Спортивные и разогревающие мази: какие бывают и как их использовать

Разогревающие мази используются для местного лечения, чаще всего с целью обезболивания при различных болезнях суставов, мышц, связок, сухожилий и других частей опорно-двигательного аппарата. Такие средства хорошо снимают отечность при воспалениях, уменьшают интенсивность болезненности, активизируют циркуляцию крови в области поражения.

Могут применяться и при механических повреждениях, например, ушибах, однако назначаются, как правило, когда травма уже заживает. Также некоторые “специалисты” рекомендуют использовать разогревающие мази и кремы для борьбы с целлюлитом и уменьшения жировых отложений в проблемных местах, однако такие методы не обоснованы научно.

Когда нужны разогревающие мази

Разогревающие мази способствуют увеличению температуры тканей и притока крови. Они подойдут для:

• местного обезболивания;
• уменьшения отёков и воспалений;
• регенерации после травм;
• снятия боли;
• увеличения кровообращения и разогрева мышц.

Благодаря их свойствам, разогревающие мази можно использовать для:

• разогрева мышц, повышения их эластичности и ликвидации чувства скованности;
• профилактики травм;
• восстановления после травм и реабилитации;
• облегчения хронических воспалений в суставах и связках.

Зачастую бегуны используют разогревающие мази после прихода холодов, чтобы избежать травм из-за непрогретых мышц. Одно неосторожное движение без «разогрева» может стать причиной растяжения.

Разогревающие мази помогают подготовить ткани спортсмена к нагрузкам, которые ему предстоит испытать во время забега, и минимизировать риск получения травмы. При этом стоит начать с лёгкой разминки, а уже потом нанести средство.

Стоит отметить, что использование мази не заменяет полноценную разминку перед бегом. Лёгкие и действенные упражнения собраны в статье 5-минутная разминка перед бегом.

Принцип действия

Компоненты мазей не проникают глубоко в кожу, активные вещества запускают на ее поверхности ряд процессов, которые способствуют снятию отечности, воспаления и др. К участку нанесения бальзама или крема активнее поступает кровь, благодаря чему и чувствуется всем знакомое тепло. Из-за усиления кровообращения улучшаются обменные процессы, повышается проникновение в клетки необходимых веществ и кислорода.

Кроме того, активные вещества разогревающих наружных средств воздействуют на болевые рецепторы, блокируя прохождение нервного импульса. С помощью этого достигается обезболивающий эффект, мягкие ткани расслабляются, дискомфорт проходит.

Считается, что благодаря усилению кровообращения эти мази эффективны и при борьбе с излишками жира и проявлениями так называемой «апельсиновой корки». Однако процессы, происходящие при развитии целлюлита, затрагивают более глубокие слои тканей, в которые компоненты мазей и кремов не проникают. При этом активизация циркуляция крови действительно могут дать некоторый эффект, если сочетать их применение с необходимыми физическими нагрузками.

© logolis — depositphotos.com

Что входит в состав

Так как задача этих мазей разогреть мышцы, в их состав зачастую включены жгучие вещества: змеиный и пчелиный яд, экстракты горчицы и перца. Эти вещества согревают ткани и помогают подготовить мышцы к бегу.

При этом мази имеют в основе вещества растительного и животного происхождения, так как синтетические вещества, по большей части, разогревают лишь кожные покровы и не проникают в мышцы.

тренировочные планы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня! -30% по промокоду PLAN2020 весь декабрь!

В составе разогревающих мазей есть следующие вспомогательные вещества: эвкалиптовые, горчичные, пихтовые масла, вазелин, парафин, глицерин, ибупрофен, диклофенак. Они выступают как обезболивающие и антисептики, уменьшают воспаления.

Показания

Как правило, согревающие препараты используют при наличии следующих состояний и заболеваний. К ним относят:

• закрытое повреждение мягких тканей;
• растяжения;
• миалгии (болевые ощущения в мышцах, которые являются причиной гипертонуса миоцитов, т. е. мышечных клеток в состоянии напряжения или покоя)
• болевой синдром в суставе;
• невралгию (патология, которая проявляется в повреждении определенных отделов периферических нервов);
• радикулит (поражения корешков спинного мозга, вызывающие моторные, вегетативные и болевые нарушения).
• расширение сосудов;
• снятие болевых ощущений;
• ревматизм (системное воспалительное заболевание соединительной ткани с преимущественной локализацией патологического процесса в оболочках сердца).

