О каких ограничениях нужно знать при межпозвоночной грыже

Межпозвоночная грыжа поясничного отдела — это заболевание, которое проявляется в виде выпячивания диска и разрыва фиброзного кольца. Как правило, возникает в результате неравномерной нагрузки на позвонки.

Симптоматика заболевания нарастает по мере увеличения размеров грыжи и служит основным диагностическим критерием стадии болезни. Признаки разнообразны и условно объединяются в 3 большие группы:

1. Болевые симптомы.
2. Позвоночный синдром.
3. Корешковый синдром.

Каждый из них имеет собственную динамику, методы определения и возможные нарушения.

Боль

Это первый и основной симптом. Может менять локализацию, интенсивность, характер, проявляется самостоятельно или в сочетании с другими признаками. На ранних этапах при незначительных размерах грыжи, боли проявляются только в месте проекции поврежденного диска. Они усиливаются при резком движении, поднятии тяжестей или длительном сидячем положении. Такое протекание заболевания (с обострениями и ремиссией) может продолжаться на протяжении нескольких лет. Именно на этом этапе болезнь можно легко остановить, просто скорректировав образ жизни.

По мере увеличения размеров грыжи, наблюдается сдавливание оболочек или корешков спинного мозга. Боли усиливаются при поднятии головы или выпрямленных ног, при этом возможно изменения их характера с острого на ноющий или стреляющий.

Параметры изделия

Один из основных параметров при выборе модели — ее размер. Ширина, как правило, у всех изделий стандартная: 80 или 140 см., для односпальной или двуспальной кровати соответственно. Длина выбирается по росту человека. Общепринятый стандарт для расчета длины изделия: рост человека плюс 22 — 25 см. При покупке необходимо также учесть и вес. Современные производители указывают максимально допустимый для конкретного изделия.

Не забудьте перед покупкой произвести точные замеры спального места. Эти параметры должны совпадать с габаритами матраса, иначе не избежать деформации, а анатомический эффект не раскроется в полной мере.

Позвоночный синдром

Осложнение вызывает постоянное спазмированное состояние мышц. За счет этого двигательные функции поясничного отдела ограничиваются, и полное разгибание спины становится невозможным. В результате у пациента появляется горбатость, сутулость и перекос корпуса в здоровую сторону. Возможно нарушение осанки и потеря устойчивости во время движений.

Поясничная грыжа в преобладающем большинстве случаев возникает в нижних отделах. Происходит повреждение и выпадение дисков между L4 — L5 и L5 — S1, что приводит к болевым ощущениям, локализированным на внешней поверхности бедер, передненаружной зоне голени, тыльной стороне стопы и в области большого пальца.

Как подобрать правильный матрас

Что такое грыжа позвоночника? Это выпадение фрагментов межпозвоночного диска в позвоночный канал. Спина становится очень нежной, стоит неудачно лечь в кровать, как появляется острая боль. Подходите к выбору ответственно. Уделите внимание ряду критериев: локализации грыжи, своему возрасту, сопоставьте желаемый уровень жесткости с рекомендацией врачей, и на основании этого выберите наполнители и конструкцию.

Жесткость

Средняя жесткость является оптимальной при грыже позвоночника. Такая модель окажет поддержку позвоночнику и в то же время не будет сдавливать мягкие ткани и провоцировать появление боли.

Пока болезнь не проявляет себя, вы можно спать и на умеренно жестком матрасе. В момент обострения нужна мягкая поверхность, так как любое движение и давление на позвоночник причиняет боль.

Можно приобрести матрас 2в1. В центре независимые пружины, одна сторона покрыта кокосом и ППУ, а вторая — мягкой мемори. В обычное время вы спите на жесткой стороне с кокосом, в момент обострения — на мягкой мемори.

Пример такого матраса — Sontelle Sante Castom Memory

Цены на популярные размеры Sontelle Sante Castom Memory: 19 320 ₽ за 80×200, 31 276 ₽ за 140×200

Если у вас нет возможности поменять матрас или вы спите на диване, можно приобрести топпер из мемори и класть его поверх постели. Например, DreamInc Этюд высотой 5 см создаст удобную мягкую поверхность. Мемори как будто обтекает больную спину и не давит на нее. Топпер крепится на 4 резинках к любой постели — кровати или дивану.

Цены на популярные размеры Тонкий матрас DreamInc Этюд: 5 754 ₽ за 80×200, 8 967 ₽ за 140×200

Толщина

Не меньше 15 см. Изделия тоньше не имеют нужного анатомического эффекта. Межпозвонковые диски, травмированные заболеванием, будут испытывать перегрузку ночью. Сон будет не таким крепким, потому что спящий человек неосознанно будет пытаться найти удобное положение и ворочаться.

