Сергей Михайлович Бубновский – врач, который, в буквальном смысле, поставил на ноги и спас от боли тысячи людей, страдающих от недугов и травм суставов и позвоночника. Среди заслуг доктора медицины профессора Бубновского – успешное лечение остеохондроза, артрозов, переломов хребта, реабилитация после замены тазобедренных суставов эндопротезами с помощью уникальных тренировочных программ.
Вряд ли Сергей Михайлович добился бы столь значительных высот в медицине, если бы в молодые годы сам не получил тяжелую травму с серьезными последствиями. Стремление восстановить здоровье с помощью физкультуры принесло будущему профессору бесценный опыт, легший в основу его эффективной методики.
Детство и юность
Сергей Бубновский родился 31 мая 1955 года в Сургуте. Мать Анфуза научила сына лечиться без таблеток, хотя сама была фармацевтом. Отец Михаил работал директором школы и преподавал русский язык и литературу. В результате несчастного случая он лишился руки, но продолжал вести активную жизнь. Позже Сергей признался, что пример отца помог ему восстановиться после аварии.
View this post on Instagram
A post shared by Сергей Бубновский (@bubnovsky_official) on May 12, 2021 at 3:16am PDT
Сергей Бубновский в молодости
В семье росли трое сыновей. Старший брат, доктор по образованию, трагически погиб. Сергей был физически активным ребенком. Он занимался хоккеем, плаванием, легкой атлетикой, гиревым спортом, а после окончания школы поступил на физкультурный факультет Педагогического института имени Надежды Крупской, но закончил его не сразу.
На 4-м курсе Сергей влюбился в девушку. Она сначала отвечала на чувства молодого парня и приняла его предложение руки и сердца, но перед дверьми загса призналась, что любит другого. Чтобы пережить расставание, Бубновский, не доучившись, пошел в армию.
Переломный момент в биографии случился за полгода до окончания службы. В возрасте 22 лет Сергей вместе с сослуживцем попал в автомобильную аварию. Машину сложило пополам. Парень пережил клиническую смерть и провел две недели в коме в Одинцовском госпитале, но чудом выжил. Последствия были тяжелыми — постоянная боль и перспективы оказаться в инвалидном кресле.
В 1974 году семья переехала в Москву. После аварии Сергей работал учителем физкультуры, женился и стал отцом. В 27 лет решил пойти по стопам старшего брата и стать врачом. Он выбрал Московский медико-стоматологический университет имени Евдокимова. Во время учебы парень подрабатывал сторожем, слесарем в школе и уборщиком. В 1987 году Бубновский стал дипломированным доктором.
В интервью Сергей Михайлович рассказывает, что с детства увлекался творчеством Антона Павловича Чехова и читал литературу, посвященную правильному питанию, голоданию и здоровому образу жизни.
Личная жизнь
Живя в Сургуте и учась в Педагогическом институте, Сергей начал встречаться с девушкой. Через некоторое время молодой человек сделал любимой предложение руки и сердца, на которое она ответила согласием. Стоя перед дверями ЗАГСа вторая половинка признавалась Бубновскому, что любит другого человека.
После трагического расставания Сергей долгое время не мог найти любовь. Позднее он познакомился с будущем женой Еленой. Супруга подарила доктору пятерых детей.
View this post on Instagram
A post shared by Сергей Бубновский (@bubnovsky_doctor)
Для развития потомство Сергея выбрало различные сферы. Кто-то из детей продолжил деятельность отца, связав жизнь с медициной. Средняя дочка переехала за границу, где занялась бальными танцами.
В «Инстаграме» врач регулярно выкладывает фото с женой и детьми. Там же он делится последними новостями и полезной информацией. За личным блогом мужчины следят тысячи человек.
Медицина и книги
До 1996 года Сергей Бубновский работал в московском Центре эндохирургии и литотрипсии. Шаг за шагом доктор разрабатывал собственную методику лечения суставов. Он пробовал все методы сначала на себе, а потом и на знакомых, обращавшихся за советом.
Суть подхода состоит в «лечении движением», без медикаментов и операций. На полное восстановление и создание авторской методики упражнений у Сергея Михайловича ушло 30 лет.
В 1997 году Бубновский открыл первый центр восстановления костно-мышечной системы и параллельно заведовал кафедрой в Московском институте открытого образования. В 2001-м врач защитил кандидатскую, а в 2007-м — докторскую диссертацию. Сейчас он имеет звание профессора.
View this post on Instagram
A post shared by Сергей Бубновский (@bubnovsky_official)
Сергей Бубновский
Сегодня центры доктора Бубновского находятся в России, Казахстане, Беларуси, Эстонии, Узбекистане, Кыргызстане. Они работают по франшизе, для получения которой местным врачам нужно пройти обучение. Здесь пациенты могут вылечить заболевания позвоночника и суставов, пройти послеоперационную реабилитацию и профилактику проблем опорно-двигательного аппарата.
