиксируют сустав, используются в лечебных целях при легких травмах, артритах, для фиксации стопы, профилактических целях, для снятия легкого отека, для занятий спортом.
- Средней фиксации (полужесткая фиксация сустава) — сильно фиксируют голеностоп и стопу,благодаря различным вставкам (пластик, металл). Применяются при ушибах, растяжениях, в реабилитационном периоде переломов, после снятия гипса. Для профилактики переломов в динамических видах спорта.
- Жесткой фиксации — применяются при сильных травмах и переломах как альтернатива гипсу, так как обеспечивают полную иммобилизацию (фиксацию) тканей сустава.
- Существуют, так же, особые ортезы на голеностопный сустав применяемые при отвисании стопы, например, так называемый стоподержатель (поддерживатель стопы) или шведский ортез. Его назначают при травматических повреждениях нервов, травмах сустава, связок голеностопного сустава. Последствий параличей, инсультов, детского церебрального паралича (ДЦП). Ортез фиксирует отвисающую стопу в физиологическом положении, что дает возможность самостоятельно передвигаться, и предупреждает развитие контрактуры (тугоподвижности) в голеностопном суставе.
- Ортез- деротационный сапожок, это пластиковая повязка на голеностоп, применяется при переломах шейки бедра, с целью исключить ротационные (вращательные) движения нижней конечности для полноценного сращения перелома в области шейки бедра.
Какие материалы используют в изготовлении бандажей на голеностоп?
Для изготовления данного ортопедического изделия используют различные материалы. Выбирать их нужно в зависимости от функций, которые выполняет фиксатор.
Если человек склонен к аллергическим реакциям, выбор должен падать на те изделия, которые содержат не малый процент хлопка в составе.
Для уменьшения боли, отека и сохранения тепла оставляйте свой выбор на изделия из неопрена.
Фиксатор голеностопа из неопрена F 2221
Модели с силиконовыми вставками обеспечивают надежную компрессию и фиксацию, так как силикон моделирует и заполняет неровности в конфигурации сустава. Если вы испытываете сильные нагрузки на стопу, например спорт или высокие физ. нагрузки, такие фиксаторы особенно хороши.
Фиксатор голеностопа с силиконовыми вставкамиF 2602
Для более надежной фиксации в эластичных моделях предусмотрены липучки и ремешки.
Фиксатор голеностопа с дополнительными лентами F 2223
Не стоит боятся синтетических тканей в составе материала. Современные ткани изготовляются по наивысшим технологиям и являются «Дышащими».
Как определиться с размером?
При выборе того или иного бандажа на голеностоп, нужно определиться, какой размер Вам нужен. В этом Вам может помочь размерная сетка (таблица размеров), которую, зачастую указывает сама фирма производитель изделия на упаковке. Для этого, берем сантимеровую ленту, замеряем нужный параметр, затем по таблице размеров выбираем нужный вам размер изделия.
Отталкиваться необходимо на следующие параметры:
- Размер стопы (обуви).
- Обхват голени. Замеры делаем сантиметровой лентой в самой широкой части икроножной мышцы, посередине между щиколоткой и коленным суставом.
- Обхват лодыжки (щиколотки). Замеры делаем сантиметровой лентой на самой узкой части щиколотки.
- Обхват лодыжки через пяточную область. Пятку плотно прижимаем к полу и сантиметровой лентой от края пятки под углом измеряем обхват лодыжки. Ленту располагаем ниже косточек над голеностопом.
Выбрав правильный бандаж (ортез), вы улучшите свое состояние в реабилитационном периоде, при занятиях спортом или в быту!
Как долго носить бандаж (ортез) на голеностопный сустав.
Режим и время ношения фиксаторов голеностопа регламентируется и лимитируется лечащим врачом Если нет прямой рекомендации, то срок ношения фиксатора определяется вплоть до устранения патологического процесса, это отсутствие боли и отечности в покое и на момент нагрузки на сустав. Длительное ношение фиксаторов сустава не рекомендуется, если нет для этого прямых показаний , так как может развиться так называемый корсетирующий эффект- слабость мышечно- связочного аппарата сустава.
Для более быстрого восстановления в период реабилитации рекомендуется массаж и физиотерапия. Это можно сделать прямо на дому используя массажные изделия и физиотерапевтические аппараты. Для активации кровообращения и стимуляции чувствительных нервов активно используют массажные мячики, электрические и механические массажеры. Для снятия отека и улучшения питания тканей используют магнитотерапевтические аппараты (Алмаг-01, АМНП-01, Ортомаг), виброаккустические аппараты Витафон.
После использования голеностопного ортеза , для уменьшения ударной нагрузки при ходьбе на голеностопный сустав и стопу, необходимы ортопедические стельки, а в некоторых тяжелых случаях- ношение ортопедической обуви.