Наполнители внутри качественного матраса

• Натуральный латекс делают на основе сока гевеи. Упругий долговечный материал перфорирован по всей поверхности, хорошо вентилируется, не накапливает внутри пыли. Не имеет своего запаха и не впитывает посторонние.
• Мемори без обратного давления принимает форму тела человека, не сдавливает межпозвонковые диски — именно это и нужно при грыже. Создается впечатление сна на облаке, тело как будто меньше весит, с позвоночника снимается нагрузка.
• Соевая пена создается на основе натурального соевого масла. Может быть разных видов — с охлаждающим эффектом, памятью формы, с успокаивающим запахом нероли.
• ППУ — самый бюджетный вариант, который, тем не менее, выполняет свои функции, создает удобное спальное место. Часто ППУ имеет не ровную, а рельефную поверхность с небольшим массажным эффектом. Это полезно для кровообращения.
• Кокос — жесткий ортопедический наполнитель, который поддерживает позвоночник в правильном положении. Советуем выбирать модели, в которых поверх твердого кокоса лежит другой, более мягкий наполнитель, чтобы не травмировать позвоночник.
• Лен — натуральный материал с антибактериальными свойствами. Хорошо вентилируется, долго служит, оказывает ортопедическую поддержку опорно-двигательному аппарату.

Конструкция

Внутри матраса должен быть жесткий ортопедичный наполнитель, который поддержит спину. Это может быть блок пружин или высокий слой пены, кокоса или холлофайбера. Верхние слои нужны мягкие, с выраженным анатомическим эффектом.

Если у вас уже есть качественный матрас, и он вас в принципе устраивает, то можно положить сверху топпер, например, из пенополиуретана — он сведет к минимуму появление внезапной боли ночью.

Отзыв женщины с заболеванием костной системы, у которой после покупки топпера перестала болеть спина.

Возраст

Чем старше человек, тем мягче ему нужно спальное место. Грыжа позвоночника может быть у людей разного возраста — от подростков до пенсионеров. Подростки могут выбрать умеренную или среднюю жесткость. Для людей старше 50 подойдет средне жесткая поверхность.

Корешковый синдром

Сдавливание корешков спинного мозга (и их отмирание в дальнейшем) ухудшает питание в тканях и характеризуется несколькими симптомами:

• слабостью мышц бедра, голени и стопы, а также снижением их тонуса;
• заметной атрофией мышц. Не выполняя своих функций, нога истончается и слабеет, появляется асимметрия;
• нарушением чувствительности кожи, возникновением покалывания, онемением пальцев и их зябкостью;
• появлением сухости или повышенной потливости кожи в области действия повреждённого корешка;
• возможными параличами — передвижение становится затруднительными, что может привести к полной инвалидизации.

При осложнениях также возможны и другие симптомы — например, люмбалгия (прострел в области поясницы), нарушения функций тазобедренных и коленных суставов.

Выбор метода диагностики зависит от причины возникновения патологии и осуществляется только квалифицированным врачом.

Еще информация по теме:

Современные и эффективные методы лечения грыжи поясничного отдела позвоночника.

Клиника «ЕВВРО ЛПС» предлагает современное лечение болезней суставов и позвоночника. Мы проводим диагностику, назначаем эффективную терапию и процедуры при грыже поясничного отдела. Специалисты высокой квалификации используют комплексные методики, позволяющие устранить патологические процессы без помощи хирургического вмешательства.

Лечебная физкультура при грыже позвоночника по методике Бубновского

Главной отличительной особенностью упражнений Бубновского от обычной лечебной физкультуры является нагрузка мышц через боль. По его мнению, бороться с патологией необходимо, преодолевая болевой порог, так как именно этот симптом ограничивает движение и вызывает атрофию мышц. Занятия по системе Бубновского предотвращают развитие грыжи и уменьшают ее размер. Этот метод еще называют кинезитерапией.

Эффективность лечебной физкультуры по системе Бубновского во многом зависит от выполнения следующих требований. Необходимо:

• Соблюдать правильное дыхание.
• Растягивать мышцы и позвоночник.
• Полное отсутствие медикаментозного лечения.
• Укреплять мышечный каркас.

Воздействие должно оказываться на все мышцы тела, а особенно на те, которые подвергаются нагрузке в повседневной жизни.