На что обратить внимание при выборе

В первую очередь необходимо учитывать наличие аллергии на те или иные вещества и порог чувствительности.

Если вы используете разогревающие мази для профилактики и разогрева перед пробежкой, не приобретайте средства на основе нестероидных веществ. Они замедлят рост мышечных волокон и снизят результат тренировок. Препараты с диклофенаком тоже необходимо использовать только в период лечения.

Если у вас повышенное потоотделение, лучше выбрать более слабые препараты, так как пот усиливает действие жгучего вещества, и кожа может начать «гореть».

Классификация

Все разогревающие кремы для спортсменов перед тренировкой делят на две категории:

• на основе перца;
• на основе различных ядов.

Оба вида эффективны, но подбирать их все же необходимо в индивидуальном порядке.

Дело в том, что не все пациенты переносят капсаицин (компонент, входящий в жгучий перец), на который у некоторых атлетов развивается аллергия на кожном покрове.

В этой ситуации разогревающую мазь для спортсменов перед тренировкой лучше не наносить, а переключиться на другие варианты со схожим активным компонентом. Далее будут рассмотрены наиболее эффективные препараты.

Как применять

Перед применением разогревающую мазь необходимо протестировать на аллергические реакции. Небольшое количество нанесите на зону подколенной ямки, запястья или локтевого сгиба. Если через 15-20 минут не проявится сильный зуд и покраснение, средство можно применять.

Перед тренировкой наносят от двух до пяти мг или 1-5 см средства: мазь распределяют по поверхности кожи и делают лёгкий массаж, который позволяет активировать работу веществ.

Если же вы получили травму, пострадавший участок сначала охлаждают и только через несколько часов наносят разогревающую мазь. Средство в таком случае в кожу не втирают – необходимо его просто нанести и оставить до впитывания.

Удалять мазь следует кремом или растительным маслом — попытки смыть мазь водой приведут к усилению жжения.

Противопоказания: беременность, лактация, индивидуальная непереносимость компонентов, открытые раны.

Какие ограничения имеют препараты

При «интересном положении» разогревающие кремы наносить запрещено, особенно если в составе медикамента имеются яды. Помимо этого, подобные лекарственные средства противопоказаны детям до двенадцати лет и женщинам во время лактации. А еще в перечень ограничений входят следующие состояния:

• Индивидуальные аллергические реакции.
• Нарушения кожных покровов.
• Обострение опорно-двигательных заболеваний.
• Хронический гепатит (воспаление, которое характеризуется фиброзными и некротическими изменениями ткани и клеток печени без нарушения структуры долек и признаков портальной гипертензии).
• Туберкулез (заразное инфекционное поражение, основным источником которого выступают патогены).
• Сахарный диабет (хроническое нарушение метаболизма, в основе которого лежит недостаток вырабатывания собственного инсулина и повышение уровня глюкозы).

Что нельзя делать

Какую бы разогревающую мазь вы ни выбрали, обращаться с ней нужно аккуратно, чтобы не навредить себе. Итак, мазь нельзя:

• втирать без проверки на чувствительность и аллергические реакции;
• смывать водой;
• использовать в жару;
• наносить на раны и ссадины;
• использовать на участках с нежной кожей (шея, живот, внутренняя поверхность бёдер);
• а также касаться руками слизистых после использования мази.

После применения необходимо сразу же тщательно вымыть руки – или даже наносить мазь в специальных перчатках.

«Эфкамон»

Лекарство для наружного применения с местным раздражающим и обезболивающим эффектами. Активные вещества мази оказывают пролонгированное разогревающее воздействие, что помогает:

• Устранить напряжение и усталость в месте применения.
• Улучшить питание тканей и кровообращение.

Настойка стручкового перца, которая входит в структуру препарата, оказывает отвлекающее и анальгезирующее влияние с помощью увеличения температуры кожного покрова в месте нанесения. «Эфкамон» является эффективным разогревающим кремом перед тренировками.

