Тейпирование икроножной мышцы при боли и отеке

К тейпированию нижних конечностей прибегают не только спортсмены, но и обычные люди. Дело в том, что эта методика легкая в применении, и при грамотном подходе достаточно эффективна. Тейпирование поможет облегчить симптоматику при проявлении острой симптоматики хронических патологий, и ускорит регенерацию при получении различных повреждений мышц.

Если говорить о травме ног, то чаще всего спортсмены и активные люди повреждают различные структуры голени. Это может привести к появлению болей в конечностях, ухудшению качества жизни. Справиться с такой проблемой можно с помощью тейпирования икроножной мышцы – достаточно изучить особенности строения ног, схемы наложения тейпов и условия их использования.

Какой эффект дает тейпирование для икроножной мышцы

Грамотное наложение аппликаций дает возможность достигать максимального обезболивающего и лечебного эффекта. Тейпирование спасает спортсмена от обострения хронических травм, боли в икроножной мышце, позволяет существенно ускорить реабилитационный процесс. Популярность данного метода объясняется простотой использования и абсолютной эффективностью при условии соблюдения правил наложения тейпов.

Преимущества и недостатки

Достоинствами тейпов являются:

удобство использования;
эффективность;
способность восстанавливать поврежденные мышцы;
минимальное количество противопоказаний и побочных эффектов;
разнообразие моделей и цветов;
безопасность;
возможность сочетания их с другими методами лечения;
отсутствие побочных действий.

Среди минусов отмечают следующие моменты:

отклеивать пластырь ранее назначенного времени нельзя;
подобное лечение длительное, требует больших финансовых затрат.

Особенности тейпирования икроножной и камбаловидной мышцы

В тейпировании нижних конечностей нуждаются не только спортсмены, но и обычные люди. Эта простая и легкая в применении методика достаточна эффективна. Она позволяет облегчить симптоматику при обострении хронических патологий и ускорить восстановление при повреждениях икроножной мышцы.

У человека на задней поверхности голени расположена икроножная мышца. Она проходит поверх камбаловидной мышцы и включает две головки, переходящие к пятке с помощью ахиллова сухожилия. Данная зона наиболее повреждена травмированию. Зная особенности строения этих мышц, можно выполнить накладывание с использованием лимфо- и Y-тейпов. Пластыри накладывают вместе или по отдельности для рассасывания гематом и снятия отека икроножной мышцы, при лечении растяжений и надрывов мышц/связок.

Кинезиотейпы заменяют ортопедические ортезы. Мягко фиксируя ткани и суставы, они сохраняют нормальное кровоснабжение мышечных волокон. Ношение аппликации способствует облегчению состояния больного, нормализации кровообращения и лимфотока без ограничения подвижности. При незначительных травмах можно продолжать спортивные тренировки для сохранения формы.

Однако, если речь идет о сложных патологиях и травмах, тейпы не способны полностью заменить лечение. Эластичные ленты используются в качестве дополнительной меры. Цель аппликации — ускорить выздоровления. Комплексное лечение икроножной и камбаловидной мышцы может назначить только врач.

Основные эффекты тейпирования:

Уменьшение отечности благодаря улучшению лимфодренажа и кровообращения в пораженной области. Происходит за счет приподнимания тканей и нормализации кровотока, расслабления икроножной мышцы;
Снижение болевых ощущений. Происходит за счет воздействия тейпа на рецепторы. Импульсы достигают мозга и блокируют болевые ощущения;
Сокращение времени восстановления после травмы. Позволяет возобновить допустимые физические нагрузки после острого посттравматического периода. Предупреждает гипоксию тканей в поврежденной области, снижает проявления боли;
Профилактика обострения хронических травм. Аппликации широкими тейпами снижают риск повреждения конечности при повышенной спортивной нагрузке. При низкоинтенсивных, но длительных нагрузках рекомендуется наложение лимфо-тейпов;
Иммобилизация при травмах суставов и мышц. Кинезиологическое тейпирование икры при растяжении или разрыве мышцы, связок обеспечивает достаточную фиксацию при условии сохранения подвижности ноги.

Правильно наложенные тейпы избавляют от воспалений, судорог, перенапряжений мышц, позволяет подтянуть икру, решают проблему затрудненного венозного оттока при хронических болезнях суставов.

Инструкция по применению

Тейпирование икроножной мышцы должен проводить специалист: это позволит максимально точно соблюсти технику накладывания пластыря, ускорит купирование болезненности.

