28 Февраля 2012
Кости человеческого скелета растут, меняются и стареют вместе с организмом. Как сохранить их крепкими и здоровыми?
Кости – это основа человеческого скелета
, которая поддерживает форму тела и помогает ему двигаться. При рождении скелет младенца состоит из более 300 костей. С возрастом некоторые из них срастаются между собой. Примерно к 25 годам у человека остается только 206 костей. Кости растут, меняются и стареют вместе с организмом. Как сохранить их крепкими и здоровыми?
Зачем нужны кости?
Скелет придает телу форму и служит основой для прикрепления мышц, связок и сухожилий, которые вместе с костями создают двигательную систему организма.
Профилактика остеопороза
Сколько кальция необходимо, как он усваивается, и также как танцы улучшают состояние костей, рассказываем в специальном материале.
Кроме того, кости
защищают внутренние органы
тела. Например, ребра создают щит вокруг легких, сердца и печени. А позвоночник защищает спинной мозг и поддерживает вертикальное положение тела.
Характеристика грудного отдела
Особенность этой области заключается в необычной форме, она напоминает литеру «С». Такое положение является анатомически правильным и носит название кифоз. В этом месте осуществляется соединение позвонков с ребрами, отдел участвует в формировании грудной клетки. Из всех других участков этот наименее подвижный, патологические процессы из-за этого тут развиваются реже, чем в остальных местах. Расстояние между отдельными сегментами минимальное. Основной задачей скелета в этом месте заключается в защите сердца, легких и других жизненно важных органов от любых негативных воздействий.
Позвонки представляют собой короткие кости со структурой, напоминающей губку. Соединяются они между собой дисками из плотной хрящевой ткани. Отличительной особенностью сегментов в этой части хребта является наличие реберных выемок, кроме этого, есть другие необычные детали:
- Особое внимание заслуживает первый позвонок, который имеет в теле полная суставная ямка, при помощи которой осуществляется сочленение с головкой первого ребра, на нижней его части есть полуямка для головки второго ребра.
- На десятом позвонке есть только одна полуямка сверху.
- На 11 и 12 позвонке имеется лишь одна полная суставная ямка.
Канал позвоночника в грудном отделе более узкий, по сравнению с другими отделами, поэтому появление любых заболеваний или новообразований приводит к защемлениям. Симптоматика всегда ярко выраженная, что упрощает процесс постановки диагноза.
Состоит грудной отдел из 12 позвонков, при обозначении которых используется литера D, номера последовательные сверху вниз. Нагрузка на сегменты в этой области приходится достаточно большая, связанно это с близким расположением органов дыхания. Повреждения очень опасны, так как приводят к серьезным сбоям внутренних органов.
Из чего состоят кости?
Большинство костей состоит из четырёх основных частей.
Больше движения – и на пенсии
Пенсионный возраст – не повод отказываться от физической нагрузки. Как правильно заниматься физкультурой в старшем возрасте, рассказывает Алексей Корочкин, научный сотрудник кафедры ЛФК и спортивной медицины РГМУ.
Внешняя часть кости называется
надкостницей
. Это тонкий, но очень плотный слой, в котором располагаются нервы и кровеносные сосуды, питающие кости.
Плотное костное вещество
– очень гладкое и тяжелое. Больше всего его в середине длинных трубчатых костей.
Губчатое костное вещество
состоит из тонких пластинок, которые соединяются между собой и образуют множество полостей. Из этого вещества состоят головки костей. Им же заполнены пространства в плоских костях – например, рёбрах. Внутренние полости костей выстланы
костным мозгом
. Наиболее распространен желтый или жировой костный мозг, который чаще всего встречается в трубчатых костях.
В плоских костях преобладает красный костный мозг, производящий новые клетки крови для организма.
У взрослых ↑
В теле взрослого человека существует много загадок.
У каждого пятого есть отклонения в количестве позвонков поясничной и шейной областей, а у каждого двадцатого есть лишнее ребро.
У некоторых со временем часть костей срастается, а у некоторых – нет. Крестцовая кость в большинстве случаев состоит из пяти сросшихся позвонков, но ученые так и не договорились, считать ее за пять костей или за одну.
Пока стоит принять утверждение, что костей у взрослого человека около двухсот: два наиболее вероятных числа — 206 и 207.
Отличие в количестве костей не всегда является врожденным.
В ходе формирования скелета может меняться количество его костей за счет уменьшения количества шейных позвонков до шести из-за того, что седьмой шейный позвонок может быть ассимилирован грудным.
Количество позвонков грудного отдела может уменьшаться до одиннадцати, а поясничных увеличиваться до шести или уменьшаться до четырех.