Другие растительные вещества, такие как камфора, а также ментол, горчичное, гвоздичное и эвкалиптовое масла, притормаживают воспаление и оказывают положительное воздействие за счет отвлекающего и расслабляющего эффекта.

Примеры разогревающих мазей

Наиболее распространены среди спортсменов следующие разогревающие мази:

1. Никофлекс. Мягко прогревает, нет жжения и неприятного запаха.
2. Капсикам. Не обладает неприятным запахом, достаточно сильно прогревает, иногда жжёт.
3. Финалгон. По характеру действия и свойствам сходен с Капсикамом.
4. Апизартрон. Имеет очень неприятный запах.
5. Випросал. Не обжигает, но имеет специфический запах.

Лучшие средства с согревающим эффектом

В рейтинге согревающих мазей, которыми пользуются спортсмены, первые позиции занимают следующие препараты:

Никофлекс

Комбинированное средство с местнораздражающим и болеутоляющим действием, содержит капсаицин, а также соединения, уменьшающие воспалительный процесс и отечность тканей, не жжется, не вызывает неприятных ощущений.

Капсикам

Содержит диметилсульфоксид, камфору и живичный скипидар, обладает анестезирующим, сосудорасширяющим, раздражающим действием.

Финалгон

В составе два активных вещества: нонивамид (аналог капсаицина, получаемый искусственно) и никобоксил (усиливает эффект нонивамида), средство оказывает сосудорасширяющее действие, стимулирует рецепторы кожи, за счет чего сохраняется продолжительное ощущение тепла.

Бен-гей

Противовоспалительный гель, содержит метилсалицилат и ментол, хорошо снимает мышечные боли, помогает преодолевать усталость после интенсивных тренировок.

Апизартрон

Лечебная мазь на основе пчелиного яда, также содержит метилсалицилат, снимает воспаление, уменьшает интенсивность болевых ощущений, однако обладает резким, запоминающимся и довольно неприятным запахом.

Випросал

Средство содержит сразу несколько активных компонентов (яд гадюки, камфору, скипидар, салициловую кислоту), оказывает местнораздражающее действие, хорошо обезболивает, расширяет кровеносные сосуды, что улучшает питание пораженных тканей.

Другие средства

Также хорошими разогревающими мазями считаются:

• Быструмгель, Фастум гель, Валусал, Кетонал, Кетопрофен Врамед – все препараты содержат кетопрофен, нестероидные противовоспалительные средства. Назначаются при болях в суставах и спине, воспалении и отечности мягких тканей.
• Вольтарен Эмульгель, Дикловит, Диклофенак – все средства содержат главное действующее вещество диклофенак. Оно также относится к классу НПВС, обладает ярко выраженными анальгезирующим, противовоспалительным и жаропонижающим действиями.
• Меновазин – относится к группе местных анестетиков в комбинациях. Главных действующий вещества три: бензокаин, прокаини рацементол.
• Троксевазин, Троксерутин Врамед – главное вещество этих мазей троксерутин. Относится к фармакологической группе ангиопротекторов и корректоров микроциркуляции (т.е. препаратов, которые усиливают кровоток в мелких сосудах и капиллярах, снижают их хрупкость и ломкость, улучшают текучесть крови).;
• Эспол – содержит экстракт плодов стручкового перца. Относится к группе местнораздражающих средств растительного происхождения.
• Бальзам Эфкамон с разогревающим эффектом – имеет в составе много компонентов, среди которых ментол, камфора, метилсалицилат, эвкалиптовое, горчичное и гвоздичное масло, настойка перца стручкового, тимол синтетический, хлоргидрат и др. Оказывает местнораздражающее действие.
• Крем Софья – содержит пчелиный яд.
• Венорутон-гель – ангиопротекторное средство, содержит рутозид.
• Долобене, Траумель С – в составе три главных компонента гепарин натрия, декспантенол и диметилсульфоксид. Оказывают противовоспалительное, противоотечное и местное обезболивающее действие.

Наиболее эффективные гомеопатические средства:

• крем-бальзам Живокост;
• Траумель С;
• Zeel T (Цель Т);
• бальзам Сабельник;
• гель-бальзам Окопник.