Доктор признался, что идея писать книги возникла, чтобы помочь даже тем, кто не имеет возможности обратиться в центр. Первый учебник вышел в 2010 году, и с того момента автор каждый год выпускает новые пособия по своей методике. Сегодня библиография писателя состоит из нескольких десятков книг.
Клиническая смерть
Все началось в тот роковой день когда, когда машину с солдатами, возвращавшимися с учений, занесло на скользкой дороге. ГАЗ- 66 смяло в гармошку. Сергею Бубновскому не повезло, и он оказался в самом центре груды искореженного металла.
Врачи констатировали смерть и сообщили руководству части, а те поспешили послать телеграмму родителям. Но Сергей не умер — это была клиническая смерть, а потом две недели глубокой комы.
Врачам госпиталя удалось собрать парня буквально по кусочкам, несмотря на тяжелейшее состояние, компрессионные переломы позвоночника и обеих ног. Хирургам пришлось сделать несколько операций по реконструкции стопы, голени и тазобедренных суставов. В общей сложности Сергей Бубновский провел в больнице более полугода.
Врачи сделали все, что могли, но после выписки из больницы Сергей Бубновский не мог передвигаться без костылей, его мучили ежедневные сильные боли. Медики разводили руками, методик для реабилитаций таких больных в стране еще не было, а изнуряющие боли предлагали заглушать лекарствами. Вот тогда Сергей и решил, что должен спасти себя сам, и стал пробовать альтернативные методы лечения. Он начал активно двигаться, заниматься спортом.
Сергей Бубновский понял, что от недостатка знаний сделал много ошибок, поэтому принял решение стать врачом. Поступил на лечебный факультет 3-го Московского медицинского института и уже к концу второго курса разработал основы своей будущей методики.
Все то, что сейчас помогает спасает людей от боли и восстанавливает здоровье, доктор Бубновский испытал на себе. Все реабилитационные методики, упражнения он сначала проходил сам и только потом предлагал их пациентам.
Библиография
- 2010 – «Болят колени. Что делать?»
- 2010 – «Грыжа позвоночника – не приговор!»
- 2011 – «Природа разумного тела. Все о позвоночнике и суставах»
- 2012 – «Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы?»
- 2012 – «Жизнь после травмы, или Код здоровья»
- 2014 – «1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье»
- 2015 – «Активное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу»
- 2015 – «Вся правда о женском здоровье. Как избежать опасных проблем»
- 2016 – «Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений»
- 2017 – «Азбука здоровья. Все о позвоночнике и суставах от А до Я»
- 2017 – «Боли в плече, или Как вернуть подвижность рукам»
- 2018 – «6 соток здоровья. Правильный отдых и восстановление круглый год»
- 2018 – «Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни»
- 2019 – «Здоровье через стопы»
- 2019 – «Кинезитерапия на каждый день. 365 советов доктора Бубновского»
Авария
Незадолго до демобилизации, Бубновский стал участником ДТП вместе с коллегой по службе. Машина превратилась в груду металла. Военнослужащий пережил клиническую смерть. Около двух недель он провел в коме. За жизнь Сергея боролись врачи Одинцовского госпиталя.
По словам специалистов, молодой человек выжил чудом. Физиотерапевты в один голос говорили о том, что Бубновский будет передвигаться в инвалидном кресле. Однако, юноше удалось восстановиться и вернуться к активной жизни.
Врачебная практика
После окончания медицинского института в 1987 году начинается врачебная деятельность. Сергей Михайлович Бубновский сначала работал в психиатрической больнице им. Кащенко. Потом стал главным врачом в психоневрологическом интернате. Потом был врачом сборной России по лыжному спорту. На протяжении нескольких лет медицинским наставником команды страны «КамАз-мастер» был именно Бубновский Сергей Михайлович. Биография Сергея Решетникова и Андрея Мокеева пополнилась новыми яркими победами во многом благодаря Бубновскому.
Среди его пациентов не только известные люди, олимпийские чемпионы и спортсмены, но и обычные люди. На сегодняшний день более 100 центров доктора Бубновского работают и помогают людям в России, Украине, Казахстане, Киргизии и даже в Гонконге.
Статистика поражает: более миллиона людей в год приходят в лечебные центры, которые открыл Бубновский Сергей Михайлович. Биография, фото его пациентов – многочисленные доказательства эффективности его лечения.
Боль, боль и боль!
Свыкнуться с судьбой инвалида, обреченного проживать мучительные дни со страшными болями, или вернуть здоровье, какие бы усилия ни понадобились? Бубновский выбрал второе. Врачи занимались спасением жизни и полному вывиху ноги на этом фоне особого внимания не уделяли. После выхода из госпиталя никакой реабилитации не было. Никто не предупреждал о возможных осложнениях после вывиха тазобедренного сустава. Никто не объяснил, что делать нужно, а чего категорически не стоит. Как говорится, живи, как хочешь. А жить, и жить без боли, Бубновский хотел.