Один из эффективных способов лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата — мануальная терапия.
Читать также…. Защемление нерва в пояснице
Больше информации вы сможете узнать в статье о том, что такое мануальная терапия позвоночника.
Еще один проверенный способ лечения заболеваний суставов и позвоночника — аппликатор Кузнецова. В каких случаях его можно использовать, узнайте здесь.
Как живет костная ткань?
Кости постоянно меняются: в них появляются новые клетки и разрушаются старые. Когда человек молод, его организм вырабатывает новую костную ткань быстрее, чем разрушается старая. Так увеличивается костная масса
. Большинство людей достигает пика костной массы в возрасте
30 лет
. Когда человек становится старше, восстановление костной ткани продолжается, но медленнее, чем потеря. Чем больше костной массы было
накоплено в молодом возрасте
, тем медленнее идет ее потеря – развитие остеопороза.
Интересные факты ↑
Ученые научились восстанавливать лицо давно умерших людей по костям черепа. Раньше это делали с помощью глины, а сейчас используется компьютерная графика.
Благодаря этому мы можем узнавать, как выглядели наши предки. Но, оказывается, кости скелета могут рассказать еще о многом.
Читать также…. Мази при радикулите
Криминалисты и археологи определяют по костям пол и возраст ушедших в мир иной людей.
Определение возраста
Эксперты-криминалисты определяют возраст по степени окостенения костного хряща:
- В 15-летнем возрасте заканчивается формирование ступни;
- в 25 лет грудина срастается с ключицей;
- в 40 лет срастается 75% костей черепа.
- тазовая кость у ребенка состоит из трех костей с хрящевой прослойкой, а к 15-16-ти годам они срастаются в одну.
Эти признаки не позволяют дать абсолютно точный ответ. Помимо них существуют и другие возрастные особенности скелета человека.
Современные археологи и антропологи пользуются схемой Р.Мартина, определяющей возрастные категории.
1. Детский возраст:
- раннее детство — до появления первых постоянных зубов (6-8 лет);
- позднее детство — до появления постоянных вторых коренных зубов, либо до наступления половой зрелости (от 6-8 до 12-14 лет).
2. Юношеский возраст — до зарастания клинообразно-затылочного шва, то есть от 12-14 до 20-22 лет.
3. Возраст возмужалости — от появления третьих постоянных коренных зубов и начала зарастания черепных швов до средней стёртости зубов (от 20-22 до 30-35 лет).
4. Зрелый возраст со средней степенью зарастания черепных швов и сильной стёртостью зубов (от 30-35 до 50-55 лет).
5. Пожилой возраст с полным зарастанием черепных швов и сильной стёртостью и потерей зубов (от 50-55 лет).
Возраст подростков и детей определяется с точностью до года по срокам окостенения скелета, срокам прорезывания зубов и по размерам костей.
При нормальном развитии:
- с 2-3 месяцев закрывается переднее темечко на черепе;
- к 1,5 — 2 годам закрывается заднее темечко, на лобовой кости еще сохраняется метопический шов, а молочные зубы только что прорезались или ещё прорезались не полностью;
- более точный возраст младенца определяется по количеству прорезанных молочных зубов;
- к 3-6 годам появляется первый коренной зуб (моляр) и срастаются все части позвоночного столба;
- от 7-8 до 12-14 лет прорезается большая часть зубов;
- к 14-16 годам три кости таза срастаются в одну;
- к 15-18 годам с телом кости сливается нижний утолщённый конец плечевой кости и верхние утолщенные концы локтевой и лучевой кости;
- к 17-20 годам с телом кости срастается головка и нижний утолщенный конец большеберцовой кости;
- к 24-25 годам формирование скелета в целом завершается, причем у женщин этот процесс заканчивается раньше, чем у мужчин.
Биологический возраст взрослого определяется с точностью до пяти лет. При этом учитываются сроки затвердевания черепных швов, стёртость зубов, возрастные изменения скелета (спинных позвонков, головок плечевых костей и пр.).
Каждый отдельный признак дает значительный разброс в определении возраста, но совокупность различных признаков позволяет эту цифру сделать более точной.
Что влияет на здоровье костей?
Есть факторы, способствующие разрушению костей, на которые человек повлиять не может: пол, возраст, наследственность и различные заболевания. Однако здоровье костей во многом зависит от образа жизни человека
: 1.
Количество кальция в рационе
. Диета с низким содержанием кальция способствует уменьшению плотности костей, ранней потере костной массы и повышенному риску переломов. 2.
Уровень физической активности
. У людей, ведущих сидячий образ жизни, плотность костной ткани ниже, а риск переломов – выше. Активное движение, наоборот, способствует росту клеток костной ткани. 3.