Охлаждающие мази для мышц

В отличие от разогревающих, охлаждающие мази, наоборот, создают эффект охлаждения. По факту они не снижают температуру тела, а лишь «обманывают» соответствующие рецепторы, успокаивают боль, устраняют отёки и гематомы.

Обычно охлаждающие мази используют после интенсивной физической нагрузки, чтобы снять напряжение с мышц. Кроме того, их можно использовать сразу после травмы, в отличие от разогревающих мазей.

В состав охлаждающих мазей входят: анальгетики, антикоагулянты, ментол, эфирные масла. За счёт этих веществ и достигается охлаждающее действие.

При использовании охлаждающей мази после получения травмы её не следует втирать. Необходимо нанести средство на кожу и подождать, пока оно впитается. Препараты в форме геля подойдут лучше, так как они быстрее впитываются и лучше охлаждают.

Противопоказания: беременность, лактация, индивидуальная непереносимость компонентов.

Гомеопатические мази и гели

О гомеопатии можно долго рассказывать, но мы скажем кратко – не применяйте их! Это бесполезные пустышки, которые не сделают ни хорошо, ни плохо. О гомеопатии мы напишем отдельную статью и расскажем, почему это так.

Вот перечень гомеопатических мазей и гелей:

• Траумель С
• Фонг Тхап Тху
• Pintop
• Wangprom
• Namman Muay
• Quick Fit
• T-Relief
• Рихтофит-спорт

Список далеко не полный. Просто, увидев на упаковке “гомеопатическое лекарственное средство”, отказывайтесь от покупки и потратьте деньги с пользой для своего здоровья.

Примеры охлаждающих мазей

1. Бeнгей. Эффективно помогает расслабить мышцы, быстро проникает к месту воспаления.
2. Репарил. Хорошо впитывается благодаря форме выпуска (гель).
3. Дип-релиф. Быстро притупляет острую боль, снимает воспаление.
4. Быструмгель. Не очень быстро действует. Эффективен при слабой боли.
5. Спортивный гель-бальзам восстанавливающий «42». Снимает усталость, отёки, при регулярном использовании укрепляет стенки сосудов.

Вам также может быть полезно: Почему болят ноги после бега, и что с этим делать

«Никофлекс»

Это одна из самых известных спортивных разогревающих мазей перед тренировками. Медикамент содержит сразу несколько действующих веществ:

• ванилиламид 8-метил-6-ноненовой кислоты;
• этилникотинад;
• этиленгликоль-салицилат;
• лавандовое масло.

Совместно они оказывают анальгезирующее и рассасывающее действия, а также повышают температуру кожного покрова, вследствие чего возникает ощущение тепла.

Применять препарат можно в профилактических целях для предотвращения травм перед либо после тренировки, а также после ушибов или растяжений. Еще мазь можно использовать при полиартрите, а также артрозе и невралгии.

Наносят небольшой слой наружного средства на предварительно очищенную кожу в болевой области тела. Не рекомендуется применять на нарушенные участки кожного покрова.

Режим дозирования:

• Заболевания суставов: 1 раз в день в течение первых трех суток, далее – 2 раза через равный промежуток времени.
• Разогрев мышц у спортсменов: 3-5 сантиметров выдавленной мази необходимо хорошо втереть в эпидермис во время массажа.

«Випросал»

Лекарственное средство предназначено только для наружного нанесения. Активные вещества оказывают согревающее и анальгезирующее действия. Попадая под кожный покров, активный компонент раздражает нервные окончания, за счет чего к месту применения медикамента улучшается приток крови.

Больные, которые использовали этот препарат в лечебных целях, отмечали, что уже спустя десять минут после нанесения мази устранялись болевые ощущения.

Категорически противопоказано использовать «Випросал» перорально либо применять мазь на слизистых. После каждого нанесения лекарственного средства следует хорошо мыть руки.

Препарат не рекомендуется использовать для лечения женщин, которые готовятся стать мамами. Активные вещества попадают в кровь, а значит, могут проникнуть через плаценту к плоду.