Базовый комплекс включает следующие упражнения:

1. В йоге его называют «Кошка». Встаньте на четвереньки, сделав упор на ладони и колени. Сделайте вдох и выгните спину. Выдохнув, прогнитесь в обратную сторону. Зафиксируйте позу на две-три секунды, вернитесь к исходному положению. Повторите по 10–20 раз. Движения выполняйте плавно и медленно.
2. Ходьба на ягодицах. Сядьте на пол, ноги и спину держите прямо, руки на уровне груди. Пройдите вперед с помощью мышц ягодиц и вернитесь назад. Выполните 8–10 повторений.
3. «Велосипед». Исходное положение – лежа на спине. Согните обе ноги в коленях и поочередно стопами как бы описывайте в воздухе круг (иными словами, двигайтесь так, как будто едете на велосипеде). Выполняйте упражнение в течение одной минуты.
4. Наклоны в стороны. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на талии. На вдохе наклонитесь вправо (спину прогибать нельзя), на выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите движение влево. Выполняйте упражнение по десять раз с каждой стороны.
5. «Мостик». Лягте на спину. Глубоко вдохните и на выдохе сделайте прогиб, поднимаясь на руках и ногах до максимально возможной высоты. Зафиксируйте позу в течение трех – пяти секунд. Сделайте пять повторений.

В наши дни уже не приходится тратить много времени, выполняя сложные и неприятные процедуры в домашних условиях. Намного проще обратиться за помощью к настоящим профессионалам – в центр красоты и здоровья Veronika Herba, оснащенный эффективным и современным оборудованием.

Почему клиенты выбирают Центр красоты и здоровья Veronika Herba:

• Это центр красоты, где вы сможете ухаживать за собой по умеренной стоимости, при этом вашим лицом и/или телом будет заниматься не рядовой косметолог, а один из лучших дерматологов в Москве. Это совершенно другой, более высокий уровень сервиса!
• Получить квалифицированную помощь вы можете в любое удобное для себя время. Центр красоты работает с 9:00 до 21:00 без выходных. Главное — заранее согласовать с врачом дату и час приема.

Запишитесь на консультацию специалиста по телефону +7 (495) 085-15-13

, и вы сами в этом убедитесь!

Причины развития грыжи поясничного отдела

В результате деформации L1–L5 межпозвоночного диска, сопровождающейся сдвигом ядра, происходит разрыв фиброзного кольца. При этом возникает достаточно разнообразная симптоматика, которая зависит от того, какой именно сегмент поражен.

На развитие поясничной грыжи влияют следующие причины:

• травмирование позвоночного столба (падения, удары);
• остеохондроз и дисплазия тазобедренного сустава;
• избыточная масса тела и сколиоз;
• неправильное положение спины при подъеме тяжестей;
• курение, ухудшающее питание межпозвоночных структур;
• частое нахождение в неудобном положении.

На появление грыжи поясничного отдела влияет и ряд провоцирующих факторов, среди которых можно выделить отсутствие физических нагрузок и наследственную предрасположенность. Выпячивание фиброзного кольца может произойти при наличии таких патологий позвоночника, как спондилоартроз и болезнь Бехтерева. В соответствии со статистическими данными, мужчины чаще страдают поясничной грыжей, чем женщины. Наиболее подвержены развитию данной патологии люди, чья профессиональная деятельность связана с сидячей работой и монотонными движениями. Инфекционные заболевания также могут спровоцировать развитие патологического процесса.

Выбор кровати и подушек

Оптимальным местом для сна может стать регулируемая кровать. Именно она вызывает меньше болевых ощущений, когда начинаем укладываться в постель, из-за приподнятого изголовья. Верхнюю часть можно регулировать по высоте, выбрав оптимальную для комфорта. Такое приподнятое положение снижает нагрузку и боль.

В магазинах большой ассортимент ортопедических принадлежностей, и проблемы выбора, на чем спать, не должно возникнуть. Выбирать матрац следует средней жесткости. Лучше ориентироваться на свой собственный вес. Очень удобны двухсторонние матрацы, когда одна сторона жесткая (она подходит при обострении заболевания), вторая мягче (служит для периода реабилитации).

При выборе подушки следует обратить внимание на ортопедическую с поддержкой шеи. Это поможет снизить нагрузку по всей спине.

Все предметы лучше подобрать из экологических материалов, без аллергенов и посторонних запахов.

Классификация грыжи поясничного отдела

Симптоматика деформации межпозвоночного диска и разрыва фиброзного кольца возникает вследствие ущемления нервных корешков. От области локализации патологии зависит характер проявления поясничной грыжи.

Типологические симптомы выпячивания в области нижнего отдела позвоночника в зависимости от повреждения сегментов:

• L1–L2 — сопровождается болями, иррадиирующими в область кишечника, которые часто принимаются за признаки аппендицита;
• L2–L3 — характеризуется дискомфортом в коленной области и нарушением функционирования мочеполовых органов;
• L3–L4 — поясничная грыжа вызывает нарушения процессов мочеиспускания, сопровождается болью, ограничением двигательной активности стоп и колен;
• L4–L5 — сопровождается болевым синдромом и нарушением чувствительности в области пальцев ног и стоп. Часто боль отдает в бедро или ягодицу, что препятствует нормальной двигательной активности.

Терапия назначается в зависимости от признаков заболевания.