Употребление табака и алкоголя
. Этанол и никотин ухудшают усвоение организмом кальция и способствуют разрушению костей. 4.
Пищевое поведение
. Люди, соблюдающие несбалансированные диеты, а также страдающие анорексией или булимией, подвергаются риску потери костной массы. 5.
Избыток соли
. Избыток натрия в рационе может способствовать потере кальция костной тканью. 6.
Злоупотребление сладкой газировкой
. Чтобы сбалансировать избыток фосфатов, поступающий в организм с «шипучкой», из костей вымывается кальций.
Особенности крестцово-копчикового отдела
Крестца и копчика позвонки между собой сращены, поэтому отделы хоть и разделяются условно, но тесно связаны. Основной задачей этой области является протекция внутренних систем, расположенных в малом тазу. У женщин он участвует в репродуктивной функции, отвечая за родоразрешение. Благодаря подвижности копчика, человеческое тело способно свободно наклоняться вперед и делать повороты, сидеть на ровной поверхности. Крестец все время находится без движения, форма напоминает немного треугольник или перевернутую пирамиду.
Вид позвонка в крестце напоминает небольшой клинышек, который продолжает поясничный отдел и образующий копчик. Состоит отдел из трех или пяти костей, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
Наглядное представление о строении копчика и крестца
Отличие разных отделов очень заметное даже при отдаленном рассмотрении, но все они действуют синхронно, как единое целое, обеспечивая подвижность тела и нормальную физическую активность.
Интересно! Некоторые ученые считают, что крестец является остатком, напоминающим о существовании у людей некогда хвоста. Другие не находят для такой теории никаких оснований.
Как сохранить кости здоровыми?
1. Включите в свой рацион достаточное количество продуктов, содержащих кальций: молочные продукты, брокколи, рыбу, соевые продукты. Если ваши пищевые привычки не позволяют получить достаточно кальция, посоветуйтесь с врачом – он назначит витаминный комплекс. 2. Потребляйте достаточно витамина D. Его можно найти в жирной рыбе и яичном желтке. 3. Включите физическую активность в ежедневное расписание. Бег, ходьба, подъем по лестнице – эти нагрузки сокращают потерю костной массы
. Они также улучшают координацию движений и чувство равновесия, что позволяет избежать падений и переломов костей. 4. Откажитесь от алкоголя и никотина. 5. Ограничивайте потребление соли и сладкой газировки. Придерживайтесь здоровой сбалансированной диеты, богатой белком – важным строительным материалом для костной ткани. Узнайте, как выбрать белок и сколько соли можно позволить себе без ущерба для здоровья.
У детей ↑
У ребенка при рождении количество костей тоже определяется по-разному.
Большинство медиков считает, что их насчитывается 300, но есть и такие, которые считают, что их 270 и 350.
С этим как раз все понятнее – косточки у младенца совсем маленькие, и остается договориться, начиная с какого размера их считать. Но все не так просто.
Детки рождаются с разным весом, и у недоношенного ребеночка кости могут оказаться намного меньше минимального предела. Конечно, можно договориться, что за эталон принимается количество костей у младенца весом 3 кг и ростом 50 сантиметров, но и в этом будет большая доля условности.
Учитывая все факторы, ученые называют примерное количество костей новорожденного ребенка — 300.
Зародыш младенца имеет в течение нескольких недель рудиментарный хвостик из отдельных косточек, которые затем срастаются и превращаются в копчик.
При рождении кости ребенка гибкие и мягкие, иначе малыш не смог бы родиться. Хрящевой скелет плода во внутриутробный период постепенно превращается в костный. Этот процесс длится еще несколько лет после рождения.
Рис.: череп ребенка
По мере роста ребенка некоторые мелкие косточки срастаются, пока их число не достигнет 206 или 207 косточек. Такое сращивание для разных костей длится разное время.
Кости черепа младенца не сращены и «роднички» между ними, состоящие из соединительной ткани, зарастают костной тканью примерно к двум годам.
Позвонки крестца срастаются полностью в единую кость только к 18-25 годам.
Самое важное
Кости – это основа человеческого скелета. Они позволяют телу двигаться и поддерживать постоянную форму. Со временем костная масса теряется, и развивается остеопороз. Чтобы сохранить кости здоровыми как можно дольше, надо сбалансированно питаться, много двигаться и отказаться от вредных привычек. Иллюстрация: Ajari Photo
Теги:
- Профилактика
- Костная ткань
- Кальций
- Остеопороз
- Кости
Чтобы оставить комментарий — необходимо быть авторизованным пользователем