Будучи от природы физически активным человеком, он взялся за спорт. При этом Сергей Михайлович вспоминает, что вел себя неправильно по отношению к своему здоровью и опорно-двигательному аппарату. Инвалид 2 группы стал заниматься с гирями, гантелями и штангой. Костыли, которые дали врачи, заменил тростью, и напрасно, как вспоминает Бубновский Сергей Михайлович. Биография его могла сложиться еще трагичней. Он активно занимался сортом, его позвоночник получал дополнительную, неправильную нагрузку, он играл в футбол, баскетбол, занимался каратэ. А все потому, что только в эти моменты боль уходила и становилось легче.
Работающие мышцы снимали боль от воспаления, но нагрузка на позвоночник только усиливалась. Поэтому через 20-30 минут после игры страшная боль с новой силой ударяла по всему организму. С. М. Бубновский вспоминает, что знал все точки в метро, где надо остановиться, чтобы первым попасть в вагон и занять место для сидения. Он считал ступеньки, шаги и метры от одного места до другого, потому что каждый шаг давался с трудом. Он использовал любые возможности, чтобы тренировать тело. Но боль, боль и боль! С утра и до вечера. Облегчение не приходило. После возвращения «оттуда» жизнь С. М. Бубновский полюбил еще больше.
Сила есть, ума не надо?
– Говорят, двигаться полезно не только для тела, но и для мозга. Хотя связь вроде и неочевидна. А вы как считаете?
– Физическая активность необходима для мозга, и связь тут прямая. Упражнения усиливают кровоток во всём теле. А значит, не образуются тромбы. Мозг, вес которого менее 1,5 кг, хотя и не имеет кровеносных сосудов, потребляет четвёртую часть всего кислорода. Больше, чем печень или почки! Поэтому любое упражнение, усиливающее кровоток в малом круге кровообращения, усиливает приток кислорода к мозгу. А болезнь Альцгеймера, или деменция, возникает из-за атрофии клеток мозга, недополучающих питания. Поэтому движение – лучшая профилактика деменции, а также ИБС, ХОБЛ, нарушения работы органов тазового дна (миома матки у женщин и простатит у мужчин) и многих других болезней, вызванных проблемами с сосудами. Поэтому у выполнения физических упражнений гораздо более важная цель, чем защита от остеохондроза и боли в спине. Гимнастика нужна для защиты от тромбозов! А именно застой крови – причина не только сердечно-сосудистых, но и большинства остальных заболеваний, в том числе, на мой взгляд, и онкологических.
Семья
Известный доктор Бубновский Сергей Михайлович, биография его, семья вызывают интерес у публики. Но о семье известно немного. Жена Елена является спутником по жизни и верным другом вот уже многие годы, именно ей посвятил он свою книгу. Разносторонне талантливый человек Бубновский Сергей Михайлович.
Биография, дети вызывают уважение. Хоть в свое время ему пророчили жизнь инвалида, Бубновский имеет пятерых детей, есть у него и внуки.
Методика
Уникальную методику разработал врач Бубновский Сергей Михайлович. Биография его интересна тем, что за 30 лет стажа он не выписал ни одного рецепта. Суть его методики в том, чтобы заставить работать правильные мышцы, расположенные вдоль кости. Специально разработанные им движения и тренажеры ставят людей на ноги и помогают избежать операции.
Про 10 тысяч шагов
– А можно ли всю эту гимнастику заменить, просто проходя в день 10 тысяч шагов?
– Аэробная нагрузка полезна. Но тем, у кого больные суставы ног или нездоровое сердце, про 10 тысяч шагов в день надо забыть. А про бег тем более. Всем остальным – пожалуйста. Однако не стоит думать, что, просто много бегая по магазинам, вы тренируете сердце. Это не движение, а суета. Полезна только непрерывная ходьба со скоростью 6–6, 5 км/ч. Можно обойтись и меньшим количеством шагов, если просто ежедневно ходить в очень быстром темпе 15–20 минут. Но одной аэробной нагрузки недостаточно, обязательно нужна ещё и силовая – то есть те самые приседания, отжимания и упражнения для пресса.
Статья по теме
Когда абонемент не нужен. Как больше двигаться, не выделяя времени на спорт
– Многие любят упражнение планка (надо удерживать вес, опираясь только на локти и носки). Быстро, просто. Как вы относитесь к планке?
– Крайне отрицательно. Планка не развивает тело, а лишь демонстрирует возможности управления им, поэтому подходит больше для спортсменов. При выполнении планки нет динамической нагрузки на мышцы, а когда те сокращены, то резко снижается кровоток. Поэтому, если у человека слабое сердце, плохие сосуды, во время этого упражнения нарушается гемодинамика, а это риск сосудистых катастроф.