Подготовка кожи

Начинают процедуру с определения точного места локализации боли. Покров очищают от загрязнений, удаляют лишние волосы, обрабатывают поверхность антисептическим раствором. Затем специальными ножницами отрезают полоску Y-образной формы необходимой длины, закругляют ее концы, аккуратно наклеивают ленту на проблемную зону (для этого сгибают конечность в коленном суставе под прямым углом, крепят один конец на пятку). Медленно разглаживают полотно, двигаясь от его середины до краев и вверх. Заканчиваться крепление должно чуть ниже коленного сустава.

Ношение ленты

Наносят тейп за полчаса до начала физических нагрузок, спортивных тренировок. Если занятия проводятся в воде, то после сеанса пластырь необходимо хорошо просушить, не допускать его отклеивания. При необходимости можно оставить его на ночь.

Снятие ленты

Удаляют тейп следующим образом:

наносят на него специальный спрей;
выдерживают несколько минут, затем осторожно отделяют края ленты от поверхности кожи, двигаясь относительно роста волос;
после окончания действия участок смазывают увлажняющим кремом или детским маслом.

Нельзя обрабатывать больное место спиртосодержащими растворами: это способно вызвать раздражение.

Если лента не прилипает

Если лента не приклеивается к поверхности, следует интенсивно потереть ее рукой, выждать полчаса. За это время клей активируется, и пластырь надежно прикрепится к коже.

При каких травмах икры показано наложение тейпов

Тейпирование икры дает существенный положительный результат при следующих видах травм:

растяжениях;
ушибах икроножной и камбаловидной мышц, трицепса голени;
надрыве связок;
при судорогах и нарушении тонуса мышц трицепса.

Тейпирование рекомендовано при незначительных травмах икроножных мышц. При открытых ранах, сильных разрывах связок, других повреждениях, при которых деформация клеточных структур превышает 10%, требуется дополнительная консультация врача и специализированное лечение.

Использование ленты при различных патологиях

Применяются кинезиотейпы также при:

сколиозе;
кифозе;
варикозе.

Целью их использования в первых двух случаях является снижение нагрузки на мышцы и устранение болезненности, установление нормального положения позвоночника.

Если диагностирован сколиоз грудного отдела, то лента наносится на соответствующие мышцы.

При выявлении патологии в поясничной области позвоночного столба тейпируется поясница. Достаточно легко исправляется с помощью пластыря нарушение осанки.

Дополнить и закрепить положительный эффект поможет лечебная гимнастика.

Накладывание тейпов при варикозной болезни ног нормализует кровообращение, предупреждает жидкостные застои, минимизирует риск образования тромбов.

Пластыри можно использовать при беременности на поздних сроках. Они помогают справляться с отечностью, болью в спине и запястьях.

Противопоказания

Идеальных методик не существует, поэтому и у, казалось бы, безвредного тейпирования имеется ряд ограничений, среди которых:

Непереносимость компонентов, например, акрила;
Язвы и экземы, другие повреждения кожных покровов;
«Пигментированная кожа» — ксеродерма.

Не рекомендуется выполнять процедуру наложения тейпов самостоятельно. Исключение составляют лишь профессиональные спортсмены, в совершенстве владеющие техникой наложения тейпов и отлично знающие свой организм и его анатомические особенности.

Сравнительная таблица – плюсы и минусы разных лент

Разработано несколько видов кинезиотейпов. Изготавливаются они разными производителями, имеют различную длину, ширину, форму.

Бинты (или рулоны). Широкие, отличаются низкой стоимостью, но требуют самостоятельного отрезания необходимой длины, придания формы. Подходят для использования профессионалами.
Полоски. Распространяются в готовом виде, имеют нужные размеры и формы (X, Y, I), округленные концы, достаточно экономичные по цене. Из минусов выделяют невозможность изменения стандартизированных образцов.
Готовые пластыри. Представляют собой изделия, которые не требуют специальной подготовки, наклеиваются они в готовом виде на отдельные части тела. Отличаются высокой стоимостью.

Техника наклеивания тейпов

Для обеспечения высокого терапевтического и профилактического эффекта, клеить тейп на икру следует по следующему алгоритму:

Перед наложением аппликации в поврежденной области удалятся волосяной покров;
Кожа протирается спиртосодержащим раствором или спреем;
Просушивается место тейпирования;
Выбирается оптимальный вид тейпа согласно степени повреждения и вида травмы.