Болевой синдром
Если вы испытываете сильную боль при ношении голеностопа, снимите его и внимательно осмотрите ногу на предмет раздражения. Нормальным считается незначительный дискомфорт и появление розоватых пятен в точках максимальной коррекции (давления). Такое пятно должно исчезнуть в течение 20 минут после того, как вы сняли ортез. Слегка помассируйте ногу и через один-два часа снова наденьте голеностоп.
Если покраснение не исчезает в течение 20 минут и при повторном надевании ортеза вы испытываете острую боль или нестерпимое давление в области костных выступов, снимите ортез и в самое ближайшее время проконсультируйтесь с ортопедом. Ваш голеностоп нуждается в более точной регулировке.
Уход за кожей
В период использования голеностопа особенно тщательно следите за гигиеной ног. Мойте ноги каждый день с мягким мылом, не забывайте про пятки и пространство между пальцами.
Избежать трения и сохранить кожу сухой помогут хлопковые носки, гольфы или чулки. Главное условие — носочное изделие должно быть выше голеностопа как минимум на 5 см. Обязательно меняйте носки каждый день, а при возможности — пару раз в сутки.
Каждый вечер проверяйте кожу на предмет покраснения, раздражения и натирания. Если вы страдаете сахарным диабетом, проверяйте стопу и голень чаще и не забывайте пользоваться соответствующими кремами для ног.
Как надевать голеностоп
Если нет особых указаний ортопеда, то голеностопный отрез надевается в положении сидя. Для начала наденьте длинный носок или чулок. Убедитесь, что носок натянут аккуратно, без складок и сборок. Затем наденьте голеностоп на ногу и зафиксируйте его имеющимися ремнями и застежками согласно особенностям конструкции. Убедитесь о том, что пятка «встала» на свое место в ортезе. Только после этого наденьте обувь, используя обувную ложку. Никогда не выходите на улицу в легком или полужестком голеностопе без обуви. Если иное не назначено врачом, снимайте голеностоп на ночь.
Что такое бандаж на голеностопный сустав?
Бандаж для голеностопного сустава – плотная фиксирующая повязка, которая нужна для фиксации лодыжки в анатомически правильном положении. Закрепление ноги в физиологической позиции снижает нагрузку и предотвращает риск появления травм.
Бандаж для закрепления голеностопного сустава плотно облегает ногу, благодаря чему сустав надежно фиксируется в правильном положении, повышается его стабильность и прочность. Главная особенность повязки – отсутствие ограничений для подвижности. Мягкие и практически неощутимые накладки оказывают мягкое массажное воздействие, не вызывает сдавливание мягких тканей.
Плавная компрессия и легкие массажные действия способствуют нормализации местной циркуляции крови, снижению напряжения на связки, устранению неприятных болевых ощущений при повреждениях голеностопного сустава.
Для решения серьезных проблем с опорно-двигательным аппаратом используются жесткие повязки и бандажи. Они обеспечивают прочную фиксацию сустава (вплоть до полного ограничения движений). Это главное условие успешного восстановления после тяжелых травм и повреждений лодыжки.
Обувь
Если вы собираетесь носить голеностопный бандаж с обувью, выбирайте обувь, которая должным образом поддерживает стопу. Если вы покупаете новую обувь, меряйте ее с голеностопом на ноге, чтобы выбрать максимально комфортную модель.
Обувь должна быть с закрытым носком и закрытой пяткой, желательно со съемной стелькой, на низком каблуке (не выше 1,5 см) и чуть шире вашей обычной полноты. Если каблук будет слишком высокий, вы почувствуете боль в колене или спине. При этом важно, чтобы каблуки на всех парах используемой обуви были одинаковой высоты.
При ношении голеностопа нужно отдавать предпочтение обуви с застежками велькро или на шнуровке, чтобы иметь больше возможностей регулировать обхват стопы. Чем длиннее шнуровка, тем лучше.
Какие бывают виды бандажей для голеностопного сустава?
В зависимости от жесткости повязки, ортопедические бандажи для фиксации голеностопного сустава бывают мягкими, наполовину жестки и жесткими. Чтобы понять, какой именно бандаж потребуется в каждом конкретном случае, необходимо ознакомиться с особенностями каждой группы:
- Эластичные бандажи обеспечивают мягкую степень фиксации и применяются для профилактики негативных последствий легких травм и простых повреждений;
- Разъемные конструкции с застежками позволяют легко регулировать силу натяжения и добиться оптимальной фиксации для эффективного восстановления после удаления гипсовой повязки;
- Лигаментарный тип для поддержки латеральных связок. Эластичная повязка имеет съемные ремни и помогает фиксировать сустав без ограничений подвижности;
- Полужесткие бандажи из прочных материалов оснащаются дополнительными деталями для фиксации, металлическими ребрами жесткости и затяжками. Жесткий бандаж потребуется для лечения тяжелых вывихов и переломов, в момент восстановления после оперативного вмешательства и физиотерапевтических процедур. Бандаж представляет собой сапожек правильной анатомической формы с мягким текстильным или пластиковым каркасом.