Новинки в «Канте»:

• 3000 бонусов всем участникам марафона «Белые ночи»
• Летняя распродажа до -25%
• Скидка -20% на выборочные модели Crocs
• Скидка -20% на кроссовки Hoka
• Уникальные замки ZlideOn для ремонта молний на одежде, обуви, снаряжении
• Дополнительная скидка – 20% на ASICS
• В пять раз больше бонусов при покупке велосипедов
• 100% компенсация стоимости услуг мастерских
• Скидка 15% на выборочные модели велосипедов
• Уникальные наушники AFTERSHOKZ. Удобные и безопасные

«Капсикам»

Медикамент отличается длительным влиянием — до двенадцати часов. «Капсикам» содержит целую серию компонентов, которые призваны улучшить кровоток и разогреть мускулы. Также его можно применять для спортивного массажа.

Лекарственное средство оказывает выраженное раздражающее действие на кожу, за счет которого к месту нанесения мази усиливается приток крови, обеспечивая согревающее и анальгезирующее влияние.

После применения препарата активные вещества мгновенно абсорбируются в кровь и уже спустя несколько минут провоцируют на этом месте ощущение легкого жжения и теплоты.

За счет согревающего действия снижаются болевые ощущения и напряжение мускул. Максимальный результат от нанесения «Капсикама» наблюдается через сорок минут и продолжается в течение пяти часов.

Раздражающее воздействие мази на небольших участках кожи улучшает здоровье человека при миалгии, травмах, а также ушибах и воспалительных процессах в суставах.

Мазь от натирания OXD

Ее полезность не надо объяснять тому, кто хотя бы однажды пробежал дистанцию более десяти километров, упорно крутил педали в гору на велосипеде или интенсивно тренировался в плотной облегающей экипировке с микропорами. Возникновение легких, а то и сильных болезненных потертостей в этих случаях неизбежно. Оказывается, их можно предотвратить! Один путь – каждый раз заклеивать натирающиеся места пластырем, но, согласитесь, это не очень комфортно. У OXD есть специальная мазь на основе вазелина, которую можно наносить на чувствительные, трущиеся зоны тела. Что удобно, по сравнению с пластырями – мазь можно, если необходимо, наносить и на большую площадь кожи.

Особенно актуально применение данной мази для женщин, которые носят топы во время соревнований и тренировок. Также мазью можно обработать и швы на одежде. Спортивная вазелиновая мазь не впитывается кожей, не высыхает и не меняет свойств со временем, оставляет после себя защитную пленку, поэтому действует она долго.

Активные ингредиенты: вазелин, жидкий парафин.

Мазь OXD 2020-21 на основе вазелина для защиты от потертостей 100мл

590

Виды и состав

Согревающие мази, используемые для мышц спины, могут иметь природное или синтетическое происхождение. Их различие заключается в количестве действующих веществ. Синтетические препараты обычно имеют от 1 до 3 главных компонентов и несколько дополнительных. Природные средства могут состоять из большого количества активных веществ, иногда цифра доходит до 20. Концентрация каждого невелика, однако, их эффективность достигается благодаря усилению действия друг друга.

Препарат подбирается индивидуально, учитывая индивидуальную переносимость компонентов

Возможные действующие вещества:

• нимесулид, ибупрофен, кетопрофен, пироксикам (нестероидные противовоспалительные препараты);
• димексид или диметилсульфоксид (противовоспалительные средства для наружного применения);
• камфора, скипидар (терпеноиды, препараты с болеутоляющим и местноанестезирующим эффектом);
• пчелиный яд, змеиный яд (местнораздражающие вещества);
• капсаицин (раздражающие средства природного происхождения);
• растительные экстракты.

НПВС – нестероидные противовоспалительные средства – считаются наиболее действенными, поскольку не только могут согреть место нанесения препарата, но и максимально быстро избавить пациента от боли. Именно эта группа назначается в острых периодах заболеваний. Применение НПВС позволяет устранить отечность, восстановить подвижность мышц, убрать дискомфорт в области поясницы и других областях спины.

Хорошую эффективность показывает и применение гомеопатических средств. Их действующие вещества уменьшают выраженность болевого синдрома, восстанавливают процессы метаболизма, укрепляют межпозвоночные диски, замедляют дегенеративно-деструктивные процессы со стороны позвоночника. Отличие гомеопатических веществ заключается в необходимости длительного использования.