Виды тейпов, которые используются при травмах икроножной мышцы:

I-образный тейп – пластырь шириной 5 см с закругленными углами. Использование однополосного тейпа обеспечивает надежную фиксацию тканей. Данный вид тейпа эффективен при разрыве мышц и растяжении связок;
Y-образный тейп — лента, разрезанная пополам. Длина полос зависит от способа нанесения и типа травмы. Чаще всего, такие тейпы применяются для наложения на мягкие ткани;
Лимфо-тейпы. Лента, разрезана на несколько полос (4 полосы и более). Используется в лимфодренажном тейпировании с целью восстановления циркуляции лимфы в поврежденных тканях.

Тейпирование по правилам

Чтобы провести тейпирование, нужно предварительно подготовить поврежденное место. Для этого с голени удаляют лишний волосяной покров, кожу обрабатывают спиртовым раствором. Эластичные ленты подготавливают заранее, отрезав необходимую длину и закруглив края (чтобы при ношении они не цеплялись за одежду и держались дольше). В случае растяжения или надрыва икроножной, тейп накладывают по направлению снизу-вверх, а в случае ушибов, наоборот, сверху вниз.

Для икроножной аппликации применяются различные схемы наложения лент. Выбрать наиболее подходящую может только врач, так как он учтет характер заболевания, степень травмирования мышц. Особенно рекомендуют обращаться к специалисту, если ранее никогда не делали тейпирование самостоятельно.

Схемы тейпирования икроножной мышцы

Способы нанесения клейких лент зависит от характера повреждения, наличия воспаления, возможных нагрузок. Важно правильно наклеить тейп на икроножную мышцу, поэтому подбор методики выполняется квалифицированными специалистами с учетом всех особенностей травм или заболеваниями. Существует 3 наиболее распространенных технологий тейпирования икр:

При ушибе.
Накладывание ленты производится в положении лежа на животе. Колено больной ноги разогнуто, стопа максимально согнута в тыльную сторону. Стабилизационный тейп клеится на заднюю часть голени без натяжки. Один «якорь» ленты фиксируется немного выше лодыжки, второй – вверху икроножной мышцы. Второй отрезок тейпа (декомпенсационный) располагается в месте, где наиболее ярко выражены болезненные ощущения или усталость мышц. Второй отрезок должен оказаться перпендикулярно первому. Важно четко соблюдать требования инструкции по тейпированию. Натяжение лент составляет 50-70% посередине, фиксация «якорей» происходит без натяжения;
При растяжении.
Способ 1. Аппликация производится с использованием лент 5 шириной 5 см. От рулона отрезаем 2 полосы и закругляем концы. Первый отрезок фиксируется на расстоянии 2,5-5 см от лодыжки и далее проводится поверх икроножной мышц с натяжением до 80%. Верхний край полос заводится к наружной части колена. Второй отрезок кинезиотейпа фиксируется на уровне с первым. Проводится до уровня верхней и средней трети голени, далее перенаправляется на внутреннюю сторону колена; Способ 2. Используется Y-тейп. Мышцы ноги растягивают. Для этого пациент выполняет широкий выпад вперед и отодвигает ровную ногу назад. «Якорь» тейпа фиксируется без натяжения внизу второй трети голени. Его лучами как бы охватываем икроножную мышцу слева и справа и фиксируем конец под коленом. Вторая лента накладывается поверх первой, «якорь» располагается с внутренней стороны колена чуть выше предыдущего отрезка. Лучи выводятся вниз и к внешней части ноги для почти полного соприкосновения посередине голени;
При надрыве связок.
Перед тем, как наложить тейп на икроножную мышцу пациент должен принять положение лежа на животе. Стопы фиксируем с помощью валика. Используются 2 тейпа шириной 5 см. «Якорь» первой ленты фиксируется под пяткой, далее ленту ведем через ахиллово сухожилие и внутреннюю часть ноги с незначительным натяжением. Второй «якорь» фиксируется ниже подколенной ямки. Далее лента накладывается в зеркальном отражении к первой.

После того, как аппликация выполнена, ее следует осторожно растереть ладонями для активации клеевого состава.

Какие кинезио тейпы считаются лучшими в 2021 году

Материалы высокого качества, безопасный состав, удобство применения, надежность фиксации — основные требования, которые обычно предъявляются к кинезио тейпам. В рейтинге лучших в 2021 году, как и в предыдущие годы, по-прежнему лидирующую позицию занимают корейские пластыри BBTape. Эластичные полоски премиум-качества, представленные ведущим брендом из Ю. Кореи, имеют гипоаллергенную клеевую основу и долго держатся на коже. Средний срок ношения — от 3-х дней. Подобрать кинезио тейп на икроножную мышцу можно в онлайн-каталоге, в котором представлено полное описание: размер спортивных пластырей, фото, отзывы покупателей и другая полезная информация.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ МЕЖДУНАРОДНОГО УЧЕБНОГО ЦЕНТРА BBTAPE В YOUTUBE И УЗНАВАЙТЕ ВСЕ СЕКРЕТЫ ТЕЙПИРОВАНИЯ ИЗ ПЕРВЫХ РУК!

Рекомендуемые статьи

Вся правда о кросс тейпах и основные рекомендации по их безопасному применению В данной статье мы разберем пять главных мифов о кросс тейпах и узнаем как же правильно их применять, чтобы достичь максимальных результатов и не нанести вред Вашему здоровью.

Как выбрать тейп для лица в 2021 году Кинезио тейпы для лица — это эластичные ленты, которые уже более 40 лет используются для лечения, реабилитации и омоложения пациентов. Они изготавливаются из натурального хлопка/нейлона/искусственного шелка с гипоаллергенной клеевой основы.

Преимущества тейпов BBalance™ на мировом рынке Кинезиологические тейпы BBalance™ по праву можно назвать лучшими не только в нашей стране, но и в мире. Как бренду удалось достичь такого успеха и не останавливаться на этом, расскажем подробно в статье.

Тейпирование голеностопа Один из наиболее распространенных видов кинезиотейпирования — тейпирование голеностопа. Если раньше при травмировании голеностопного сустава спортсменам приходилось пользоваться неудобными и не приносящими особой пользы эластичными бинтами, то с появлением тейпов ситуация кардинально изменилась. И теперь при возникновении усталостных острых травм и для профилактики обострения не только в спорте, но и в обычной жизни накладывается тейп на голеностоп.

Тейпирование лица кросс тейпами Функциональное и косметологическое кросс тейпирование – это одна из методик балансирующего тейпинга. Эта процедура направлена на восстановление баланса в лицевых мышцах и нервах. Она популярна во всем мире за счет своего щадящего воздействия на нежную и чувствительную кожу лица.

Тейпирование голеностопного сустава при растяжении связок Травма голеностопного сустава в виде растяжения связок — распространенное явление. В спортивной сфере с такой проблемой специалисты сталкиваются ежедневно. В обычной жизни это также не редкость. Процесс лечения и восстановления пациентов предусматривает разные меры. Одна из них, которую можно смело назвать лучшей альтернативой привычным эластичным бинтам — это наклеивание специальных пластырей.

Замена тейпов, как часто

Сколько носить тейпы зависит от цели нанесения аппликации и тяжести полученной травмы. Если тейпирование выполняется в профилактических целях, снимать ленты можно сразу после окончания физической нагрузки. Как метод лечения тейпирования икры принесет положительный результат, если четко соблюдать следующие сроки наложения:

При растяжении икроножной мышцы — 2-3 недели;
При ушибе икроножной мышцы – 1-2 недели. Если тейпирование сопровождается противовоспалительной терапией, длительность ношения может снизиться до 5-10 дней;
При надрыве связок или мышц – 2-3 месяца.

Решение о снятии аппликации принимает травматолог или специалист в области спортивной медицины. Несоблюдение сроков тейпирования может спровоцировать возобновление болевого синдрома и возникновение осложнений.

Сущность и область применения кинезиотейпирования

Кинезио тейп изготавливается их хлопковой ткани, обработанной слоем акрилового клея. После нанесения на ногу тейп надежно крепится на кожу и фиксирует мышечное волокно. Выпускается в виде длинных лент или фигурных изделий.

Широко применяется кинезиотейпирование икроножной мышцы (процедура крепления клейкой ленты на конечности) в профессиональном спорте, в период реабилитации после полученных травм или перенесенных операций.

Показания к применению

Кинезиотейпирование позволяет устранять воспаления, реабилитирует мышцы после нагрузки и различных травм, мягко иммобилизуя связки, гарантируя стабилизацию суставов. Оклеивание тейпом улучшает кровоток, устраняет воспалительные процессы и стимулирует быстрый отток лимфы.

Рекомендуется накладывать тейп кинезио на икру в случаях:

Наличия варикоза на икрах.
При повышенной нагрузке на связки.
При хронической усталости ног.
Вывихах голеностопа.

Использовать кинезио пластырь рекомендуется в том случае, если человек активно занимается бегом или ходьбой, у него отмечается ощущение тяжести и боли в ногах. Такой пластырь станет отличной профилактикой варикоза ног.

Тейпирование: модная наклейка или реальная помощь?